7. Los tomates
Los tomates contienen altas cantidades de biotina y el licopeno, que puede ayudar al crecimiento de las uñas y tener un aspecto sano y brillante de forma natural. También están llenos de vitamina A y contienen mas vitamina C que una naranja. Comer tomates crudos si se puede, porque al cocinarlos pueden destruir la vitamina C. No sólo los tomates aseguran tener uñas fuertes, sino que tienen la ventaja adicional de ser también excelentes para la salud de la piel.
Mezclar un poco de jugo de tomate y un poco de aceite esencial de romero. Remojar las uñas en esta solución durante cinco a 10 minutos, es bueno para hidratar y mejorar el color natural de las uñas.
8-Los plátanos
Los plátanos están llenos de potasio que aumenta su nivel de energía. Los plátanos también contienen sílice y zinc, que refuerzan y mejoran el aspecto de sus uñas. Esta fruta también contiene vitamina B6, vitamina conocida por contribuir a tener las uñas sanas.
Usted puede disfrutar de los beneficios del plátano para su salud, agregando un plátano a su cereal o avena por las mañanas. También se puede comer un plátano como a media mañana o merienda a media tarde.
