La relación entre la cafeína y la presión arterial puede ser mortal. Si tiene presión arterial alta, la cafeína puede hacer que suba aún más. También podría elevarlo lo suficiente como para causarle hipertensión.
Algunas personas son muy sensibles a la cafeína, mientras que otras no tienen mucho problema con ella. Pero si tiene sensibilidad a la cafeína, es importante que preste atención a lo que bebe para no consumir demasiado.
La cafeína se puede encontrar en refrescos, café, té, chocolate y bebidas energéticas. En particular, las bebidas energéticas tienden a contener grandes cantidades de cafeína. Algunos medicamentos también contienen cafeína, como los medicamentos para el dolor de cabeza.
Si tiene presión arterial alta, siempre es una buena idea limitar la cafeína a 200 mg al día. Eso significa que puedes beber unas dos tazas de café. Pero más que eso puede hacer que sus niveles de presión arterial aumenten aún más.
Revise las etiquetas de sus bebidas y medicamentos para determinar cuánta cafeína contienen y luego trabaje para mantenerse dentro del límite de 200 mg. Incluso puede optar por eliminar la cafeína si considera que es muy sensible a ella.
Tomarse la presión arterial antes de beber cafeína y luego volver a tomarla media hora después de beberla. Si ve que su presión arterial ha aumentado, puede ser el momento de despedirse para mantener su presión arterial saludable.
Algunas excelentes alternativas a las bebidas con cafeína son los refrescos sin cafeína, el café descafeinado, los jugos con gas y el agua. Puede ser difícil imaginar su vida sin despertarse con un café o un refresco, pero si disminuye poco a poco, descubrirá que no lo necesita.
Hay otros beneficios para reducir el consumo de cafeína. Descubrirá que también duerme mejor y descansa más. Eso hace que sea mucho más fácil dejar de depender de la cafeína matutina para empezar.
La cafeína también puede causarle nerviosismo y ansiedad. También puede irritar el estómago y provocar problemas de acidez. También hace que su frecuencia cardíaca aumente y puede causar problemas respiratorios si tiene demasiado.
A medida que deja de usar cafeína, puede sufrir dolores de cabeza por la abstinencia. Esto puede ser una parte frustrante de eliminar la cafeína. Sin embargo, esto dura solo unos días y no es tan malo como el efecto de la cafeína y los niveles de presión arterial.
