9. Nueces
La alta cantidad del aminoácido L-arginina de las nueces ayuda al hígado en la desintoxicación del amoníaco. Por otra parte, las nueces contienen glutatión y ácidos grasos omega-3, que ayudan en el proceso de limpieza del hígado de manera natural.
Según un estudio del 2008 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, los polifenoles previenen el daño hepático inducido por el tetracloruro de carbono y d-galactosamina.
También puede espolvorear las nueces sobre una ensalada, plato, sopa o productos horneados.
10. El brócoli
Para Apoyar el proceso de limpieza de su hígado de manera natural coma el brócoli. Por ser rico en glucosinolatos, ayudan a desalojar los carcinógenos y otras toxinas fuera del cuerpo.
El alto contenido de fibra del brócoli también mejora el proceso de digestión. Además, contiene un liposoluble de vitamina E, que es un importante antioxidante que ayuda al hígado a cumplir con sus funciones.
Coma 1 taza de brócoli 3 veces a la semana para mantener su hígado sano.
Además, para mantener su hígado sano, los expertos en salud recomiendan la eliminación o reducción de los alimentos de origen animal, así como el alcohol, el azúcar refinado, el exceso de cafeína y los alimentos procesados en su dieta. Además, deje de fumar, ya que causa un daño significativo a diferentes órganos del cuerpo, incluyendo el hígado.
Ref: www.top10homeremedies.com
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