Algunos estudios han demostrado que ciertos suplementos realmente funcionan para ayudar a quemar grasa en las mujeres. Algunos de los estudios han sido realizados por universidades y otros han sido realizados por las propias compañías, así que haga su diligencia debida para estar seguro de lo que está tomando. Algunas personas disfrutan de suplementos con cafeína pero otras no pueden lidiar con eso. Por lo tanto, lea todos los ingredientes antes de intentarlo, y no estaría mal consultar con su médico.
Estos son algunos de los suplementos en cuestión.
1. Té verde: esta es una adición de suplemento conocida desde hace mucho tiempo o una adición a la dieta que puede disfrutar solo. El té verde se ha disfrutado durante siglos por personas que se dan cuenta de que puede ayudar a reducir el índice de masa corporal y aumentar el metabolismo de las calorías.
2. Calcio: algunos estudios muestran que es posible que un suplemento de calcio pueda ayudar a perder peso en algunas mujeres. Sin embargo, es importante no excederse en la administración de suplementos de calcio porque los científicos aún no están seguros de si la ingesta excesiva de calcio es perjudicial o no. Si ya consume una gran cantidad de calcio en su dieta, es importante considerar eso.
3. Vitamina D: la mejor manera de obtener vitamina D es naturalmente a través del sol, pero muchos de nosotros usamos protector solar por lo que las deficiencias de vitamina D son bastante comunes. Una deficiencia puede contribuir a la obesidad e incluso al dolor de espalda y otros dolores en el cuerpo. Haga que su médico revise sus niveles. Si sus niveles son bajos, encuentre un buen suplemento.
4. Vitamina B12: Así seas un comedor de carne o un vegano o te consideras intermedio, otra deficiencia crónica de hoy en día es la vitamina B12. Estar corto con esta vitamina es muy serio y puede conducir a problemas mentales y de peso. A menos que solicite que se revisen sus niveles, es posible que su médico no haga una prueba. Haga que se la revisen y si tiene una escasez, considere usar la versión sublingual de metilcobalamina sobre el tipo de cobalamina debido a problemas de arsénico.
Enlace – http://www.professionalsupplementcenter.com/SolgarMethylcobalaminVitaminB121000mcg.htm?
5. Antioxidantes: puede tomar suplementos que contengan antioxidantes o simplemente comer alimentos con antioxidantes. Estos ayudan a evitar los radicales libres que pueden causar que su cuerpo se desequilibre. También puedes encontrar antioxidantes en frutas y verduras.
6. Cafeína: a pesar de que no es el suplemento más saludable para la mayoría de las personas, realmente ayuda a perder peso. Aumenta su metabolismo y le da energía extra. Pero, debes usarlo con precaución porque es adictivo. Los efectos desaparecen y necesita más y más del suplemento para obtener los mismos resultados.
7. Resveratrol: se encuentra en el vino tinto, las bayas rojo oscuro y morado, y ahora está disponible en forma de suplemento. Muchas personas que lo tomaron dicen que reacciona en su cuerpo como la cafeína. Otros informan sentirse mas motivados para hacer más en el día. Vale la pena probar uno de los nuevos suplementos de resveratrol:
8. SHREDZ para ella: es un proveedor que pretende ayudar a las mujeres a aumentar la quema de grasa al darle a su cuerpo algunas de las vitaminas, antioxidantes y minerales que necesitan. Afirma descomponer los carbohidratos y ayudar a que tus entrenamientos sean más eficientes. Este suplemento tiene la mayoría de los ingredientes anteriores incluidos.
Enlace – http://www.amazon.com/SHREDZ-Her-Metabolism-Booster-Supplement/dp/B00ITK5HUQ
Use cualquier suplemento con precaución. Considere hablar primero con un médico, o al menos infórmele antes de que le recete algún medicamento. Definitivamente pregúntele a su médico si ya le están recetando medicamentos.
