Alimentos contra el estrés
A veces, para combatir el estrés sólo tienes que elegir los alimentos adecuados. Aquí te compartimos los Alimentos Contra el Estres.
Si te parece haber perdido el control y todo te sale mal, respira profundamente, y selecciona cualquiera de los alimentos QUE colocamos en esta lista:
Naranjas
La Vitamina C que se encuentra en las naranjas, y en otras frutas cítricas, le ayudará a sobrevivir las estresante presentaciones de negocios o entrevistas de trabajo, ya que esta vitamina puede reducir la presión arterial y dará lugar a un retorno más rápido a la normalidad del nivel de las hormonas. Para esto sería un gran día si hacemos zumo de naranja natural o comemos como aperitivo esta fruta.
Los plátanos
El estrés acelera el metabolismo, que a su vez provoca el agotamiento de las reservas de potasio, que es una importante fuente de energía. Mantenga los plátanos, que son ricos en potasio cerca a su escritorio como primeros auxilios en situaciones de estrés.
Las Zanahorias
Bajo la presión a veces la mandíbula se tensa y por lo tanto una buena idea es masticar algo que le ayudé a deshacerse de la desagradable tensión muscular. La opción más saludable de todos los bocadillos son las zanahorias frescas.
Las almendras
Además de estar repletas de vitamina E – que es ideal para estimular el sistema inmunológico, las almendras también contienen vitaminas del complejo B que puede ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés y la ansiedad.
Las Espinacas
Este vegetal contiene magnesio, que ayuda a reducir el estrés, relajar el cuerpo y evita dolores de cabeza.
Los 5 Mejores Alimentos Contra el Estres
Referencia del articuo : Alimentos Contra el Estres
www.healthyfoodteam.com/five-best-foods-against-stress
