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Genera tu saludo- Esta probado los múltiples Beneficios Para La Salud Del Romero
- Se usa en su forma natural fresca, seco o en aceite
- Dentro de los beneficios para la salud del romero, podemos menciona: Ayuda a mejora la memoria, combate el estres y la ansiedad, alivia el dolor de cabeza entre otros.
Beneficios Para La Salud Del Romero
Beneficios Para La Salud Del Romero
Diversos estudios han confirmado los múltiples Beneficios Para La Salud Del Romero, si se utiliza tanto en forma fresca, seco o en aceite.
El romero es un potente antioxidante, antiséptico, anti-cancerígeno, anti-inflamatorio, y tiene propiedades desinfectantes.
También contiene varias vitaminas y minerales, tales como las vitaminas A y C, tiamina, riboflavina, ácido fólico, hierro, magnesio, fósforo, zinc y cobre.
El aceite esencial del romero también se encuentra en productos de belleza y se utiliza en la aromaterapia.
Aparte de sus usos en la salud y belleza, el romero es también una hierba culinaria popular. El romero fresco o seco se puede añadir a sopas, sándwiches, ensaladas, salsas, e incluso para la fabricación de aceite de infusión. Además, el té de romero es una bebida popular.
Estos son los 10 beneficios para la salud del romero.
1. Mejora la Memoria
El romero funciona como un estimulante cognitivo eficaz, útil para mejorar la memoria y la concentración mental . Incluso es bueno para el incrememento de las actividades de las ondas cerebrales y para la protección contra las enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.
En un estudio del 2012 publicado en Avances Terapéuticos en Psicofarmacología, los investigadores encontraron que la exposición al aroma de romero puede mejorar el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo.
Un estudio del 2003 publicado en el International Journal of Neuroscience también pone de relieve las propiedades de estimulación de la memoria que tiene el romero.
• Respirar el aroma del aceite de romero mediante la adición de unas 2 o 3 gotas a su pañuelo o a un aromatizador.
• También puede empezar a beber el té de romero a partir de hojas frescas o secas. Para hacer el té, añadir 1 o 1 ½ cucharaditas de la hierba a una taza de agua caliente, cubrir y dejar reposar durante 5 minutos.
2. Estimula el flujo sanguíneo
El romero es una hierba excelente para mejorar la circulación sanguínea. Esto, a su vez, ayuda a suministrar nutrientes vitales a todos los órganos vitales y aumenta la actividad metabólica en su cuerpo.
• Beber té de romero de manera regular para promover la circulación.
• Si usted sufre con frecuencia de sus extremidades, debido a la mala circulación, masajear las extremidades afectadas con aceite de romero.
3. Combate el estrés y la ansiedad
El dulce aroma del romero es eficaz relajar la mente y para el alivio del estrés. Su naturaleza calmante incluso ayuda a relajar los músculos tensos.
En un estudio del 2013 publicado en la revista Scientia Pharmaceutica, los investigadores estudiaron los efectos de la inhalación de aceite de romero en las emociones y las actividades del sistema nervioso.
Los investigadores encontraron que la exposición al aceite de romero durante aproximadamente 1 hora ayudó a los participantes a sentirse más frescos, más alertas y alegres .
Para combatir el estrés y la ansiedad, añadir unas gotas de aceite esencial de romero en un difusor de aromaterapia o un vaporizador.
4. Alivia el dolor de cabeza
El romero contiene analgésico, así como propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, puede ayudar a tratar los dolores de cabeza. Incluso puede ayudar a reducir el dolor y la gravedad de las migrañas.
• Simplemente dar masajes a su frente y las sienes con unas gotas de aceite de romero mezclado con 1 cucharada de un aceite portador.
• Incluso oler su aroma puede proporcionar alivio de los dolores de cabeza.
• Para los dolores de cabeza asociados con la congestión nasal o un resfrío, añadir unas gotas de aceite de romero a una tina de agua caliente e inhalar el vapor.
5. Estimula el crecimiento del Cabello
Esta maravillosa hierba también estimula el crecimiento del cabello . Mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que permite que más nutrientes que llegan a los folículos del cabello estimulen el crecimiento del cabello.
Un estudio del 1998 publicado en la revista Archives of Dermatology señala que la aromaterapia de romero se puede utilizar para el tratamiento de la alopecia areata. Por otra parte, su capacidad antibacteriana limpia suavemente el cabello y previene la picazón y la caspa.
• Añadir un puñado de romero fresco a 2 a 3 tazas de agua caliente y dejar reposar durante 15 minutos. Retire la hierba y dejar que se enfríe el líquido. Utilizarlo para aclarar el cabello un par de veces a la semana.
• Como alternativa, se añaden unas gotas de aceite esencial de romero para calentar el aceite de oliva o de coco y masajear el cuero cabelludo con 2 o 3 veces a la semana. Incluso se puede añadir unas gotas de aceite esencial de romero en su champú antes de lavarse el cabello.
6. Reduce la inflamación
El romero es beneficioso para reducir el dolor y la inflamación, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Ayuda a aliviar el dolor de la artritis, dolor del nervio ciático, dolor de gota, dolor de espalda y rigidez en el cuello. Debido a sus propiedades antiespasmódicas, esta hierba también ayuda a reducir los dolores menstruales.
• Colocar en un recipiente 2 cucharadas de aceite de oliva y meterlo al horno de microondas durante unos segundos. Luego, mezclar 2 a 3 gotas de aceite de romero en ella. Masajear el área afectada con este aceite durante 5 minutos. Repita 2 a 3 veces al día hasta obtener alivio.
• Hacer 1 a 2 tazas de té de romero, empapar un paño en ella y colocarlo sobre la zona afectada durante 10 a 15 minutos. Haga esto un par de veces al día para tratar el dolor muscular.
