LaĀ nuez moscada ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. De hecho, gracias a su denso contenido nutritivo, los beneficios para la salud de la nuez moscada incluye el alivio del dolor, ayuda a la digestiĆ³n y Ā mejora la libido, entre otros.
La nuez moscada proviene de Ć”rboles que son nativos de las islas Ā de Indonesia. Cuando la fruta Ā estĆ” madura, se abre para revelar una semilla de nuez moscada negra en su interior. La nuez moscada se utiliza mĆ”s a menudo en forma de polvo o aceite esencial.
Contiene mĆ”s de 50 compuestos quĆmicos. TambiĆ©n proporciona minerales esenciales como el potasio, el calcio, el hierro y el manganeso para ayudar a mantener un sistema inmune fuerte.
9 Sorprendentes Beneficios Para La Salud De La Nuez Moscada
Vamos a revisar mĆ”s de cerca los beneficios para la salud de la nuez moscada y la razĆ³n por la que se debe administrar con mĆ”s frecuencia.
1- Alivia el dolor crĆ³nico
Los que sufren de dolor crĆ³nico o persistente por condiciones tales como las enfermedades inflamatorias, cĆ”ncer o diabetes tienen una baja calidad de vida. Los investigadores , por lo tanto, tienen el reto continuo de descubrir Ā analgĆ©sicos mĆ”s seguros, mĆ”s eficaces y mejor tolerados. Durante siglos, la nuez moscada ha sido un elemento bĆ”sico en la medicina china antigua para la inflamaciĆ³n y el dolor abdominal.
En un estudio en animales publicado en el Journal of Food and Nutrition en ratas inyectadas con aceite de nuez moscada para probar sus efectos anti-inflamatorios y analgĆ©sicos, los investigadores encontraron que el aceite de nuez moscada podrĆa potencialmente aliviar la hinchazĆ³n de las articulaciones y el dolor asociado con la inflamaciĆ³n crĆ³nica.
AdemƔs, el aceite de nuez moscada fue eficaz en el dolor causado por el aumento de la sensibilidad, por lo que es un analgƩsico ideal.
Al aƱadir la nuez moscada como una especia en productos de panaderĆa y platos salados, puede ayudar a reducir la inflamaciĆ³n crĆ³nica. Uno de los compuestos en la nuez moscada es el mentol, que tiene caracterĆsticas naturales para aliviar el dolor.
Si Ā sufre de dolor en las articulaciones, dolor muscular y la artritis, para aliviar el dolor de forma natural aplique Ā aceite de nuez moscada sobre las zonas afectadas.
2- Induce el sueƱo
La nuez moscada puede ayudar a proporcionar alivio al insomnio crĆ³nico o insomnio. Un estudio en animales publicado en la Revista Internacional de Ciencia Molecular encontrĆ³ que la inhalaciĆ³n de aceite esencial de nuez moscada reduce el movimiento del cuerpo durante la noche. De hecho, al comparar la potencia en la aromaterapia Ā de la nuez moscada y Ā el aceite de lavanda – a menudo utilizada para inducir el sueƱo – La nuez moscada era aĆŗn mĆ”s potente.
AƱadir una pizca de nuez moscada a la leche caliente o una alternativa no lĆ”ctea. La nuez moscada es una buena fuente de magnesio, un mineral esencial para el cuerpo que reduce la tensiĆ³n nerviosa. Incluso se estimula la liberaciĆ³n de serotonina, lo que crea una sensaciĆ³n de relajaciĆ³n o sedaciĆ³n.
3- Ayuda a la digestiĆ³n
Durante siglos, la nuez moscada se ha utilizado como una especia medicinal para aliviar los problemas digestivos. De hecho, la nuez moscada es, probablemente, lo que mĆ”s a menudo se ha administrado para tratar problemas de estĆ³mago. Ampliamente utilizado en el sudeste de Asia, India, Oriente Medio y Europa, para los dolores estomacales. AdemĆ”s, se dice que ayuda a la digestiĆ³n y disipa el gas del cuerpo.
Rallar un poco de nuez moscada en sus sopas y guisos para potenciar el sabor y mejorar la salud intestinal. Moliendo la nuez moscada el polvo retiene el contenido de fibra. La fibra tambiĆ©n estimula el proceso digestivo mediante la contracciĆ³n de los mĆŗsculos lisos del intestino.
4- Alivia el mal aliento
Como millones de otras personas, Ā puede sufrir de mal aliento, gracias a la acumulaciĆ³n de bacterias en la lengua y los dientes. Afortunadamente, hay remedios mĆ”s naturales que pueden ayudar a aliviar el mal aliento e incluso la halitosis.
Las pastas de dientes comerciales – e incluso algunas marcas naturales – contienen un cĆ³ctel de sustancias quĆmicas daƱinas. El fluoruro, por ejemplo, estĆ” vinculada a huesos debilitados, problemas de la tiroides, problemas metabĆ³licos y mĆ”s. Puede usar la nuez moscada en su lugar. Debido a sus compuestos antibacterianos, funciona para tratar el mal aliento, asĆ como halitosis .
La nuez moscada tambiĆ©n aumenta la inmunidad de las encĆas y los dientes. Es por eso que la nuez moscada y sus extractos son a menudo encontrados en los dentĆfricos y enjuagues bucales, especialmente en variedades orgĆ”nicas o herbales.
5- Desintoxica los riƱones y el hĆgado
La desintoxicaciĆ³n es esencial para la salud. Las sustancias nocivas entran a su cuerpo todos los dĆas – a travĆ©s de alimentos, medicamentos y el medio ambiente. Con el tiempo, una acumulaciĆ³n de toxinas en los riƱones y el hĆgado puede conducir a problemas de salud y enfermedades. La desintoxicaciĆ³n es necesaria para limpiar el cuerpo de las toxinas.
La nuez moscada en polvo o en forma de aceite funciona de manera efectiva para eliminar las toxinas en los riƱones y el hĆgado. AdemĆ”s, la nuez moscada ayuda a disolver Ā la formaciĆ³n de cĆ”lculos renales. Cuando el hĆgado y el riĆ±Ć³n son desintoxicados, puedan desempeƱar sus funciones mejor.
6- Mejora la libido masculina
Ciertas especies son dinamizadores sexuales, y la nuez moscada entra en esta categorĆa. Un estudio en animales publicado en la Revista de Medicina Complementaria y Alternativa encontrĆ³ que la nuez moscada puede ser un remedio adecuado y natural para aumentar la libido masculina. El estudio sugiere que la nuez moscada estimulĆ³ el comportamiento de los ratones machos. TambiĆ©n aumentĆ³ significativamente su capacidad de apareamiento. Debido a ser vasodilatador y sus propiedades relajantes musculares , el eugenol compuesto puede ser responsable de algunos de los efectos afrodisĆaco.
7- combate el cƔncer
Uno de los beneficios menos conocidos de la nuez moscada es su potencial para ayudar a tratar el cĆ”ncer. Un estudio realizado por el Instituto Nacional del CĆ”ncer de Maryland Ā indica que la familia de plantas Myristicaceae son Ā buenas contra la leucemia. De los extractos probados, mĆ”s de 18 por ciento presentaba una actividad antileucĆ©mica, es decir, el extracto de nuez moscada puede destruir las cĆ©lulas de leucemia humana.
8- Ayuda con la diabetes
Cuando el cuerpo es incapaz de descomponer el azĆŗcar en la sangre debido a una deficiencia de la insulina, se desarrolla la diabetes. Las personas con diabetes a menudo han elevado los niveles de grasa en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. En algunas partes de la India, donde el acceso a la medicina convencional es limitada, la nuez moscada se utiliza para tratar la diabetes.
9- Controla el estrĆ©s y la DepresiĆ³n
Tres ciento cincuenta millones de personas sufren de depresiĆ³n a nivel mundial, segĆŗn la OrganizaciĆ³n Mundial de la Salud . La nuez moscada puede ayudar a aliviar el estrĆ©s y la depresiĆ³n mediante la estimulaciĆ³n del cerebro. TambiĆ©n mejora la concentraciĆ³n.
Una de las razones por las que la nuez moscada es tan eficaz en la mejora del estado de Ć”nimo tiene que ver con la forma en que el estrĆ©s ayuda a los controles en el cuerpo. La nuez moscada ayuda a que el cuerpo y la mente enfrenten Ā la tensiĆ³n mediante la restauraciĆ³n de los neurotransmisores en el cerebro de manera similar a las drogas. La principal diferencia, sin embargo, son los efectos secundarios desagradables que vienen con los antidepresivos. La nuez moscada es libre de efectos secundarios y es un tratamiento completamente natural para la ansiedad y la depresiĆ³n. Basta con aƱadir la nuez moscada a mĆ”s de sus comidas, durante todo el aƱo. Se darĆ” cuenta de los beneficios de un mejor estado de Ć”nimo.
Cuando se trata de nuez moscada, no es necesario utilizar una gran cantidad para cosechar los beneficios. El uso excesivo de la nuez moscada o la ingestiĆ³n de grandes cantidades se sabe que causa palpitaciones, sudoraciĆ³n, vĆ³mitos e incluso alucinaciones. Si bien puede ser difĆcil tener una sobredosis de nuez moscada, recuerda, Ā que esta proporciona numerosos beneficios para la salud.
