Hierbas Para Combatir La Artritis
Hierbas Para Combatir La Artritis
La artritis es un trastorno de la articulación en la que una o más articulaciones se inflaman. Hay más de 100 tipos diferentes de artritis y enfermedades relacionadas, aunque los más comunes son la osteoartritis, la gota y la artritis reumatoide.
La osteoartritis hace que el cartílago que cubre los extremos de los huesos se rompa. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico del cuerpo ataca el revestimiento de las articulaciones (sinovial).
Los signos y síntomas más comunes de la artritis son dolor, rigidez, inflamación, hinchazón y enrojecimiento de las articulaciones afectadas. Los síntomas pueden ser leves, moderados o graves, dependiendo del tipo de artritis.
También se puede reducir la amplitud de movimiento, fatiga, debilidad muscular y dificultad para hacer las tareas diarias. Todos estos síntomas pueden tener un enorme impacto en la calidad de vida.
En los EE.UU., casi 53 millones de adultos y 300.000 niños sufren de algún tipo de artritis. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, es más común en las mujeres que en los hombres y en las personas obesas. Otros factores de riesgo incluyen la genética, la edad avanzada y cualquier historia previa de lesión de la articulación.
Los principales objetivos del tratamiento de la artritis es reducir la cantidad de dolor y prevenir más daños a las articulaciones. Muchas hierbas pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar su calidad de vida.
Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar cualquiera de estas hierbas ya que algunos de estos pueden no ser adecuados para ciertos problemas de salud como la artritis y la hipertensión arterial e incluso puede interferir con ciertos medicamentos.
Aquí están las 10 especias y Hierbas Para Combatir La Artritis
1. El jengibre
El jengibre puede ayudar a tratar la náusea, la gripe, el frío, la osteoartritis, la salud del corazón, el cáncer.
El jengibre es una hierba popular que puede ayudar a aliviar el dolor que acompaña a la artritis. Esto ayuda a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón.
Un estudio del 2005 publicado en el Journal of Medicinal Food encontró que el jengibre afecta ciertos procesos inflamatorios a nivel celular. Esto hace que sea un tratamiento eficaz para la artritis y otras enfermedades inflamatorias.
• Masajear el área afectada con un poco de aceite de jengibre y luego exponer la zona al sol durante 5 a 10 minutos para generar calor.
• Además, masticar unas rodajas de jengibre fresco o beber un par de tazas de té de jengibre al día.
Nota: Evitar la ingesta excesiva de jengibre si usted toma anticoagulantes.
2. La cúrcuma
En un estudio del 2003 publicado en el Journal of Medicina Alternativa y Complementaria, los investigadores encontraron que la curcumina inhibe un número de diferentes moléculas que juegan un papel en la inflamación.
• Beber un vaso de leche caliente con cúrcuma 1 o 2 veces al día.
• Alternativamente, se puede optar por tomar 400 a 600 mg cápsulas de cúrcuma 3 veces al día. Consulte a su médico primero.
3. El ajo
De acuerdo con un estudio del 2013 publicado en el Food and Chemical Toxicology, el ajo fresco diario inhibe la producción de sustancias pro-inflamatorias conocidas como citoquinas. Los investigadores también arrojan luz sobre el hecho de que el calentamiento de ajo reduce sus propiedades anti-inflamatorias.
• Coma 2 a 3 dientes de ajo crudo al día con el estómago vacío para evitar la inflamación.
• Para aliviar el dolor y la inflamación, se puede masajear el área afectada con aceite de ajo.
• Incluso puede tomar cápsulas de ajo después de consultar a su médico.
4. Té Verde
Un estudio del 2008 publicado en el Journal of Nutrition también es compatible con este hecho. Usted puede tomar el té verde en forma de tabletas o tinturas.
1. Poner 1 a 2 cucharaditas de té verde en una taza de agua caliente.
2. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos.
3. Cepa, a continuación, añadir un poco de miel y limón para el gusto.
4. Beber 2 a 3 tazas de té verde al día.
5. El regaliz
Beneficios Para La Salud De La Raíz De Regaliz
Dentro de las Hierbas Para Combatir La Artritis esta el regaliz. De acuerdo con un estudio del 2010 publicado en el Diario de Biomedicina y Biotecnología, los efectos antiinflamatorios de regaliz y extractos de regaliz tostado pueden ser beneficiosos para prevenir y tratar estados inflamatorios tanto agudos como crónicos como la artritis.
De hecho, esta hierba actúa como corticosteroides naturales para reducir la inflamación. También reduce el daño de los radicales libres en el cuerpo, lo que causan la inflamación y el dolor.
• Poner 1 cucharadita de polvo de raíz de regaliz seca en una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber 1 o 2 veces al día.
• Usted puede optar por tomar esta hierba en forma de suplemento, después de consultar a un médico.
Nota: Si usted tiene diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón o de los riñones, o niveles bajos de potasio, evitar esta hierba por completo.
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6. La canela
Propiedades de la Canela
La canela tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir la hinchazón, el enrojecimiento y rigidez en las articulaciones afectadas .
En un estudio del 2012 publicado en la revista BMC Medicina Complementaria y Alternativa, los investigadores encontraron que el extracto de canela podría reducir significativamente las sustancias que causan la inflamación y el daño tisular en ratones. Sin embargo, se requiere más investigación.
1. Mezclar 1 cucharada de miel y media cucharadita de canela en polvo en una taza de agua tibia.
2. Beba cada mañana con el estómago vacío.
Nota: Evitar dosis más grandes de canela, ya que podría interferir con la coagulación de la sangre y medicamentos anticoagulantes.
7. La Ortiga
Ortiga
La ortiga es otro tratamiento a base de hierbas eficaz para la artritis. Su propiedad antiinflamatoria combinada con sus minerales (potasio, calcio y magnesio) ayuda a aliviar el dolor, así como fortalecer los huesos.
De acuerdo con un estudio del 2000 publicado en la Revista de la Sociedad Real de Medicina, la aplicación tópica de la hoja de ortiga en el área del dolor puede ayudar a reducir la intensidad del dolor.
Esta hierba tiene pelos finos que liberan productos químicos cuando se expone a la piel, que a su vez ayuda a reducir el dolor.
• Beber té de ortiga 1 o 2 veces al día. Para hacer el té, añadir 1 cucharada de raíz de ortiga seca a una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Colar, añadir miel para el gusto y beberla.
• También puede tomar suplementos, después de consultar a su médico.
Nota: Esta hierba puede no ser adecuado para las mujeres embarazadas y puede interferir con diluyentes de la sangre, la diabetes y medicamentos para el corazón y la presión arterial.
8. Boswellia
boswellia
Otra de las Hierbas Para Combatir La Artritis es la Boswellia. Los herbolarios recomiendan a menudo boswellia para el tratamiento de enfermedades inflamatorias, como la artritis. Esta hierba es un eficaz anti-inflamatorio y analgésico e incluso puede prevenir la pérdida de cartílago. Se mejora la circulación en las articulaciones y alivia el dolor , la inflamación y la rigidez.
En un estudio de 2003 publicado en la Revista Internacional de Fitoterapia y fitofarmacología, se encontró que esta hierba es eficaz en pacientes con osteoartritis de la rodilla. También puede tener un posible uso terapéutico en otros tipos de artritis.
Usted puede tomar normalmente de 300 mg a 400 mg de Boswellia 3 veces por día. Ya que puede interactuar con ciertos medicamentos, siempre consulte a su médico primero.
Nota: Las mujeres embarazadas no deben tomar esta hierba.
9. Corteza de sauce
corteza de sauce
Dentro de las Hierbas Para Combatir La Artritis esta el sauce. La corteza de sauce contiene salicina, la cual funciona como un analgésico. La acción de la hierba es muy similar a la de los medicamentos modernos, como la aspirina. Ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones relacionado con la osteoartritis, especialmente en las rodillas, la espalda, las caderas y cuello.
De acuerdo con un estudio del 2001 publicado en la revista Investigación de Fitoterapia, extracto de corteza de sauce mostró un efecto analgésico moderado en pacientes con osteoartritis.
• Añadir 1 cucharadita de corteza de sauce blanco a una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 10 a 15 minutos. Colar y beber este té 1 o 2 veces al día.
• Usted puede optar por tomar un suplemento diario de corteza de sauce blanco, pero consulte a su médico primero.
Nota: Esta hierba no es adecuado para las mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y aquellos que están tomando medicamentos para la diabetes o la presión arterial alta.
10. Uña de Gato
uña de gato
La uña de gato, también conocido como Uncaria tomentosa, es otra hierba que puede reducir las molestias asociadas tanto con la osteoartritis y la artritis reumatoide.
Contiene compuestos anti-inflamatorios de artritis y antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación, la hinchazón y el dolor, mientras interviene en la estimulación del sistema inmunológico .
De acuerdo con un estudio del 2002 publicado en el Journal of Rheumatology, las personas con artritis reumatoide que tomaron suplementos de uña de gato habían reducido la inflamación de las articulaciones y el dolor.
Usted puede tomar una cápsula de 250 mg a 350 mg de uña de gato todos los días. Ya que puede interactuar con medicamentos anticoagulantes o anti-hipertensivos, siempre consultar a un médico primero.
Nota: Evitar el uso de la uña de gato si está embarazada o amamantando.
Recursos sobre Hierbas Para Combatir La Artritis:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22700248
http://www.hindawi.com/journals/bmri/2010/709378/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1298033/
http://www.naturalnews.com/034842_stinging_nettle_arthritis_healing.html
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711304701890
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11406860
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11950006
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2693422/
http://www.biomedcentral.com/1472-6882/12/237
http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2005.8.125
http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/107555303321223035
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691513002287
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23057778