9. Mejora la salud del corazón

salud del corazon

Salud Del Corazón

Las semillas de Chía también son buenas para el corazón, al ser una fuente concentrada de ácidos grasos omega-3, así como los ácidos grasos omega-6, las semillas de chía son disminuyen las lipoproteínas (LDL) y los triglicéridos, y  aumentan el colesterol «bueno» de lipoproteínas de alta densidad (HDL).
Además de eso, las semillas de chía ayudan con el colesterol. Estas semillas también ayudan a reducir la acumulación de placa y ayudan a disminuir la presión arterial alta. Además, las semillas de chía tienen  magnesio y potasio que ayudan a mantener el corazón sano y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular .
Coma por lo menos 1 cucharada de semillas de chía diaria para mejorar la salud del corazón.

10. Mejora el funcionamiento del cerebro

funcionamienot del cerebro

Funcionamienot del cerebro

Para ayudar a su función cerebral adecuada y mejorar su memoria y la concentración, las semillas de chía son muy beneficiosas. Al ser ricas en ácidos grasos omega-3, las semillas de chía ayudan a mantener las arterias en el cerebro libres de placa. Esto a su vez mejora la comunicación entre las células cerebrales.
Además, estos ácidos grasos esenciales ayudan a que las membranas de las células en el cerebro  sean más flexibles y más eficiente, lo que contribuye a un mejor funcionamiento del cerebro.
Simplemente espolvorear unas semillas de chía en yogur, cereales y ensalada para mantener su cerebro funcionando correctamente.

Advertencia: A pesar de los beneficios potenciales para la salud, las semillas de chía pueden causar algunos efectos secundarios si no se consumen adecuadamente. Los expertos en salud aconsejan no consumir estas semillas en forma seca o cruda. Antes de comer las semillas, se mezcla en un líquido suficiente  para permitir que se expandan.

Además, las semillas de chía pueden no ser adecuadas para personas que tienen problemas para comer, asma, alergias a los alimentos (en especial a las semillas de sésamo o semillas de mostaza), las alergias estacionales o una constricción del esófago. No consumir las semillas de chía en exceso ya que puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata.

 

AQUI PUEDES ver el video de este ARTICULO:La Semilla De Chia – Los 10 Mejores Beneficios para la Salud de la Semilla de Chia

 

Recursos:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21183832
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18492301

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