6. Espinacas (¡y acelgas!)

10 Super Alimentos que Ayudan a Prevenir la Inflamación del Cuerpo-las espinacas


Popeye era un genio. La espinaca es muy rica en muchos de los principales nutrientes antienvejecimiento, incluidos los que: reparan la piel y le dan ese aspecto terso, brillante y juvenil; ayudar a eliminar las ojeras; ayuda a mantener tu vista fuerte; y ayudar a mantener sus huesos sanos. Mientras tanto, la acelga amiga menos popular de la espinaca también es una fuente inagotable de alimentos antienvejecimiento, rica en vitaminas C, K y A, muchos minerales y antioxidantes, incluido el ácido siríngico, que puede parecer amenazante pero es importante para regular los niveles de azúcar en la sangre. .

7) Pimientos morrones amarillos, rojos y anaranjados


Todos los pimientos son buenos para combatir el envejecimiento. Son ricos en betacaroteno, que actúa como bloqueador solar natural y defiende tu piel del daño solar. También tienen un alto contenido de vitamina C, lo que aumenta la producción de colágeno de su cuerpo. Come algunos de los tres colores para obtener lo último en antioxidantes.

8. Nueces

LA NUEZ MOSCADA


Allá por el año 7000 a. C., la gente golpeaba piedras sobre cáscaras de nueces para disfrutar de la carne que contenía. En realidad, son el alimento de los árboles más antiguo conocido por la humanidad. Son súper ricos en nutrientes, incluidos los antioxidantes, que eliminan las toxinas del cuerpo que causan el envejecimiento prematuro, ayudan a mantener la piel limpia y joven y previenen enfermedades graves. Un estudio encontró que las nueces incluso pueden revertir el deterioro motor y cognitivo relacionado con la edad .

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