Usted sabe exactamente lo que necesita para comer más sano y tener las mejores opciones para su alimentación, pero a veces es tan difícil seguirlo. Es probable que se esfuerce por preparar una comidas saludable, pero después de trabajar todo el día o atender a los niños, seguro que será mas fácil tomar el teléfono y pedir una comida rápida ¿verdad?. Puede ser fácil, pero no es exactamente la opción más saludable.
En el mundo de hoy, puede ser difícil no sólo tener mejores elecciones de alimentos, sino distinguir lo que realmente es bueno para usted y lo que no lo es.
Veamos un favorito de todos los tiempos, macarrones y queso. Es un alimento básico en muchos hogares porque es rápido, fácil y a los niños les encanta. Sin embargo, las variedades de quesos en polvo están llenas de aditivos y productos químicos. Así que tal vez decida probar una versión más saludable. Por lo que compra una pasta sencilla y una salsa de queso que está en un frasco o un paquete. Esta es probablemente una mejor opción, pero todavía no es una opción completamente saludable. La opción más sana es usar su propio queso rallado en la pasta. No se puede derretir tan bien o ser tan cremoso, pero tomándose su tiempo y con poco esfuerzo podrá hacer un plato de macarrones y queso mas saludable.
Sin embargo, si sus hijos quieren comer un estilo cremoso, por lo menos compra los que vienen con una salsa de queso real en lugar de una mezcla en polvo.
Otros alimentos altos en carbohidratos que son fáciles de obtener en las merienda son las galletas, pasteles y papas fritas. Estos están llenos de carbohidratos y conservantes. Las mejores opciones para aperitivos son frutas frescas, palomitas de maíz y ensaladas de frutas. Usted puede incluso dar un paso más sano y hacer sus propios paletas de hielo utilizando zumos de frutas al 100% sin añadir azúcar. También puede agregarle trozos de fruta para un tratamiento extra. O bien, puede congelar uvas para utilizar como «cubos de hielo» en el jugo de su hijo.
Puede ser difícil alejarse de los alimentos procesados, pero una vez que aprenda algunos trucos, le será más fácil y va a mejorar su salud. Comer más alimentos naturales le ayudará a sentirse mejor y le dará más energía. Esto, a su vez, puede darle un impulso adicional para buscar formas aún más naturales para cortar los carbohidratos y alimentos procesados. Además, va a tener más energía que lo va a motivar a hacer más alimentos desde cero en lugar de comprar mezclas en caja.
Sí, bien el uso de ingredientes frescos y naturales puede ser más caro, pero una vez que su cuerpo se acostumbre a los alimentos más saludables, es posible que los antojos se detendrán y realmente vas a consumir menos alimentos.
