Cuando tienes presión arterial alta, los suplementos pueden ayudarte a bajarla y evitar la medicación o volverte menos dependiente de ella. Hay varios suplementos recomendados para ayudar a bajar la presión arterial.
Sin embargo, una cosa importante a tener en cuenta es que algunos suplementos pueden interferir con los medicamentos o incluso tener efectos negativos cuando se mezclan con medicamentos. También puede tener problemas de salud subyacentes que hacen que sea una mala idea tomar algunos suplementos.
Antes de comenzar cualquier suplemento para la presión arterial, es importante hablar con su médico y asegurarse de que no haya nada que pueda interferir con lo que está tomando actualmente o con cualquier enfermedad que tenga.
Se ha demostrado que varios suplementos ayudan con la presión arterial alta. Uno de los más efectivos es la coenzima Q10. Este suplemento se recomienda para la salud general del corazón. Contiene antioxidantes que permiten que sus vasos sanguíneos se mantengan saludables.
En estudios se ha demostrado que la coenzima Q10 reduce la presión arterial hasta en 17/10 mmHg. Eso es lo suficientemente significativo como para evitar que tenga que tomar medicamentos en algunos casos. Incluso si no evita por completo los medicamentos, podría depender menos de ellos.
Los suplementos de aceite de pescado también se prescriben comúnmente para mejorar la salud del corazón. Durante mucho tiempo, los médicos han sabido que el aceite de pescado podría ayudar a reducir el colesterol, pero también es eficaz para reducir la presión arterial. En general, este es un buen complemento para mantener su corazón saludable.
El licopeno es uno de los mejores suplementos para la presión arterial si su presión arterial es levemente alta para evitar que se vuelva hipertensa. Muchas personas han mostrado una mejora en la presión arterial usando esto diariamente. Puede ayudar a que su presión arterial sistólica baje en un promedio de 10 puntos.
El calcio es otro mineral importante que necesita. Algunas investigaciones han sugerido que tener suficiente calcio en su dieta puede ayudarlo a contrarrestar el efecto de la sal en su dieta. Puede asegurarse de obtenerlo a través de su dieta o tomar suplementos de calcio si es necesario.
La deficiencia de vitamina D también se ha relacionado con problemas de presión arterial alta. La corrección de esta deficiencia puede ayudar a que la presión arterial vuelva a la normalidad. Es una buena idea pedirle a su médico que controle sus niveles de vitamina D. Si son demasiado bajos, su proveedor de atención médica puede recomendarle la cantidad adecuada que debe tomar.
Un estilo de vida saludable puede ayudarlo a prevenir la presión arterial alta y los medicamentos pueden tratarla. Pero es posible que pueda usar suplementos para la presión arterial para ayudar en sus otros esfuerzos para tener un corazón sano.
