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Genera tu saludoBeneficios del Té Verde
El té verde es una de las bebidas más valiosas y consumidas en el mundo. Además de ser una deliciosa bebida, el té verde tiene muchos beneficios de gran alcance debido a ser antiviral, antioxidantes, y anti-inflamatoria.
Los compuestos presentes en esta bebida proporcionan alivio a muchos problemas comunes de la salud y al mismo tiempo reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas y otros problemas de salud. Debido a sus grandes beneficios para la salud, el té verde puede hacer maravillas para su salud.
Sólo tres o cuatro tazas de té verde al día pueden darle un gran beneficio a su salud.
Beneficios del te Verde
Aquí los 10 principales beneficios para la salud del té verde.
1- Mejora la salud del cerebro
Nuestros cerebros necesitan vasos sanguíneos sanos para funcionar correctamente. Según un estudio suizo, las personas que beben té verde regularmente tienen mayor actividad en el área de la memoria de sus cerebros.
También se ha encontrado que el té verde ayuda a bloquear la formación de placas que están vinculados a la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson, dos trastornos neurodegenerativos muy comunes.
El té verde, incluso retrasa el deterioro causado por la enfermedad de Alzheimer y de Parkinson, debido a los compuestos bioactivos presentes en el té verde que puede tener varios efectos protectores sobre las neuronas. Para aumentar su memoria y prevenir la enfermedad, sólo tiene que beber una o dos tazas de té verde al día.
2- Bajos niveles de azúcar en la sangre
El té verde también ayuda a mantener los niveles estables de azúcar en la sangre en las personas que sufren de diabetes. Los polifenoles compuestos y polisacáridos presentes en el té verde pueden ser útiles para ambos tipos de diabetes.
El té verde puede estimular la producción de insulina en el páncreas, regular los niveles de azúcar en la sangre y absorber la glucosa en pacientes con diabetes de tipo 1.
En la diabetes tipo 2, el té verde ayuda a reducir los picos de azúcar en la sangre que a menudo conducen a complicaciones en los ojos, el corazón y los riñones. De hecho, el té verde es una de las mejores cosas que una persona diabética puede incluir en su plan de dieta.
3- Reduce los niveles de colesterol
El té verde también puede reducir efectivamente el colesterol malo en la sangre y mejorar la relación de colesterol bueno a colesterol malo.
Los estudios sobre el efecto del consumo de té verde en los niveles de colesterol sugieren que reduce el nivel de colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), el colesterol «malo».
Al mismo tiempo, ayuda a aumentar el nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL), que se considera «buena».
Hay ciertos compuestos en el té verde que ayudan a bloquear la absorción de colesterol en el tracto digestivo, mientras que ayuda simultáneamente en su excreción.
Además, el té verde mantiene las arterias limpias mediante la prevención de la oxidación de LDL, que puede causar la acumulación de placa y aumentar el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral.
4- Promueve la Salud Oral
El consumo de té verde se asocia con una mejor salud dental y un menor riesgo de caries. El fluoruro natural en el té verde, los polifenoles y catequinas puede matar con eficacia las bacterias que causan caries, mal aliento, caries y diferentes enfermedades de las encías.
De acuerdo con un estudio publicado por la revista European Journal of Nutrition, el consumo de una o más tazas de té verde al día puede reducir significativamente el riesgo de pérdida de dientes. Sin embargo, los beneficios del té verde por vía oral se pierden cuando el azúcar, la miel, u otros edulcorantes se añaden al té.
5- Ayuda a mantener el peso corporal
Varios estudios han demostrado que una taza de té verde al día puede reducir la grasa corporal, especialmente en el área abdominal . También puede disminuir significativamente el porcentaje de grasa corporal, el peso corporal y la circunferencia de la cintura.
Además, las catequinas del té verde ayudan a generar calor dentro del cuerpo, que a su vez quema más calorías. El polifenol en el té verde trabaja para intensificar los niveles de oxidación de las grasas y la velocidad a la que el cuerpo convierte los alimentos en calorías.
Los estudios indican que la combinación de cafeína y otros compuestos en el té parecen aumentar el metabolismo, quemar calorías y descomponer la grasa.
