Cuando se trata de mantener una presión arterial saludable, las hierbas pueden ser tus mejores amigas. Hay varios remedios herbales que pueden ayudarte a mantenerlo bajo control. Y la mayoría de ellos se pueden encontrar en su cocina ahora mismo.

Hierbas para la presión arterial

El ajo es una hierba conocida por ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol. Puedes agregarlo a tu dieta comiendo un diente de ajo cada día. Si eso no es algo que quieras hacer, también puedes comprarlo en forma de cápsula.

Incluso hay cápsulas de ajo diseñadas para no tener olor, por lo que no tendrá que caminar con aliento a ajo todo el día. Deberá hablar con su médico acerca de tomar un suplemento de ajo antes de comenzar, ya que puede interferir con algunos medicamentos.

El cardamomo, una popular especia india, también es útil para mantener baja la presión arterial. En un pequeño estudio clínico, los investigadores encontraron que esta especia puede ayudar a reducir la presión arterial y el riesgo de coágulos de sangre sin efectos secundarios dañinos.

Debe tomarse diariamente para este efecto, y necesitará al menos tres gramos diarios para obtener el efecto. Si no quieres ingerir alimentos condimentados con ella a diario, siempre puedes tomar un suplemento de cápsulas.

Las cebollas son antioxidantes que están llenas de buenos beneficios para la salud. También se comen con bastante frecuencia y son económicos. En estudios clínicos, las personas que comían cebolla todos los días tenían una presión arterial más baja que las que no lo hacían. Busque maneras de agregar esto a su dieta.

Las aceitunas y el aceite de oliva también son saludables para el corazón. Las personas que comen un poco de aceite de oliva todos los días a menudo tendrán una presión arterial más baja. Es posible que no se reduzca lo suficiente como para eliminar por completo su necesidad de medicación, pero puede reducir su dependencia de la misma.

Si te encanta la comida mediterránea, estás familiarizado con el delicioso sabor del orégano. Pero el orégano también es una hierba saludable para el corazón que se puede agregar a su dieta para ayudar a mejorar su presión arterial y el rendimiento de su corazón.

Y una de las especias más sabrosas, la canela, también es conocida por sus propiedades saludables para el corazón. La canela también es conocida por prevenir la diabetes al ayudar a que el nivel de azúcar en la sangre sea más bajo. La insulina y la presión arterial están relacionadas, por lo que esto también mejora la salud de su corazón.

Una cucharadita de canela al día puede hacer maravillas para tu salud. También puedes tomar suplementos de canela que son básicamente canela molida en una cápsula. Al agregar estas hierbas y especias saludables para la presión arterial a su dieta, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Pin It on Pinterest

Share This