¿Cuántas veces vas a escuchar a un consejero de dieta que te diga que hagas trampa en tu plan de alimentación? No es frecuente, pero esa puede ser la clave exacta para ayudarlo a aprender hábitos alimenticios saludables de por vida.

Para bajar de peso, haga trampa con su dieta!

La flexibilidad puede significar la diferencia entre ser capaz de resistir a largo plazo y rendirse definitivamente. A veces un poco de chocolate puede evitar que sientas desesperación y privación.

Ceder es muy diferente a darse por vencido. Cuando te rindes y saboreas un poco el cielo, no estás renunciando a tu plan de dieta, estás siendo flexible. ¿Significa esto que puede ceder las 24 horas del día y consumir tantas calorías como desee?

No si quieres perder peso. Pero las personas que hacen dieta con éxito comprenden la importancia de tener un poco de margen para vivir la vida de acuerdo con sus propias necesidades, y a veces eso incluye algo fuera de los límites.

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Puede que no siempre sea un deseo psicológico, tampoco. Su cuerpo lo alertará sobre las deficiencias de ciertas vitaminas y minerales. Si está haciendo dieta, su cuerpo puede carecer de ciertos nutrientes y hacer que anhele alimentos ya que es la única forma en que sabe recuperar esos nutrientes en su sistema.

Incluso si no se trata de un antojo biológico, ceder también puede aliviar la tensión que puede sentir por estar a dieta en primer lugar. Es mejor comprometerse a comer más saludable y estar en forma, pero en realidad, los planes de acondicionamiento físico y pérdida de peso se consideran «dietas» e instintivamente nos da una connotación negativa porque suponemos que significa renunciar a nuestros alimentos favoritos.

¿Le preocupa que rendirse ocasionalmente resulte en renunciar permanentemente? Eso rara vez sucede para aquellos que se han dado permiso por adelantado para tener lo que quieran con moderación.

No tiene que sentir asco y vergüenza en sus decisiones si sabe de antemano que está bien. No muchos planes de dieta oficiales tienen un componente de antojo incorporado. Simplemente dicen que todo lo bueno se ha ido para siempre, por lo que es posible que tenga que hacer algunas excepciones y adaptar su plan por su cuenta.

Tu cuerpo te dará una idea del hecho de que necesita algo que no le estás dando. A veces pueden ser carbohidratos, e incluso si sigue una dieta sin carbohidratos, debe tomar la decisión de abordar o no las necesidades de su cuerpo y darse permiso para hacer trampa, pero solo un poco.

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