9. Pimientos Picantes

pimientos picantes

Los pimientos picantes contienen un ingrediente activo llamado capsaicina

Los pimientos picantes contienen un ingrediente activo llamado capsaicina que estimula la producción de endorfinas, opiáceos naturales del cuerpo, lo que ayuda a reducir el dolor crónico.
La capsaicina también puede bloquear la transmisión de señales de dolor en el cuerpo, e inhibir una enzima que provoca la liberación de prostaglandinas y otras sustancias que aumentan el dolor. Si usted sufre de algún tipo de dolor crónico diario, tomar media cucharadita de polvo de pimienta caliente todos los días.

10. El yogur

el yogurt

Elija yogur con probióticos o microorganismos beneficiosos

Aunque usted no lo crea, el consumo regular de productos lácteos como el yogur puede ayudar a reducir el dolor crónico. El yogur contiene dos nutrientes que forman los huesos – calcio y vitamina D. La vitamina D puede reducir el dolor crónico, mientras que el calcio fortalece los huesos y los músculos.
Elija yogur con probióticos o microorganismos beneficiosos. Estos microorganismos ayudan a controlar la inflamación, y por lo tanto el dolor. En la compra de yogur, elija uno con «cultivos vivos y activos. ‘

Lo que usted come es crucial para muchos problemas de salud y la inclusión de los alimentos adecuados en su dieta, usted puede ayudar a aliviar el dolor crónico y disfrutar más la vida.

Referencia:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8469441
academicjournals.org/article/article1380798317_Nasri%20et%20al.pdf

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