Supervisión de su salud en general
Cuando se trata de la salud, a menudo pensamos que si no tenemos nada con la presión arterial alta o si el azúcar no esta alto en la sangre, entonces debemos estar saludable. Pero, debemos tener algunos otros números en cuenta para tener una visión general de nuestra salud. Usted puede tener presión arterial normal y un bajo nivel de azúcar en la sangre. Pero puede tener el colesterol alto sin tener una presión arterial alta.
Conocer todos sus niveles controlables puede darle a usted y a su médico una mejor imagen de su salud en general.
¿Qué números debes conocer?
Colesterol – El colesterol es una sustancia grasa en la sangre que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. No dejes que la palabra grasa te asuste demasiado. Necesitamos grasas saludables. Sin embargo, las grasas malas y el colesterol malo pueden causar un montón de problemas.
Cuando se trata de colesterol, hay dos tipos, HDL y LDL. El HDL es un colesterol de alta densidad. Éste es su colesterol bueno, así que usted debe tratar que este número sea mas alto que su LDL, que es la materia mala, o colesterol de la baja densidad.
El número total de los dos combinados debe ser inferior a 180 mg / dl. mg significa miligramo, que es una milésima parte de un gramo. La parte dl del número es un decilitro o una décima parte de un litro. En esa proporción, la cantidad de colesterol en la sangre debe ser muy pequeña.
IMC – El índice de masa corporal mide su peso corporal en lo que respecta a su altura. Usted debe de tener en cuenta que su IMC total esté por debajo de 25. Si el número es mayor de 25, indica que tiene sobrepeso. Una lectura de más de 30 indica que usted es obeso.
El rango normal está entre 18.5 a 24.9. Estos números indican que usted está en un rango de peso saludable. Si el número está por debajo de 18,5 indica que usted tiene un peso inferior al normal.
Si no conoce su índice de IMC, aquí hay una calculadora ingeniosa para darle una idea: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
Sin embargo, es posible que deba consultar con su médico si sus resultados caen en las mediciones de sobrepeso u obesidad. El sobrepeso puede conducir a otros problemas.
Azúcar en la sangre – El objetivo de su nivel de azúcar en la sangre es inferior a 130 mg / dl. Normal se considera que está entre 70 y 130. La mejor manera de probar sus niveles de azúcar en la sangre son en las primeras hora de la mañana después de un ayuno durante la noche. Si usted hace una cita para que estos números sean verificados por su médico, tratarán de programarle lo antes posible con las instrucciones de no comer ni beber nada después de la medianoche.
Presión arterial – Su presión arterial debe ser 120/80. Eso es leído y declarado como uno-veinte más de ochenta.
La presión arterial se mide con dos números, sistólica y diastólica. Sistólica es la medida de la fuerza que su corazón está usando cuando bombea sangre hacia su cuerpo. Diastólica es la medida del corazón descansando entre los latidos.
Al leer los números de su presión arterial, el número superior es la medición sistólica. Cualquier cosa con más de 120 significa que su corazón está trabajando demasiado duro, especialmente si está sentado o acostado. Este número aumentará si ha estado activo, pero debería volver a la normalidad relativamente rápido después de que haya dejado de moverse.
Si el número inferior, o la lectura diastólica es más de 80, esto significa que su corazón no está recibiendo el descanso que necesita entre los latidos.
Cuando usted haga su chequeo anual, si su médico no está midiendo los números anteriores, asegúrese de solicitar que todos ellos sean chequeados. Para medir el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre, una simple prueba de sangre es todo lo que se necesita para verificar ambos números a la vez.
