9- Agua
El agua es indispensable cuando se trata de la salud oral. Es el componente principal en la saliva, que depositan los minerales esenciales en sus dientes. También elimina las partículas de comida entre los dientes, lo cual es importante para la salud de los dientes y las encías.
El agua también mantiene sus encías bien hidratada y ayuda a prevenir la caries mediante el fortalecimiento del esmalte de los dientes. La mayoría de aguas contienen fluoruro, un mineral que protege contra la erosión dental (también se encuentra en la pasta de dientes y algunos enjuagues bucales).
Así que para mantener sus dientes sanos y libres de caries, siempre trate de beber tanta agua como sea posible.
10. Las gomas sin azúcar
Varios estudios han demostrado que la goma de mascar sin azúcar puede ayudar a mejorar la salud dental. La goma de mascar ayuda a limpiar los dientes mediante la estimulación de la producción de saliva. La saliva lava los ácidos producidos por las bacterias en la boca y los dientes
La goma de mascar también ayuda a fregar los dientes y sirve como ejercicio para fortalecer la mandíbula. Así que puede disfrutar de un pedazo de chicle sin azúcar después de terminar una comida. Puede encontrar las gomas sin azúcar en numerosos sabores para satisfacer su paladar.
La prevención es la mejor medicina para su sonrisa. Por lo tanto, comer algunos de estos súper alimentos hará que sus dientes sean más fuertes y más brillantes.
referencias:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1877906
