Es difícil ver en el mundo en el que vivimos, ya que tantos niños están literalmente sobrecargando sus cuerpos a edades tan tempranas por tener sobrepeso. Estos niños simplemente no pueden correr, saltar y jugar con los otros niños porque sus cuerpos simplemente no les permiten hacerlo. Para estos niños, la dieta es casi una necesidad a pesar de nuestros mejores esfuerzos para aislarlos de los problemas de autoestima que a menudo acompañan a la obesidad .

Dieta para niños

Si tiene un hijo que está muy por fuera del rango de peso normal para su edad, usted es quien debe hacer los esfuerzos y tomar las medidas necesarias para asegurarse de que pierda esos kilos a fin de vivir una vida lo más cercana a lo normal. como sea posible. Sin embargo, lo primero que debe hacer es consultar con el médico de su hijo sobre el mejor curso de acción posible que también salvaguardará la salud de su hijo.

Sin embargo, para decirlo con franqueza, si no se esfuerza por ayudar a su hijo a perder esos kilos, está poniendo en riesgo la salud de su hijo. No dejamos que nuestros hijos jueguen en la calle, no los dejamos correr con cuchillos, ¿por qué demonios les permitiríamos suicidarse con la comida chatarra? Si tiene un hijo con sobrepeso, los siguientes consejos deberían ayudarlo a usted y a ellos con su dieta.

En primer lugar, no haga de la comida un castigo o una recompensa. La comida es parte del problema de sus hijos y no es necesario que la use en su contra. En cambio, presénteles alternativas saludables. No guarde comida basura en la casa y no les permita comprar su almuerzo en la escuela. Empaca sus almuerzos para la escuela para que sepas lo que están comiendo. Si no le quiere dar comida chatarra, no pueden tenerla cuando están en casa y puede trabajar para asegurarse de que no puedan tener comida chatarra en sus manos cuando salgan de casa.

Incorpore bocadillos saludables en el plan de alimentación de su familia en lugar de comida chatarra. La fruta fresca, las verduras cortadas, las nueces y el yogur helado son buenos bocadillos saludables para sus hijos. En caso de duda, consulte la pirámide alimenticia pero observe las calorías en el proceso. Se requiere que sus hijos coman una dieta bien equilibrada mientras eliminan la comida chatarra y los dulces para obtener el mejor resultado.

Corta los jugos comerciales. Esto puede ser una gran experiencia en su casa, pero el mejor regalo que puede ofrecerle a su hijo es un aprecio profundo y permanente por el agua. El agua trabaja para hacer que sus estómagos se sientan llenos y los mantiene hidratados para las actividades adicionales que debería introducir en sus rutinas.

Haga que bailen, practiquen un deporte o simplemente salgan y corran por el patio. Lo peor que puede hacer es permitir que sus hijos se conviertan en zombis comatosos de la televisión, la computadora o los videojuegos. Sácalos y hazlos activos. Esto ayuda de dos formas. En primer lugar, no están comiendo si están afuera jugando y pasando un buen rato. En segundo lugar, están quemando calorías mientras juegan, lo cual es una gran ventaja en el proceso de dieta de sus hijos.

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