10 Beneficios Del Jengibre Para La Salud

En este post vamos a revisar los beneficios del jengibre para la salud: El jengibre es una hierba natural que se utiliza en todo el mundo como una especia. Debido a los diversos beneficios para la salud, esta hierba se considera un botiquín virtual. Diversos estudios han demostrado que el jengibre es muy eficaz para el tratamiento de una serie de problemas de salud.

El jengibre tiene propiedades anti-náuseas, antiespasmódico, antifúngicas, antiinflamatorias, antisépticas, antibacterianas, antivirales y antitusígeno (supresor de la tos) que pueden hacer maravillas para su salud.

También, el jengibre es una buena fuente de vitaminas A, C, E, y complejo B, magnesio, fósforo, potasio, silicio, sodio, hierro, zinc, calcio y beta-caroteno.
Para disfrutar de los beneficios medicinales del jengibre, se le puede utilizar, fresco, seco, en polvo, o en forma de jugo o aceite.

Aquí están los 10 Beneficios Del Jengibre Para La Salud

1. Alivia el malestar estomacal

Para empezar con los beneficios del jengibre para la salud, vamos a empezar indicando que las propiedades carminativas presentes en el jengibre se pueden utilizar para calmar un malestar estomacal . También ayuda a relajar los músculos gastrointestinales, por lo tanto, previene los gases y la hinchazón del estómago.

Además, los expertos en salud recomiendan a menudo el jengibre para tratar dolencias estomacales como la dispepsia o cólicos. También se utiliza frecuentemente en el tratamiento de la diarrea inducida por bacterias.

Para mejorar la digestión, trata de comer jengibre después de cualquier comida. El jengibre también puede ayudar a aliviar los diversos síntomas de la intoxicación alimentaria.

2. Evita el resfriado y la gripe

El jengibre estimula el sistema inmunológico, por lo que se utiliza como un tratamiento natural para los resfriados y la gripe. Por otra parte, el jengibre contiene propiedades antivirales, antitóxica y antifúngicas. Al inducir la sudoración y la expulsión de calor, alivia la fiebre leve.

Consumir jengibre varias veces al día cuando se sufre de un resfriado o la gripe. Le ayudará a desintoxicar su cuerpo de forma natural, lo que le hará sentirse mejor y acelerar el proceso de curación.
También se puede hervir una cucharadita de jengibre en polvo o dos cucharaditas de jengibre fresco rallado en dos tazas de agua e inhalar el vapor para aliviar la congestión y otros síntomas asociados con el resfriado común.

3. Se usa para tratar las náuseas matutinas

Las mujeres embarazadas que sufren de la enfermedad de la mañana pueden usar el jengibre para deshacerse del problema. El jengibre funciona como la vitamina B6 en el tratamiento de la enfermedad de la mañana . La vitamina B6 se sabe que es eficaz en la eliminación de la náusea inducida por el embarazo. Incluso cuando se sufre de náuseas habitual, se puede usar el jengibre para obtener un alivio inmediato.

Masticar jengibre, preferentemente en un poco de miel, para deshacerse de las náuseas del embarazo, el mareo o náuseas. Si no te gusta el sabor de jengibre crudo, se puede optar por suplementos de jengibre.

4. Reduce el dolor de artritis

El jengibre tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a tratar el dolor asociado con la gota, la artritis reumatoide y la osteoartritis. Según un estudio de 2001, se encontró que el extracto de jengibre es eficaz en la reducción de los síntomas asociados con la osteoartritis de la rodilla.

Para tratar el dolor, aplicar pasta de jengibre caliente con la cúrcuma en el área afectada dos veces al día. También, incluya jengibre crudo o cocido en su dieta.
Además, se puede añadir unas gotas de aceite esencial de jengibre a su baño para ayudar a aliviar los dolores musculares y de las articulaciones.

5. Previene el cáncer

Dentro de los Beneficios Del Jengibre Para La Salud, quizás la mas sorprendente sea la de el jengibre ah demostrado comabtir el cáncer de ovario y el cáncer colorrectal.

Un estudio realizado por la Universidad de Michigan  mostró que la aplicación de polvo de jengibre induce la muerte celular en células de cáncer de ovario.

Otro estudio realizado por la Universidad de Minnesota encontró que el jengibre también puede retardar el crecimiento de células de cáncer colorrectal y por lo tanto ayuda a prevenir el cáncer de colon en gran medida.

El jengibre también tiene la capacidad para combatir otros tipos de cáncer, incluyendo de pulmón, mama, piel, próstata y cáncer de páncreas.

 

6. Reduce el dolor menstrual

El jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias y es un poderoso analgésico natural, por lo que se puede utilizar para reducir el dolor menstrual.

Las mujeres que sufren de dolor menstrual pueden utilizar polvo de jengibre o cápsulas de jengibre para obtener alivio. También se puede beber té de jengibre. Esto le dará un alivio inmediato al dolor y la ternura de los calambres que a menudo se produce al comienzo del ciclo menstrual mensual.

 

7. Se usa para tratar las migrañas

La investigación ha demostrado que el jengibre puede proporcionar alivio de la migraña debido a su capacidad de detener las prostaglandinas que causan el dolor e inflamación en los vasos sanguíneos.

Para la migraña, beber té de jengibre durante los ataques de migraña para bloquear el dolor insoportable y detener el mareo y las náuseas asociadas.

 

8. Suprime la tos

El jengibre es un analgésico natural, por lo tanto, se puede utilizar para aliviar el dolor y la irritación de un dolor de garganta. También puede ayudar a reducir la tos, especialmente cuando es causada por el resfriado común. La acción de calentamiento picante del jengibre ayuda a eliminar la mucosidad de los pulmones que pueden estar causando la tos.

Usted puede masticar un poco de raíz de jengibre fresco o beber jugo de jengibre o té para eliminar la tos. También puede masajear el pecho y la espalda con aceite de jengibre para ayudar a aliviar y tratar la tos.

 

9. Promueve la salud del corazón

El jengibre se ha utilizado para la promoción de un corazón sano. Reduce el nivel de colesterol, regula la presión sanguínea, y ayuda a prevenir la coagulación de la sangre, que a su vez ayuda a reducir el riesgo de varias enfermedades del corazón.

Por su alto contenido en potasio, el jengibre es bueno para la salud del corazón y la cantidad de manganeso presente en el jengibre ayuda a proteger el corazón, los vasos sanguíneos y los conductos urinarios.

Por lo tanto, incluir esta hierba en su dieta regular para mantener una buena salud cardiovascular.

10. Controla la Diabetes

El jengibre puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en la sangre y aumentarla eficacia de la insulina y otros medicamentos utilizados para tratar la diabetes. Los expertos recomiendan beber un vaso de agua tibia mezclada con una cucharadita de jugo de jengibre a primera hora de la mañana para regular el azúcar en la sangre .

Varias complicaciones de salud asociados con la diabetes también pueden ser limitados en gran medida con la ayuda de jengibre.

 

Para concluir, debido a los grande Beneficios Del Jengibre Para La Salud , el jengibre es un ingrediente que siempre hay que tenerlo a mano en la cocina. Sin embargo, aquellos que toman  medicación del corazón o presión arterial alta deben tomar jengibre bajo la supervisión de un profesional de la salud.

Recursos sobre los Beneficios Del Jengibre Para La Salud :

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17621727 
informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/09637486.2013.775223 
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709 
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.4996/abstract 
www.med.umich.edu/opm/newspage/2006/ginger.htm 
www.sciencedaily.com/releases/2003/10/031029064357.htm