Es lógico comenzar investigando sobre los hábitos saludables. De hecho, son numerosos. Entonces, destacaremos las características de los hábitos saludables y te recordaremos lo que realmente importa más en la vida.
Lo que más importa en la vida
En medio de la locura y las prisas del mundo moderno, muchas personas olvidan las cosas más importantes de la vida. Muchos nunca aprenden a valorar esas cosas hasta que las pierden. Es esta falta de acierto en nuestras prioridades lo que es responsable de la tasa de depresión en el mundo de hoy. Muchas personas se sienten infelices a pesar del dinero y los logros que tienen. Siguen preguntándose qué falta. La respuesta no es descabellada. Se han olvidado de cómo vivir.
Estas son algunas de las cosas más importantes de la vida que muchas personas descuidan.
Seres queridos
El deseo de ser rico y famoso ha hecho que muchas personas olviden que es muy solitario estar en la cima cuando no estás con tus seres queridos. Algunas personas lloran los días en que reciben premios porque desean a sus amigos, familiares y cualquier otra persona que les importe estuviera presente. En realidad, hay algunas situaciones en las que perdemos a nuestros seres queridos por accidentes.
Sin embargo, en algunos casos, nos abandonan porque somos egoístas y no les tenemos en cuenta. Estamos ocupados persiguiendo nuestros sueños mientras les hacemos sentir que ocupan lugares secundarios en nuestras vidas. El rey Midas, en la mitología griega antigua, aprendió por las malas que ningún tesoro en este mundo podría reemplazar a su hija. No tienes que perder a sus seres queridos antes de darse cuenta de eso.
Felicidad
La felicidad es la mayor búsqueda del hombre, aunque muchas personas no se dan cuenta. La razón por la que quieres perseguir y vivir tu sueño es que quieres ser feliz. Lamentablemente, muchas personas obtienen todo lo que quieren solo para darse cuenta de que no quieren lo que tienen. En otras palabras, persiguieron la gran vida porque pensaron que los haría felices solo para darse cuenta de que se sentían vacíos después de lograr sus objetivos.
No es necesario poseer un jet privado o usar ropa cara para ser feliz. Disfrutar del compañerismo de tus seres queridos es suficiente para hacerte feliz. El problema es que muchas personas tienen amigos que no los valoran por las cosas que no poseen. Aún así, si te encuentras entre personas que te aman y respetan sin importar lo que tengas, comprenderás que la felicidad está en las cosas simples de la vida.
Salud
Tenga en cuenta que la salud no es simplemente la ausencia de enfermedades, según la Organización Mundial de la Salud. También se refiere a su vida mental y social. Tu salud es muy importante para la calidad de vida que vive. Es más difícil ser feliz o disfrutar de la compañía de sus seres queridos cuando está enfermo. Entonces, nunca debes jugar con eso.
Su horario de trabajo no debe hacer que tenga menos consideración por su salud. Si no trata bien a su cuerpo, pronto se “declarará en huelga” o “lo desalojará”. Tu cuerpo es ese propietario con el que no debes meterte. Quiere ser respetado, y te despertarás con un fuerte impacto cuando no estés haciendo lo que debes hacer.
Salud es riqueza
Mucha gente dice que la máxima anterior casi se está convirtiendo en un cliché y está perdiendo su relevancia. Sin embargo, sigue siendo una declaración veraz importante que solo puede tratar con ligereza bajo su propio riesgo. La salud es riqueza y de eso no hay duda. Al menos, lo necesitas para generar riqueza. No puede ir a trabajar si está enfermo a menos que sea muy leve. Incluso cuando es menor, todavía le resultará difícil estar en su mejor momento cuando no tiene una buena salud.
Además, necesita estar sano para disfrutar de su éxito. ¿De qué sirve ganar todo el dinero solo para gastarlo en enfermedades? Debería hacer una “excursión” al hospital de vez en cuando para aprender algunas lecciones vitales de la vida. Hay muchas personas ricas en el hospital que están luchando por sus vidas. Tienen dinero, pero no tienen la salud que el dinero no puede comprar.
El hecho de que pueda pagar una comida cara no significa que deba comprarla. Debe considerar las implicaciones para la salud de las cosas que consume en lugar de sus precios. El éxito solo vale la pena cuando gozas de buena salud y puedes disfrutarlo con las personas que significan mucho para ti.
¿Qué hace que un hábito sea saludable?
Terminaremos esta sección identificando las cualidades de los hábitos saludables para ayudarlo a identificarlos y evitar los destructivos. Los hábitos saludables tienen los siguientes atributos.
Beneficioso para el individuo a largo plazo
Es fundamental mencionar que un hábito debe ser beneficioso a largo plazo antes de que pueda considerarse saludable. Hay muchas cosas que hacemos que satisfacen nuestros deseos a corto plazo, pero que son desastrosas a largo plazo. Por ejemplo, fumar calma el deseo de sentirse tranquilo a corto plazo. Sin embargo, eventualmente afecta el pulmón y otras partes del cuerpo.
Por lo tanto, si un hábito no puede hacer que se mantenga saludable a largo plazo, no debe dejar que los beneficios a corto plazo le venden los ojos. La falta de consideración por las consecuencias futuras de una acción solo traerá lágrimas y arrepentimientos eventualmente.
Beneficioso para los demás
Cuando algo es beneficioso para usted pero perjudica a otros, no es un buen hábito. Tenemos que ser conscientes de cómo nuestras acciones afectan a las personas que nos rodean. Esta es la razón por la que el gobierno de algunas naciones restringe las actividades de las industrias. El hecho de que una empresa esté impulsando la economía y generando una gran cantidad de dinero no significa que tenga la libertad de poner en peligro nuestra salud.
Debemos aplicar el mismo principio al evaluar nuestros hábitos. Por ejemplo, la promiscuidad sexual puede hacerte sentir bien de inmediato. No obstante, herirá emocionalmente a su pareja cuando se entere. En algunos casos, incluso podría afectar físicamente a la persona si la infecta con enfermedades de transmisión sexual por relaciones sexuales sin protección.
Beneficioso para su salud física y mental
Lo mejor para usted es considerar cómo sus acciones afectan su salud física y mental. Si un hábito afecta negativamente su salud mental, eventualmente afectará su salud física y viceversa. Por lo tanto, el hecho de que una acción no tenga un impacto directo en su salud física no significa que sea adecuada para usted. Por ejemplo, es posible que esté haciendo un trabajo que no le exige demasiado físicamente. No obstante, si le dicen que haga cosas poco éticas que no se alinean con su conciencia, no será feliz.
El sentimiento de insatisfacción se volverá más intenso cuando se dé cuenta de que sus actividades están lastimando a las personas. Si sigues teniendo emociones negativas, puede afectar la forma en que cuidas tu salud física. Por ejemplo, cuando no está de buen humor, no es probable que tenga apetito. El deseo de hacer ejercicio o disfrutar del sexo si está casado podría verse afectado. Entonces, un buen hábito no solo tiene beneficios para la salud física; también debería tener ventajas para la salud mental.
