Existe infinidad de formas de disfrutar de este fruto tropical. Aunque algunos le han hecho la mala fama de que engorda (es cierto que aporta más calorías que otros) pero consumido con moderación puede convertirse en una de las mejores forma de aportar nutrientes a nuestro organismo.

Beneficios del Aguacate para la Salud

Beneficios Del Aguacate Para La SaludEs rico en ácido oleico, este es un tipo de ácido graso monoinsaturado que ayuda a controlar el colesterol de forma natural gracias a su alto contenido en Beta-sitosterol.

Contiene mucho ácido fólico por lo que es un fruto  ideal para mujeres embarazadas, ya que favorece el crecimiento del bebé y puede ayudar a prevenir las náuseas.

Tiene mucha fibra, por lo que va  ayudar a evitar el estreñimiento y mejorar tu función intestinal.

Ayuda a la absorción del calcio y el fósforo por su contenido en vitamina D.

Retrasa el proceso de envejecimiento gracias por la vitamina E, imprescindible a nivel neurológico y hematológico. También contiene vitamina C, un gran antioxidante para nuestro organismo.

Además de su alto valor nutricional, el aguacate ha estado siendo utilizado en gran cantidad de productos de belleza para el pelo y la piel debido a sus propiedades reparadoras. Si tienes el cabello opaco y seco, hazte una mascarilla casera con aceite y aguacate para nutrirlo después del verano. Es muy rica en vitaminas y grasas saludables.  (ref: Cosmopolintanhispano.com).

Video: 10 Beneficios del Aguacate o Palta

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