Bueno, perder peso es como dejar de fumar, mientras más buenas razones tengas para hacerlo, es más probable que actúes y lo hagas. Si tiene algo que impulsa tu motivación además de saber que es malo, es más probable que mantengas tu objetivo de pérdida de peso una vez que lo alcances.
En primer lugar, perder peso significa estar más saludable. Cuando pierde esos kilos de más, reduces en gran medida el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer, hipertensión arterial, diabetes y estrés en las articulaciones, y todas las afecciones asociadas con el sobrepeso. Cuando reduces estos riesgos, significa que puedes tener muchas más posibilidades de estar presente para ver a tus hijos crecer y estar cerca para disfrutar de tus nietos. Solo eso es una razón suficiente para bajar ese peso.
Otra razón por la que deberías considerar la posibilidad de perder peso es que te sentirás mejor. A medida que comienzas a perder algunos de esos kilos de más, comenzará a notar que tus niveles de energía aumentan. Tener sobrepeso de 20 libras es como poner un saco de patatas de 20 libras sobre tus hombros todo el día.La grasa corporal extra no es más que una carga extra para llevar contigo todos los días, por lo que el peso extra consume energía. Por esta razón, las personas con sobrepeso tienden a ser menos activas y esto promueve que más grasa se acumule en ellas. A medida que esto continúa, se vuelven aún menos activos y esto se convierte en un círculo vicioso que conduce a la obesidad.
Como un pequeño y agradable beneficio secundario, perder peso te hará ver mejor, y ¿quién no quiere verse mejor? Todos y cada uno de nosotros tenemos una visión de cómo queremos ser. La mayoría de las personas no están completamente satisfechas con la forma en que se ven. Siempre encontrarán algo que no les gusta de ellos mismos y desearían poder cambiar y para las personas que tienen sobrepeso; esto puede ser un gran motivador para perder peso. Un estudio reciente concluyó que a partir de los 5 años, las niñas que tenían pesos corporales más altos tenían una autoestima más baja que las niñas con peso corporal normal.
Cuando una persona pierde peso, casi siempre hay comentarios de las otras personas que conocen a esta persona, Oyes cosas como; te ves bien; Has perdido peso, ¿verdad? Y piensa cómo te sentirías cuando hayas perdido suficiente peso para poder usar ese vestido o esos pantalones que llevabas en la escuela secundaria.Ahora, tenga en cuenta que verse mejor es una gran razón para perder peso, pero no debería ser lo único.
Cuando tenga al menos algunas razones buenas y válidas para querer perder peso, será mucho más fácil motivarte para comenzar y mantenerte en él. Afrontémoslo, su salud, bienestar y autoestima son muy buenas razones para deshacerte de esos kilos de más y mantenerlos para siempre.