Se Muere Por Bajar de Peso

Hoy en día hay muchos libros y planes de dieta en el mercado, cada uno afirmando ser la mejor manera de perder peso. Si usted cree en la moda, que puede comer sólo carbohidratos y perder peso, no comer carbohidratos y perder peso, comer sólo col y perder peso …. La lista sigue y sigue. Estos planes no serían populares si la gente no los siguiera, pero tambien es importante ser razonable.

Al elegir un plan de dieta, evitar las dietas de moda. Estos planes vienen y van cada temporada, y algunos pueden incluso ser perjudiciales para su salud. Tómese el tiempo para consultar a su médico, y diseñar un plan de pérdida de peso que funcione para usted. Su plan debe permitir que usted disminuya su cuenta calorica, mientras que consume los alimentos de todos los grupos importantes de alimentos.

Siga estas pautas para evitar planes de dieta peligrosos:

Evite los cortes masivos de calorías – Algunas dietas restringen drásticamente la cantidad de calorías que usted toma por día. Estas dietas pueden conducir a la desnutrición, así que evitarlas a toda costa. En su lugar, consulte a su médico sobre una cantidad de calorías objetivo por día. Él o ella puede tomar en cuenta su altura, peso, edad y condiciones médicas para diseñar un plan de dieta que sea seguro y eficaz.

Evite cortar grupos de alimentos – Simplemente diga no a las dietas que cortan grupos de alimentos enteros. Su cuerpo está diseñado para funcionar a un nivel óptimo al comer una variedad de alimentos. Cortar un grupo entero puede causar problemas graves de salud, como la desnutrición o la insuficiencia en los órganos. Elija una dieta que equilibre granos, proteínas, productos lácteos y frutas y verduras. Su cuerpo necesita estos nutrientes para funcionar.

Evite las dietas rápidas o las píldoras  – si su dieta viene en una caja,probablemente no es la opción más sana. La mayoría de las píldoras y suplementos dietéticos no están regulados por la FDA, así que úsalos con extrema precaución. Evite los medicamentos estimulantes y los tipos de dietas “sopa de repollo”. Usted puede perder peso rápidamente, pero volverá a recuperarlo una vez que deje la dieta o suplemento

Use estas directrices para desarrollar un plan de dieta que sea adecuado para usted. Evite las restricciones de calorías poco saludables, cortar grupos completos  de alimentos , o píldoras de dieta. Tómese el tiempo para consultar a un profesional médico y adapta una dieta que satisfaga tus necesidades calóricas. Usted será capaz de perder peso, y mantenerlo de manera eficaz, si utiliza una combinación de dieta y ejercicios.

Este artículo titulado “Se Muere Por Bajar de Peso ¿Porqué Matarse?” no es un consejo médico. No debe usarse como o ser sustituido como consejo médico. Este artículo es solamente informativo.

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