Muchos de nosotros necesitamos seguir un programa de ejercicios para mantenernos saludables. A continuación, encontrará varias buenas razones por las que debería comenzar a hacer ejercicio hoy.

Razones para hacer ejercicio

1. Contribuye a la pérdida de grasa

Está bien probado a partir de investigaciones científicas en todo el mundo que el ejercicio físico contribuye a la pérdida de peso. Si quema más calorías de las que consume a través de la nutrición, perderá peso. Cuando hace ejercicio, quema más calorías que cuando no lo hace. Es realmente simple: cuanto más haga ejercicio, más peso o grasa perderá.

2. Prevenir enfermedades

Se ha demostrado que las posibilidades de desarrollar varias enfermedades disminuyen al hacer ejercicio. Estas enfermedades incluyen enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y accidentes cerebrovasculares. Aproximadamente 4 de cada 5 muertes causadas por enfermedades cardíacas y cáncer están relacionadas con factores que incluyen el estrés y la falta de ejercicio. Todos sabemos que la diabetes aumenta las posibilidades de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Lo que esto muestra es que muchos de los factores de riesgo y enfermedades causados ​​por no hacer ejercicio están trabajando en conjunto para dañar su salud. Para evitar que esto suceda, comience a hacer ejercicio.

3. Mejora de la enfermedad

Muchas enfermedades graves y leves se pueden mejorar o incluso curar mediante el ejercicio regular. Estos incluso incluyen las enfermedades enumeradas anteriormente. Si sigue un plan regular, también puede disminuir los niveles de colesterol HDL, disminuir los niveles de triglicéridos y también disminuir su presión arterial. Hacer ejercicio de forma regular también reducirá el riesgo de cáncer de próstata en los hombres, cáncer de mama y de útero en las mujeres, y mucho más. Todo esto está científicamente probado, por lo que debería comenzar a hacer ejercicio hoy mismo.

4. Mejora tu estado de ánimo

Todo el mundo sabe por los numerosos estudios científicos que el ejercicio regular conducirá a una mayor liberación de endorfinas en el cuerpo. Estos químicos combatirán la depresión y te harán sentir feliz. El cuerpo libera estas endorfinas solo 12 minutos después del entrenamiento. Existe otra sustancia química conocida como serotonina que aumenta durante y después de un entrenamiento. El aumento de los niveles de serotonina en el sistema nervioso central se asocia con sentimientos de bienestar y disminución de la depresión mental. El químico también puede ayudarlo a dormir mejor por la noche.

5. Mejora tu bienestar

Cuando esté en buena forma, tendrá más energía y notará que su estado de ánimo general ha mejorado. Habrá experimentado que puede extenderse más allá de sus propios límites y sabe que puede hacer más de lo que pensaba que era posible.

6. Persistencia

Hacer ejercicio con regularidad le dará más energía, lo que puede ayudarlo a ser más productivo en casa y en el trabajo. El ejercicio puede ayudar a darle a sus nuevas metas un sentido de propósito y darle algo en lo que enfocarse y apuntar. Esto puede ayudarlo a aumentar su perseverancia y evitar que se desvíe mientras apunta a su objetivo.

7. Capacidades sociales

Después de un entrenamiento de forma regular, puede aumentar su autoestima. Esto puede ayudarlo a verse mejor y también a sentirse más cómodo. El ejercicio también lo ayudará a ser más activo y a conocer gente nueva, lo que evitará que se sienta aislado y sin apoyo. El ejercicio también aumentará su interés en el sexo y puede ayudarlo a mejorar su matrimonio o su relación de pareja.

Después de conocer todos estos consejos y razones para hacer ejercicio, no debe dudar en salir y hacer ejercicio. Puede hacer ejercicio en casa o salir y unirse a un gimnasio. Hay varias formas diferentes de hacer ejercicio, todo lo que tiene que hacer es seleccionar algunas que le gusten. Tómese un poco de tiempo de su día y comience a hacer ejercicio; se sentirá mejor que nunca y su cuerpo se lo agradecerá.

loading...

Pin It on Pinterest

Shares
Share This
A %d blogueros les gusta esto: