¡Frases para Cumpleaños!
Inspírate y celebra tu día con un mensaje único y lleno de optimismo.
Genera tu saludo7-Granos enteros
El arroz integral un alimento quemador de grasa
Los alimentos integrales contienen una amplia variedad de nutrientes, incluyendo magnesio, cromo, ácidos grasos omega-3 y ácido fólico. Los granos enteros pueden ayudar a mantener su nivel de azúcar en la sangre y reducir la presión arterial y el colesterol LDL (el colesterol malo).
Los granos enteros también contienen poderosos químicos como lignanos y flavonoides, que pueden desempeñar un papel en la prevención de enfermedades del corazón .
Una forma de añadir más granos enteros a su dieta es simplemente cambiar de arroz blanco con arroz integral y harina refinada a la harina de trigo integral.
8-Nueces
Las Nueces Para el Cuidado de los Ojos
Las nueces contienen grasas saludables, vitaminas, fibra y gran cantidad de minerales como el magnesio y la vitamina E que puede estabilizar su nivel de azúcar en la sangre. Los Frutos secos ayudan a reducir la resistencia a la insulina y combaten las enfermedades del corazón.
Aquellos que son diabéticos o aquellos que quieren evitar la diabetes tipo 2, deben de comer frutos secos en forma regular. Los frutos secos de todo tipo (nueces, pacanas, almendras, maníes y demás) son excelentes para controlar el azúcar en la sangre.
Para poder absorber los beneficios de los frutos secos es recomendable ponerlos en agua durante la noche, lo que ayuda a neutralizar los inhibidores de la enzima.
