Se habla mucho. de las dietas, porque en realidad muchos fracasa en su objetivo, por eso evite hacer dieta, solo haga cambios en. sus hábitos y costumbres y eso lo llevará al éxito.

¿Por qué simplemente decir la palabra «D», sabe que es «dieta» y le trae pensamientos inmediatos de fracaso a la mente de muchos hombres y mujeres de todo el mundo? ¿Podría ser que todos hayamos aprendido por ensayo y error que las dietas simplemente no funcionan? Sé que muchos de ustedes están sentados con la boca abierta en este momento. Después de todo, este es un artículo sobre dietas, ¿verdad? Lo es y no lo es. Hacer dieta es el beso de la muerte para muchos, mientras que una nueva fase en su vida o un ajuste de estilo de vida pueden ser lo que significará el éxito para usted y sus objetivos de salud y fitness.

hacer dieta

Para algunos, comer es una adicción. Desafortunadamente, no se puede dejar de comer, como un fumador puede dejar de fumar. No estoy afirmando de ninguna manera que dejar de fumar sea fácil, pero ¿cuánto más difícil sería si te obligaran a consumir solo tres al día? En ese punto, también puede disfrutarlos cada vez que sienta el impulso, ¿verdad? Lo mismo ocurre con la comida. Debes comer para sobrevivir. No puedes vivir sin comer. Esto significa que si la comida es un problema en tu vida, debes encontrar una forma más saludable de ver la comida.

¿No es aquí donde las dietas generalmente son útiles? La respuesta corta es no. Aquí es donde las dietas a menudo fallan. Las dietas hacen muy poco por cambiar la forma en que vemos la comida. De hecho, la mayoría de las dietas solo sirven para decirnos qué alimentos son buenos, qué alimentos son malos y qué alimentos (por lo general, la mayoría de los alimentos que disfrutamos más) son estrictamente tabú. Las dietas comienzan obligando a las personas a sentirse privadas o castigadas. Y a nadie le gusta sentir ninguna de estas cosas.

Sin embargo, lo que es peor es que nos castigamos aún más cuando nos deslizamos por los senderos rectos y muy estrechos en los que nos colocan nuestras dietas. Esto significa que vamos a revolcarnos en la culpa por cada pequeño paso en falso que damos hasta que nos rindamos todos juntos y decidamos complacernos una vez más e ignorar la culpa por completo.

Para tener un verdadero éxito, debe hacer un cambio de estilo de vida. Esta es la única forma en que podrá deshacerse de esos kilos no deseados sin experimentar la horrible culpa de que muchas personas que hacen dieta pasan por todos y cada uno de los pasos del camino con sus dietas. Fíjese metas para usted. Manténgalos agresivos pero realistas para hacer ejercicios, bajar de peso y comer nuevos alimentos saludables. Incluso si su objetivo es tan simple como comer 5 porciones de vegetales al día, es una buena manera de comenzar.

Cambia tu forma de comer. Luego cambie su forma de ver la comida y experimentará cambios sorprendentes en sus actitudes hacia su salud, su cuerpo e incluso su nivel de condición física. Cuando empiecen a bajar los primeros kilos, empezará a sentir más energía y menos dolor al hacer ejercicio. Esto debería ayudarlo a mantenerse motivado para hacer aún más a medida que pasa el tiempo.

No crea que las metas de pérdida de peso a largo plazo serán tan fáciles de lograr como las primeras cinco o diez libras. La consistencia es de vital importancia al realizar estos cambios en el estilo de vida. Tome cada día como venga y comience de nuevo al día siguiente. Esto significa que incluso si hoy se cae completamente «del vagón», puede comenzar de nuevo mañana. El truco está en mantener el rumbo la mayoría de los días y aprender la moderación y el equilibrio cuando se trata de desviarse de lo recto y lo estrecho.

Hay muchas formas de fallar cuando se trata de hacer dieta y conozco personas que han fallado en casi todas las que puedo imaginar. Sin embargo, no hay forma de fallar cuando estás haciendo cambios positivos en tu vida que están obteniendo resultados positivos. Puede llevar semanas, meses o incluso años alcanzar su objetivo. Siempre que esté haciendo esfuerzos y progresos constantes y continuos, estará haciendo muchas cosas excelentes para su salud y bienestar.

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