48. Toronja

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Ya sabes que la toronja tiene un alto contenido de vitamina C. ¿Sabías, sin embargo, que tiene un alto contenido de … espermidina? Como su nombre lo indica, es un compuesto que también abunda en el esperma humano. Y como sea que eso te haga sentir, debes saber esto: se ha descubierto que la espermidina retarda el envejecimiento de las células inmunitarias humanas. Sin embargo, TENGA EN CUENTA que si está tomando estatinas, antidepresivos o calcio, hable primero con su médico antes de comer toronja. Porque hay algunos compuestos naturales en la toronja que no combinan bien con esos medicamentos.

49. Semillas de calabaza


Los antiguos griegos usaban semillas de calabaza como medicina, y por una buena razón. Tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol malo y aumentan el colesterol bueno. Tienen un alto contenido del aminoácido L-triptófano, que combate la depresión, lo ayuda a dormir bien y mejora su estado de ánimo. También tienen un alto contenido de zinc, que ayuda a combatir la osteoporosis.

50. Avena

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Apuesto a que ya sabía que la avena puede ayudar a reducir el colesterol malo. Sin embargo, asegúrese de que elige un 101% de avena orgánica, no transgénica, porque la avena “regular” puede tener un alto contenido de glifosato y otras sustancias químicas que no desea.

Y ¿SABÍA QUE… la avena también está repleta de antioxidantes que combaten el daño celular y ayudan a combatir las arrugas y le dan a su piel ese aspecto terso, juvenil y saludable?

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Así que ahí lo tienes: la lista definitiva de los 50 mejores alimentos anti-envejecimiento. 

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