7-Controla el nivel de glucosa en la sangre
Los arandanos estan llenos de antioxidantes
De acuerdo con un estudio de 2013 publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, comer 2 tazas al día de arándanos silvestres puede mejorar o incluso evitar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.
Los arándanos están llenos de antioxidantes, vitaminas y fibra que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre , así como otras complicaciones de salud debido a la diabetes. En la medida que los arándanos tienen un índice glucémico bajo, puede ayudar a mantener los niveles de energía y plenitud durante períodos más largos de tiempo.
Estas bayas son un sustituto inteligente cuando se siente la necesidad de comer algo dulce. Se puede comer versiones frescas o secas como una merienda saludable, y utilizarlos para hacer pasteles bajos en azúcar y postres.
8-Combate las infecciones urinarias
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Rutgers del 2004, los arándanos también pueden prevenir las infecciones del tracto urinario (ITU). Tienen propiedades inhibidoras que impiden que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga, que a su vez ayuda a prevenir las infecciones urinarias.
Además, es rico en antioxidantes, los arándanos también ayudan a reforzar el sistema inmunológico. Un sistema inmune fuerte apoyará con un mejor funcionamiento de la vejiga.
Beba un vaso de zumo de arándanos, una o dos veces al día para prevenir y tratar las infecciones urinarias.
