Hay quienes entre nosotros desean perder algunos kilos en lugar de 10 kilos o más. Si bien muchos de nosotros estaríamos agradecidos si ese fuera nuestro caso, la mayoría encontrará que cuanto menor es la cantidad de peso que se necesita perder, más difícil parece eliminarlo. La buena noticia es que quienes tienen poco peso que perder generalmente no enfrentan los problemas dolorosos como el ejercicio y la actividad física que afectan a quienes tienen mucho más peso que perder.

Hay algunos productos excelentes en el mercado que ayudarán a quienes tienen relativamente poco peso a perder, y. pueden disfrutar del proceso de pérdida de peso sin sentirse privados. El nuevo mercado de snacks de 100 calorías es una excelente herramienta precisamente para esta situación. Puede obtener las golosinas que necesita para pasar el día sin tener que aumentar de peso en el proceso. Puede contar las calorías hasta el infinito, pero si solo tiene unos pocos kilos para alcanzar su peso ideal y no está satisfecho con su nuevo cuerpo firme y tonificado, entonces quizás sea mejor trabajar en tensar y tonificar en lugar de hacer más dieta.

Lo que demasiadas personas olvidan en el camino es que solo hacer dieta no puede llevarte tan lejos en lo que respecta a los resultados. Llegará un momento en que el entrenamiento con pesas y los ejercicios cardiovasculares de algún tipo serán lo único que te llevará al cuerpo que tanto deseas. Hacer dieta es bueno para bajar de peso, pero es poco probable que la dieta sola le proporcione el cuerpo de sus sueños. También debe tener en cuenta que hacer ejercicio y mejorar su rutina de ejercicios es una excelente manera de renovar su dedicación al proceso y su entusiasmo. Esto es particularmente cierto si ha encontrado una rutina de ejercicios que le resulte atractiva.

Las rutinas de fitness de hoy no son los viejos ejercicios aeróbicos cansados ​​de los años 80. Tienes muchas opciones que van desde kick boxing, Tae Bo, Yoga, Pilates e incluso danza del vientre para aquellos que se atrevan. El punto es que no está tan limitado como podría pensar cuando se trata de opciones de entretenimiento para su rutina de ejercicios. Encuentra un entrenamiento que realmente te entusiasme y hazlo. Hay mucho de verdad en los viejos comerciales de Nike que proclamaban audazmente: «Just Do It». Sea lo que sea su rutina de ejercicios, no lo hará por sí solo. Debe ser un participante activo en sus esfuerzos de pérdida de peso y acondicionamiento físico para lograr resultados favorables.

Ya sea que sus objetivos de dieta y pérdida de peso sean perder algunas libras o muchas libras en el camino, es muy probable que en algún momento llegue a una meseta en la que descubra que necesita aumentar su nivel de actividad física y tener en cuenta los métodos de quema de calorías o probablemente necesitará aumentar sus ejercicios de quema de calorías. De cualquier manera, lidiar con el revés es casi tan importante como su decisión de perder esos kilos en primer lugar. Vuelva al juego y renueva tus esfuerzos. En poco tiempo debería haber perdido esos pocos kilos que esperaba perder y haber establecido el cuerpo que pretendía crear.

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