9. Los tomates
Disponible en una amplia variedad de formas y tamaños, los tomates son una adición nutritiva y deliciosa para cualquier comida de verano. Un tomate mediano es de aproximadamente 95 por ciento de agua y ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
Los tomates también son ricos en licopeno, un fitoquímico que tiene potentes propiedades antioxidantes que protegen la piel de los dañinos rayos UV. Otros nutrientes vitales de los tomates incluyen el potasio, ácido fólico, fibra dietética, manganeso, magnesio, niacina y vitaminas B6, C, A, K y E.
Añada los tomates frescos a ensaladas, sándwiches o sopas para mantenerse saludable durante todo el año. También se puede beber el jugo de tomate.
10. Maíz o Choclo
El agua en que se hace hervir el choclo con sal o azúcar es una bebida placentera y saludable en el verano. El choclo es rico en dos poderosos antioxidantes conocidos como la luteína y la zeaxantina, que ayudan a proteger la piel contra los rayos UV dañinos del sol. Estos antioxidantes también reducen el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad.
El choclo también contiene tiamina y ácido fólico que proporcionan energía al cuerpo. Además, el choclo tiene vitamina B que reduce el estrés los niveles de colesterol
Un tazón de sopa de choclo, un plato de ensalada de choclo o simplemente choclo cocido, pueden incluirse en su plan de comidas.
Estos alimentos saludables para el verano pueden ayudar a asegurar que esta estación sea una experiencia memorable para usted y su familia, libre de problemas de salud relacionados con el verano. Lo más importante es recordar de beber mucha agua, así como comer alimentos con alto contenido de agua durante todo el día.
Ref: www.top10homeremedies.com
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