9. Los alimentos que contienen glutamato monosódico
alimentos envasados
El glutamato monosódico (MSG) es un aditivo alimentario para mejorar el sabor con propiedades conservantes más comúnmente se encuentran en los alimentos envasados como las papas fritas, aperitivos congelados, alimentos congelados, enlatados y alimentos congelados chinos, aderezos para ensaladas y sopas.
El MSG puede desencadenar la inflamación y el dolor en el cuerpo , incluyendo las articulaciones. Este aditivo artificial es muy perjudicial para las personas que ya sufren de condiciones inflamatorias, tales como artritis reumatoide.
Como la mayoría de alimentos envasados y congelados contienen aditivos artificiales como el glutamato monosódico, Haga el esfuerzo por comer alimentos frescos preparados en casa. Utilizar productos orgánicos y evitar los potenciadores de sabor artificial.
Junto con el MSG, evitar los alimentos que contienen aspartamo, un edulcorante no nutritivo, artificial que también desencadena una respuesta inflamatoria.
10. cerveza
El consumo excesivo de cerveza, así como otras bebidas alcohólicas no es buena para las articulaciones. De hecho, los consumidores de cerveza en exceso tienen un mayor riesgo de desarrollar artritis reumatoide, así como la gota.
La cerveza es alta en purina que el cuerpo convierte en ácido úrico, que puede causar inflamación. Además, la cerveza se hace con gluten, así que lo mejor es evitarla cuando se sufre de dolor en las articulaciones. Por otra parte, las otras toxinas en la cerveza pueden causar un daño significativo a su cuerpo.
Por lo tanto, tratar de limitar la ingesta de cerveza y bebidas alcohólicas.
Recursos:
http://www.pnas.org/content/112/2/542.short
http://ajcn.nutrition.org/content/99/2/352.long
http://ajcn.nutrition.org/content/100/3/959.long
http://www.hindawi.com/journals/jnme/2012/539426/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705319/
http://www.jnutbio.com/article/S0955-2863%2812%2900226-4/abstract
