La deshidratación ocurre cuando el cuerpo expulsa más agua y líquidos de lo que obtiene. Este desequilibrio interrumpe el nivel habitual de sales y azúcares presentes en la sangre que pueden interferir con la forma en que funciona el cuerpo.
El 70% del cuerpo humano es en su mayoría agua, esto ayuda en numerosas actividades, como expulsar los desechos y toxinas y también lubricar las articulaciones, los ojos y la digestión. La deshidratación es causada por una serie de factores tales como el clima, las actividades físicas, la dieta y las elecciones de vida poco saludables. También puede ser causada por enfermedades que pueden conducir a la pérdida de líquidos como diarrea y vómitos. Las personas que son diabéticas o que sufren de alcoholismo corren un gran riesgo de sufrir deshidratación. Los bebés también corren el riesgo de sufrir deshidratación porque su peso corporal los hace sensibles incluso a una pequeña pérdida de líquido.
Aquí 5 síntomas a tener en cuenta;
- Mal aliento
Cuando su cuerpo no consume suficiente agua, genera menos saliva. La saliva elimina las partículas de los alimentos y bacterias que pueden causar mal aliento, pero debido a que está deshidratado, su cuerpo no puede producir suficiente saliva para mantener su boca limpia.
2. Dolor de cabeza
Cuando estás deshidratado, tu cerebro prioriza el agua restante en tu cuerpo, pero no puede absorber toda el agua porque otros órganos vitales también necesitan agua, por lo que el cerebro reduce su ritmo. Teniendo en cuenta que el cerebro está principalmente hecho de agua, el corte obliga al cerebro a encogerse y a comprimir los vasos sanguíneos del cerebro. Cuando la presión es demasiado fuerte, produce dolor de cabeza y, en casos graves, produce migraña.
3. Piel seca
La piel seca como resultado de la genética o el desequilibrio hormonal es diferente de la piel seca como resultado de la deshidratación.
La piel deshidratada es una condición de la piel causada por la falta de humedad en la piel.
Cuando su piel está deshidratada, produce una gran cantidad de aceite para compensar el agua faltante. El exceso de aceites producidos por la piel provoca erupciones, irritación y manchas secas.
4. Fiebre
La deshidratación puede provocar hipertermia y síntomas parecidos a los de la fiebre, como escalofríos, porque el cuerpo produce un exceso de calor y altera la temperatura normal del cuerpo.
5. La falta de sudor
Este es un signo serio de deshidratación. La sudoración ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y de su piel, también regula la temperatura. Entonces, si no está sudando, significa que su cuerpo no tiene suficiente agua para producir el sudor que necesita.
Si después de leer estos síntomas y aún no estás seguro si estás deshidratado, intente con esta prueba cutánea; usando dos de tus dedos, pellizca la piel en la parte posterior de la mano, si no vuelve a su posición en menos de un par de segundos, es posible que estés deshidratado
Además, si su orina es de color amarillo oscuro o naranja, es posible que desee comenzar a beber mas agua.
La única forma de tratar la deshidratación es rehidratando el cuerpo bebiendo agua y fluidos de rehidratación.
