Muchas personas comienzan un plan de pérdida de peso o rutina sin tener la mentalidad correcta. Esto a menudo conduce a renunciar, especialmente cuando no se ven resultados inmediatos. Sin embargo, si te preparas mentalmente puedes ver mejores resultados y tal vez incluso te vas a divertir mientras lo haces.

La Mentalidad Correcta Para Bajar de Peso

Aquí compartimos algunos consejos para ayudarte a obtener la mentalidad correcta.

En primer lugar, tienes que darte cuenta de que tener la mentalidad correcta para perder peso o iniciar un programa de ejercicios puede tomar unas pocas semanas. Lo más probable es que tengas hayas tenido el temor de trabajar y perder peso durante mucho tiempo. No cambiarás de opinión durante una noche, pero puedes cambiarlo en pocas semanas.

Empieza a usar afirmaciones diarias para motivarte y preparar tu mentalidad. Lo que necesitas es empezar a convencerse a tí mismo que lo vas a disfrutar, que será divertido y que puedes hacerlo. También puede sentirse completamente disgustado consigo mismo por lo que va a comenzará. Pero no dejes que eso se traduzca en culpabilidad y que te auto castigues. Enfócate a ti mismo y que realmente vale la pena cuidarse y ponerse en forma.

Acepte y prepárese para los reveses. Tanta gente falla o se rinde porque no esperaban que se produjeran contratiempos y no estaban preparados para ellos. Ten en cuenta que eso puede pasar y que tienes un plan para lidiar con ellos cuando se presenten. Puede trabajar más duro, reducir su consumo de alimentos o utilizar afirmaciones poderosas durante estos tiempos.

Comience a visualizar como la persona que quire ser ! . Necesita tener una imagen clara de cómo se desea ver y sentir. Si sigues viéndote con sobrepeso, así permanecerás. No tiene que visualizarse como una persona hecha un palo, Pero necesitas tener una versión renovada de ti. También no olvides añadir emociones a sus visualizaciones. Imagínate cómo te sentirás cuando tengas el peso deseado. Imagina cosas que harás o la ropa que usarás. Esto ayudará a hacer que esto sea parte de tu mentalidad.

Deja de mirarte al espejo y subir a la balanza. Estas dos cosas pueden sabotearte más rápido. Sé que necesitas mirarte en el espejo si usas maquillaje o para cepillarte el pelo. Sólo mira su cara, haz lo que tienes que hacer el trabajo y luego aléjate del espejo.
Mirar los números de la escala no hace mucho por tu autoestima. En lugar de preocuparte por los kilos, empieza a centrarte en la forma en que desea sentirte o lo mucho mejor que estás empezando a sentirte.

Prepárate para no sentirte bien al principio. Lo sé, todos los motivadores de la salud  le dicen cuánto mejor se sentirá cuando comience a hacer ejercicio. En la mayoría de los casos simplemente no es cierto. Tomará tiempo para sentirse mejor. De hecho, es probable que se sienta peor y más cansado cuando se inicia un nuevo programa de ejercicios. Prepárate para hacerlo y hazlo de todos modos. Debe comenzar a sentirse mejor en un mes, pero no se desanime si no sucede en las primeras dos semanas.

Comienza a preparar tu mentalidad antes de intentar comenzar un programa de ejercicios o pérdida de peso. Le ayudará a mantenerse motivado y posiblemente pueda evitar que se salga de su rutina durante los primeros días.

 

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