Funciona Realmente El Agua Para Bajar De Peso

¿Existe un vínculo entre el agua potable y la pérdida de peso? Sí, y uno que ha sido científicamente probado. Beber agua con o después de la comida nos ayuda con nuestros alimentos, y envia mensajes al cerebro para indicarle que estamos llenos, así que comeremos menos. El agua también ayuda con la absorción de las vitaminas y minerales de nuestros alimentos. Por ejemplo, la grasa necesita agua para ser descompuesta y es utilizada por el cuerpo. El agua también ayuda a eliminar el material de desecho en nuestros cuerpos y, por tanto, ayuda a mantener una salud óptima.

Entonces, ¿cuánto debo beber y cuándo?. Usted debe beber al menos 2 litros de agua al día, más en los días calurosos. Usted debe consumirlo a lo largo de todo el día. No hay necesidad de beber agua embotellada en la mayoría de las áreas el agua del grifo es perfectamente segura. Si prefiere la variedad embotellada, mantente alejado de los que contienen saborizantes. Estos productos contienen edulcorantes que no ayudan con la pérdida de peso y pueden ser cancerígenos.

Si usted no bebe suficiente agua, se sentirá letárgico, cansado y confundido. Su cuerpo puede malinterpretar sus sentimientos de sed como el hambre y por lo tanto puede comer más. De hecho en el momento en que sienta sed su cuerpo ya está empezando a deshidratarse por lo qué es conveniente beber regularmente agua. Usted puede encontrar que inicialmente tenga que ir al baño más a menudo pero su cuerpo se adaptará pronto al volumen creciente.

Beber agua por sí solo no ganará su batalla de pérdida de peso. Usted necesita hacer cambios en otras áreas, incluyendo su dieta y el nivel de ejercicio que realiza. Debe tratar de estar haciendo por lo menos veinte minutos de ejercicio por día. Caminar 10.000 pasos por día es una buena manera de conseguir quemar esas calorías.

Cualquier forma de ejercicio es bueno, así que intenta hacer algo que te guste. Consigue un grupo de amigos para jugar tenis o golf. Mezclar la socialización con el ejercicio es una gran manera de aumentar su actividad física. Pequeñas cosas como tomar las escaleras en lugar del ascensor, estar de pie en lugar de sentarse y bajar del autobús / metro en la parada anterior a la suya también ayuda.

No habrá mejoras en beber grandes cantidades de agua y hacer ejercicio si usted todavía está comiendo comida rápida todos los días. Necesita volver a entrenar su paladar y hacer una dieta más sana. Hágalo gradualmente. Reemplace su comida favorita que es mala con algo saludable. Cambie sus piernas de pollo por una ensalada. Aumente su consumo de frutas y verduras mientras disminuye la cantidad de pasteles, dulces y grasas malas. No sólo va a perder peso, su piel se va a mejorar mucho.

El vínculo entre el agua potable y la pérdida de peso también ayudará a darle una piel brillante y pronto se convertirá en la envidia de sus amig@s cuando  muestre su nueva figura más delgada en la próxima ocasión social.

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