Muchas mujeres se sienten incómodas con alguna parte de su cuerpo. Los ajustes más pequeños pueden provocar una pérdida de peso importante y un físico más delgado.

Aquí comentamos sobre las áreas problemáticas más comunes que preocupan más a las mujeres, y sobre cómo combatirlas y formas de llevar un estilo de vida más saludable a través del ejercicio y un poco de dieta.

1. Celulitis

¿Qué es la celulitis? Es la grasa debajo de tu piel, lo que causa los hoyuelos que todos odiamos. Una manera fácil de solucionar esto es hacer dieta, hacer ejercicio y no estresarse. Hacer ejercicio 30 minutos al día puede disminuir la apariencia de la celulitis. Debe intentar comer sano, mantenerse alejado de los alimentos azucarados y grasosos y limitar su consumo de alcohol.

2. Muslos

Es mucho más atractivo tener una pierna delgada y musculosa en lugar de tener una pierna escasa y delgada. Una buena forma de tonificar los muslos es haciendo sentadillas. Diferentes tipos de sentadillas atacarán diferentes partes del muslo. Una sentadilla de sumo apuntará a tu muslo interno, pero una sentadilla regular apuntará a tu muslo y trasero externos.

3. Brazos

Todos conocemos la obstinada grasa del brazo que se sacude cada vez que nos movemos. Una buena manera de solucionar esto es haciendo flexiones de tríceps, inmersiones y golpes de pelota. Puede hacer estos ejercicios en casa con una pelota medicinal de 8 a 10 libras. Las flexiones de tríceps son como las flexiones regulares, excepto que tus manos estarán en un diamante. Puedes sumergirte haciendo una flexión hacia atrás en un sofá. Extiende tus brazos detrás de ti para que estén en el sofá y sumerge todo tu cuerpo hacia abajo. Para un golpe de pelota medicinal, levantas la pelota sobre tu cabeza y la arrojas al suelo.

4. Estómago

Se cree que el estómago es donde las personas tienden a aumentar de peso primero. Puede perder esta grasa simplemente moviéndose más. Moverse más te obligará a gastar más energía, lo que te hará quemar más calorías. Puede realizar acciones simples, como subir las escaleras en lugar del elevador o caminar 10 minutos después de la cena.

5. Nalgas

Sin grasa en nuestro trasero, no podríamos sentarnos, pero aún así nos sentimos frustrados cuando tenemos demasiada grasa. Una forma de tonificar tu trasero es hacer algunas sentadillas aductoras. Puede hacer esto manteniendo sus piernas más anchas que sus caderas mientras sostiene un peso. Cuanto más pesado sea el peso, mejor, pero no hagas nada demasiado extenuante.

Por supuesto, estas no son las únicas formas de perder peso y tonificar su cuerpo, pero es un buen lugar para comenzar mientras aborda las áreas más comunes de preocupación para las mujeres. Incluso una corta caminata de 10 minutos con su perro puede mejorar dramáticamente su vida y su salud. Puede sentirse más seguro tanto mental como físicamente.

loading...
loading...

Pin It on Pinterest

Shares
Share This
A %d blogueros les gusta esto: