• Muchas personas obtienen sus vitaminas de sus alimentos
  • Otras optan por tomar. pastillas y píldoras.
En general, el consenso parece ser que las multivitaminas ciertamente no te harán daño, pero no puedes esperar que al tomarlas vas a tener  un sistema inmunitario impenetrable.

Muchas personas son conscientes de que las vitaminas son una parte importante para mantener su sistema inmunológico funcionando correctamente. Desde la vitamina C hasta la B6, todos desempeñan algún tipo de papel para mantener su cuerpo libre de enfermedades.

Muchas personas obtienen estas vitaminas de los alimentos, pero otras optan por tomarlas de pastillas y gomitas. En lugar de tomar un montón de píldoras individuales para las diversas vitaminas que necesita, muchos han optado por tomar una píldora multivitamínica, que contiene todo tipo de vitaminas diferentes en una sola tableta.

Muchos investigadores dicen que, siempre y cuando tenga una dieta bastante saludable, de todos modos debería obtener la mayoría de sus vitaminas. Si tiene una dieta pobre, probablemente sea mejor corregirla en lugar de tratar de complementarla con multivitaminas.

Fijar su dieta lo ayudará a perder peso y a tener un corazón más saludable, algo que las multivitaminas no harán. Si bien las vitaminas ciertamente tienen su papel, las vitaminas suplementadas pueden no estimular realmente su sistema inmunológico, como lo hacen los métodos naturales, o como se obtienen de la fruta.

Estos investigadores afirman que se debe practicar primero una variedad de otros tipos de higiene del sistema inmunitario para mantener los virus alejados. En general, el consenso parece ser que las multivitaminas ciertamente no te harán daño, pero no puedes esperar que al tomarlas vas a tener un sistema inmunitario impenetrable.

Si los toma y si tiene algún tipo de deficiencia de vitaminas, ayudarán a que su sistema inmunológico funcione bien, pero también debe combinarlos con otros métodos para mantenerse saludable, como una higiene adecuada y un plan nutricional mejorado.

Todo este concepto todavía requiere más investigación sobre el tema, ya que muchos científicos aún no están seguros de cómo exactamente interactúa todo entre sí en una escala tan microscópica.

Pueden ser más efectivos de lo que sabemos actualmente, por lo que tomarlos no es una mala idea. No puedes esperar que te hagan impermeable a las enfermedades. Consiga un equilibrio entre los buenos hábitos y complemente lo que le falta a su cuerpo.

Puedes descubrir lo que falta al obtener un análisis de sangre. Si tiene pocas vitaminas, puede comenzar a tomar una vitamina múltiple o complementar ese elemento individual. Pregúntele a su médico cuál es la multivitamina más efectiva para usted, según su sexo y edad, así como sus necesidades específicas de suplementación en un área determinada.

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