Una de las razones más comunes por las que las personas aumentan de peso en exceso es que no solo comen cuando tienen hambre. Es posible que estén comiendo casualmente sin pensar en ello solo porque se ha convertido en un hábito.

Cuando comes sin pensar en ello, es muy fácil que termines comiendo más comida de la que pretendías, lo que puede hacer que tus límites de calorías desaparezcan durante el día. Para evitar comer sin sentido, una buena opción para usted podría ser distraerse.

Debido a que la gente come sin pensar por costumbre, se puede sustituir fácilmente por cualquier otro hábito práctico para llenar ese vacío. Comer sin sentido a menudo se hace como algo que se puede hacer con las manos mientras no estás haciendo nada más, pero puedes hacer muchas cosas como distracciones que no te harán comer en exceso

Una opción es dedicarse a las artes y la artesanía. Cuando no tiene un objetivo específico en mente, las manualidades pueden ser una excelente manera de dejar de comer sin pensar. Puede hacer algo tan simple como dibujar en un cuaderno con un lápiz o intentar aprender cosas nuevas como coser o hacer ganchillo.

Esto no solo le quitará de. la mente el querer comer, sino que también puede ayudarlo a aprender nuevas habilidades, y puede seguir mejorando y hacer algunas cosas de las que está orgulloso o para dar como regalo.

Otra opción que algunos han tomado es la limpieza. En lugar de comer, puedes limpiar la casa sin pensar mucho mientras no estás haciendo nada. Si bien puede parecer una tarea ardua, solo necesita la mentalidad adecuada.

Tratarlo como algo que está eligiendo hacer en lugar de algo que tiene que hacer puede marcar una diferencia significativa. Si su casa ya está limpia en general, siempre puede iniciar algunas tareas de limpieza más profundas, ingresando a los lugares que tiende a pasar por alto, como los armarios o el ático.

Por último, vale la pena intentar aprender nuevas habilidades como pasatiempos para dejar de pensar en comer. Encuentre algo que le interese aprender a hacer. Esto podría ser cualquier cosa, desde trabajar en un automóvil hasta aprender a tocar un instrumento.

No importa lo que elijas, podrás distraerte de la comida dedicando más tiempo a esa habilidad. Por ejemplo, aprender a tocar la guitarra puede llevar mucho tiempo.

La próxima vez que te apetezca comer un bocadillo, puedes tocar la guitarra y dedicar un tiempo a aprender a tocarla. Al final del día, puede dominar algo interesante, mientras pierde peso en el proceso.

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