El tipo de ejercicio que hagas depende de ti y de qué te gusta hacer. Lo que odia hacer, pagar cuotas de membresía y comprar o no equipo son todas las cosas que debe considerar y responder

Si elige algo que no le gusta hacer, no lo seguirá haciendo durante un largo período de tiempo. Piénselo un poco: si no le gusta trotar, no se levantará a las 6 de la mañana y saldrá a correr. Si no puede encontrar algo que le guste hacer, elija algo que odie menos, que normalmente será caminar.

Caminar es un gran ejercicio, ya que se adapta a todos los niveles de condición física. Cualquiera puede comenzar un programa de caminata en cualquier momento, normalmente lo que difiere es la intensidad y la duración. Caminar también es un ejercicio social, ya que no es difícil encontrar un compañero de entrenamiento con quien conversar mientras haces ejercicio. Caminar con un compañero también hará que el tiempo pase más rápido.

Independientemente del ejercicio que elija, debe comenzar con un nivel bajo de intensidad y aumentarlo durante un período de semanas, lo cual es esencial para la longevidad de su programa de ejercicios. Si comienza demasiado duro, podría terminar con una lesión que requerirá tiempo para recuperarse.

Si realmente se encuentra en mal estado, debe comenzar caminando durante 10 minutos cada día. Luego, auméntelo 5 minutos cada 2 semanas. Para hacer las cosas más interesantes, debería intentar realizar un recorrido diferente cada pocos días. También puede nombrar a un amigo diferente para que lo acompañe todos los días de la semana.

Si caminar no es lo tuyo, entonces quizás quieras probar un gimnasio. Tienen mucha variedad y normalmente tienen entrenadores disponibles para responder cualquier pregunta que pueda tener. Cuando elija un gimnasio, asegúrese de que brinden un buen servicio.

Si no están dispuestos a tratarte bien antes de que te unas, ciertamente no lo harán después de que te unas. También debe asegurarse de que el equipo que utilizan esté bien cuidado. Es fácil de averiguar, ya que todo lo que tiene que hacer es escuchar las máquinas. Si chillan mucho o hacen ruido, es probable que no tengan n buen mantenimiento.

Si aún no está seguro de lo que debe hacer, entonces debería considerar el golf o el tenis. Ambas son buenas actividades sociales en la mayoría de las áreas e incluso puedes conocer nuevos amigos. El tenis es ideal para estar en forma, aunque no lo es para alguien que recién está comenzando. Si no ha hecho ejercicio en mucho tiempo, entonces el golf puede ser la mejor actividad para usted.