Hay tantas dietas para bajar la barriga que dicen que son las mejores, pero ¿qué dieta para la grasa del vientre realmente funciona mejor? Existen muchos tipos de dietas ricas en grasa del vientre que realmente hacen proporcionar resultados.

¿Qué dieta para la grasa del vientre funciona mejor?

Para bajar su barriga, primero necesitas recortar su ingesta calórica diaria. Esto se logra aumentando la cantidad de frutas y verduras crudas en su dieta. Las frutas son una excelente manera de evitar los antojos de azúcar. 

Algunas frutas bajas en azúcar y de alto sabor son las frambuesas, las moras, la papaya, la sandía, las fresas y los duraznos. ¡Cuidado con las frutas con alto contenido de azúcar! Las frutas con alto contenido de azúcar son las uvas, las granadas, los mangos, los plátanos, las cerezas y las mandarinas. Intente sustituir el azúcar de cualquier forma que pueda. Con el té, el uso de miel como edulcorante disminuye en gran medida los antojos de azúcar.

Otro gran truco para reducir la ingesta calórica diaria es beber mucha agua. Todo el mundo siempre dice beber 8 vasos de agua al día, pero los expertos ahora creen que incluso 6 serán de gran ayuda. 

El agua limpia su sistema de cualquier toxina potencialmente dañina. El agua transporta oxígeno a todas las células y ayuda a amortiguar las articulaciones, lo que no solo recortará la barriga sino que mantendrá a raya la artritis más adelante. 

El uso de limpiadores de colon tampoco es del todo malo. Sin embargo, tenga cuidado: trate de usar solo suplementos muy suaves o naturales con frutas como la baya Acai. Las bayas de Acai están repletas de antioxidantes y aminoácidos, ambos necesarios para promover la pérdida de peso.

Si es fumador, tenga cuidado de nuevo: tanto fumar como beber alcohol ayudan a que las células grasas se alojen en varias partes de su cuerpo. Fumar y beber a diario es como tener una Big Mac para cada comida.

En lo que respecta a su dieta, intente incorporar la mayor cantidad de fibra posible. La fibra ayuda a mantener un ciclo saludable en todo su cuerpo. También se sabe que la fibra disminuye la hinchazón, que también reduce la grasa abdominal rebelde.   

Justo antes de sentarse a comer, siempre es bueno tener un vaso lleno de agua helada y un puñado de nueces. Las nueces que serían perfectas para esto son las nueces con bajo contenido de sodio y sin azúcar, nueces como los anacardos sin sal. 

Las nueces que contienen azúcar o sal frustran su propósito. Al comer las nueces y beber el vaso de agua, es más propenso a comer menos de la próxima comida que ingiera. Esto llena el estómago hasta cierto punto y deja menos espacio para alimentos ricos en calorías.

Si realmente desea saber qué dieta para la grasa abdominal funciona mejor, ¡todas lo hacen de alguna manera! Cualquier reducción de azúcar o carbohidratos malos hará maravillas en su cuerpo en más de una forma. 

No se deje engañar: no comer no lo ayudará a adelgazar su estómago ni a su cuerpo de ninguna manera. Nunca te saltes una comida, y hagas lo que hagas, no te mueras de hambre, solo te hará daño a largo plazo.

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