9-Retrasa el proceso de envejecimiento
Retraza el envejecimiento
Los antioxidantes pueden frenar o hacer lento el proceso de envejecimiento mediante la neutralización de los radicales libres en el cuerpo. Los arándanos son los mejores alimentos ricos en antioxidantes en el mundo, lo que hace retrasar el proceso de envejecimiento. Puede beber un vaso de jugo de arándanos al día
Además, los arándanos son ricos en propiedades anti-inflamatorias que ayudan a todas las células del cuerpo a mantenrse contra el envejecimiento y mantener su piel joven . Pueden prevenir los signos de envejecimiento prematuro como las arrugas, líneas de expresión, flacidez de la piel y tez apagada.
10- Ayuda a la Digestión
Los arándanos son una fruta rica en fibra, y por lo tanto muy bueno para el sistema digestivo. La fibra juega un papel clave en la gestión de residuos, la regulación de los movimientos del intestino y el proceso natural de desintoxicación.
Incluso pueden prevenir el estreñimiento, hinchazón y gas. Además, pueden ayudar a combatir la inflamación y la infección en el tracto gastrointestinal inferior.
Además, los nutrientes presentes en los arándanos mejoran la digestión. El contenido de fibra de arándanos se pierde cuando se convierten en jugo, por lo que comer arándanos enteros ayudan a la digestión saludable.
Recursos:
http://www.uofmhealth.org/news/1113benefits-of-blueberries
http://www.aicr.org/publications/newsletter/2013-spring-119/berries-seem-to-burst-with-cancer-prevention.html
http://plantsforhumanhealth.ncsu.edu/wp-content/uploads/2014/04/Blueberry-Parkinsons-study_News-Release-FINAL.pdf
http://circ.ahajournals.org/content/127/2/188
http://www.nature.com/labinvest/journal/v92/n1/full/labinvest2011132a.html
