No es un secreto que la grasa abdominal sea antiestético, pero no solo eso, sino que también es un peligro para tu salud, aquí un video explicativo:
Si deseas leer, aquí te transcribimos el contenido del video:
Si desea tonificar su barriga y eliminar toda la grasa en el área de su abdomen, ha hecho una gran elección. La grasa en las zonas del vientre no solo es desagradable, sino que también es peligrosa para la salud.
La acumulación y el mantenimiento de una gran cantidad de grasa en la barriga puede causar muchos problemas de salud. Llevar una cantidad excesiva de grasa podría provocar enfermedades graves como diabetes, enfermedades cardíacas y muchas otras enfermedades no deseadas.
Llevar grasa no solo hace que su peso sea elevado, sino que hay otros problemas. Las personas con sobrepeso están sujetas a muchas afecciones de salud aterradoras, como presión arterial alta o colesterol alto.
Tener grasa en las zonas del vientre también es peligroso, porque te hace almacenar grasa en el hígado. Tener grasa en el hígado hace que su cuerpo resista más la insulina. Esto lo hace más propenso a comer en exceso y todos sabemos que cuanto más coma, más peso ganará. Cuanto más peso ganes, más problemas de salud tendrás.
Ahora que conoces los efectos secundarios de tener grasa abdominal, la verdadera pregunta que debe hacerse es cómo deshacerse de ella. Hay muchas maneras de deshacerse de la grasa en las áreas del abdomen, pero la mejor es trotar.
Pensarías que los abdominales o las sentadillas ayudarían más con tus abdominales, pero no es así. Trotar aumenta su ritmo cardíaco y ayuda a quemar las células grasas en su sección media. Debe trotar al menos 30 minutos cada vez que vaya a trotar o no verá ningún resultado.
La danza del vientre es otra excelente manera de eliminar la grasa en las áreas del vientre. La danza del vientre no solo es efectiva, sino divertida. ¡Quema entre 200 y 400 calorías por hora! La danza del vientre quema grasa, pero también tonifica los músculos haciendo que tu estómago sea plano y musculoso.
Un cambio en su ejercicio y en su dieta lo ayudará a domesticar esa barriga. Reemplazar el alcohol con agua disminuirá significativamente el tamaño de su intestino. El alcohol tiene una tonelada de calorías que son innecesarias. Cuantas más calorías tenga en su dieta, más grasa tendrá en su barriga, de ahí el nombre de «barriga cervecera».
Hacer que su dieta deje fuera la comida rápida y sea más saludable también ayuda con esa llanta de repuesto de la que parece que no puede deshacerse. Reducir la cantidad de azúcar en su dieta hace maravillas para su cuerpo.
Si te gusta lo dulce, trata de usar edulcorantes artificiales y orgánicos para reemplazar el azúcar real. Cualquier sustituto del azúcar funcionará. Usar miel en lugar de azúcar en cosas como el té también será de gran ayuda.
La ingesta de sodio generalmente entre los estadounidenses es demasiado alta. Los altos niveles de sodio en su cuerpo le dan más sed, y cuanto más sed tiene, más propenso es a consumir bebidas con alto contenido de azúcar. Si desea perder grasa en las áreas del abdomen, puede hacerlo, solo necesita hacer algunos cambios menores.
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