9 beneficios de la música para la salud

La música puede mejorar el estado de ánimo, disminuir el dolor y la ansiedad y facilitar oportunidades para la expresión emocional. Los investigadores sugieren que la música puede beneficiar nuestra salud física y mental de muchas maneras. La musicoterapia es utilizada en cuidados paliativos y cuidados paliativos para mejorar el tratamiento convencional de una variedad de enfermedades y procesos patológicos, desde la ansiedad, la depresión y el estrés, hasta el control del dolor y la mejora del funcionamiento después de trastornos neurológicos degenerativos.

El equipo de Atención y apoyo espiritual de NorthShore destaca algunos de los beneficios que tiene la música para la salud y el bienestar:

• Es saludable para el corazón. Las investigaciones han demostrado que la sangre fluye más fácilmente cuando se toca música. También puede reducir la frecuencia cardíaca, disminuir la presión arterial, disminuir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aumentar los niveles de serotonina y endorfinas en la sangre.
• Eleva el estado de ánimo. La música puede estimular la producción cerebral de la hormona dopamina. Este aumento de la producción de dopamina ayuda a aliviar los sentimientos de ansiedad y depresión. La música es procesada directamente por la amígdala, que es la parte del cerebro involucrada en el estado de ánimo y las emociones.
• Reduce el estrés. La investigación ha encontrado que escuchar música puede aliviar el estrés al activar reductores de estrés bioquímicos.
• Alivia los síntomas de la depresión. Cuando te sientes deprimido, la música puede ayudarte a levantarte, al igual que el ejercicio.
• Estimula los recuerdos. No existe una cura para la enfermedad de Alzheimer o la demencia, pero se ha demostrado que la musicoterapia alivia algunos de sus síntomas. La musicoterapia puede relajar a un paciente agitado, mejorar el estado de ánimo y abrir la comunicación en los pacientes.
• Maneja el dolor . Al reducir los niveles de estrés y brindar un fuerte estímulo competitivo a las señales de dolor que ingresan al cerebro, la musicoterapia puede ayudar en el manejo del dolor.
• Alivia el dolor. La música puede reducir significativamente la intensidad percibida del dolor, especialmente en cuidados geriátricos, cuidados intensivos o medicina paliativa.
• Ayuda a las personas a comer menos. Reproducir música suave de fondo (y atenuar las luces) durante una comida puede ayudar a las personas a reducir la velocidad mientras comen y, en última instancia, a consumir menos alimentos de una sola vez.
• Aumenta la resistencia al entrenamiento. Escuchar las mejores pistas de entrenamiento puede mejorar el rendimiento físico y aumentar la resistencia durante una dura sesión de ejercicio.

¿Cómo utilizas la música para mejorar tu bienestar o el bienestar de un ser querido?