La idea de que simplemente necesita cambiar su actitud probablemente no sea lo primero que piense cuando sus articulaciones le comienzan doler. Después de todo, la artritis es dolorosa, muy dolorosa, ¿qué más puedes hacer sino quejarte?, veamos como el optimismo interior le ayudará a lidiar con esto.
Sin embargo, cada vez que se queja, puede hacerle varias cosas a su cuerpo:
- Aumenta su tensión
- Aumenta su presión arterial y frecuencia cardíaca.
- Siente más dolor
- No disfrutará de los analgésicos naturales que su cuerpo produce cuando estás feliz y relajado
Sí, es verdad que una actitud optimista PUEDE ayudar a su dolor de artritis ( solo tienes que encontrar tu optimismo interior).
Estos son algunos consejos para convertirte en un optimista (encontrar tu optimismo interior), o alguien que simplemente ve el lado bueno de las cosas:
Piensa en las cosas buenas de cada día
Ya sea por la mañana o por la tarde, tómese un tiempo para pensar sobre las cosas buenas que sucedieron o sucederán. Esto te ayudará a reconocer que tu vida está llena de cosas positivas, en lugar de cosas negativas.
Siempre que estés en el mundo, trata de concentrarte en ver lo positivo en todo. Por ejemplo, cuando una persona te interrumpe en el tráfico, cambia de opinión para pensar en lo afortunado que eres por queno te paso nada en ese encuentro y piensa cómo esa persona realmente debe tener un tema urgente o problemas que solo le competen a él.
Sonríe más
Solo el acto de sonreír puede ayudar a que su estado de ánimo se eleve y su actitud se ilumine. Intente sonreír más para ayudar a hacer brotar su espíritu, sin importar cuánto dolor sienta.
Enfóquese en lo que puede hacer
Es muy fácil para cualquiera de nosotros enfocarnos en todas las cosas que no podemos hacer en nuestras vidas. En cambio, haz una lista de todas las cosas que puedes hacer. Es posible que te sorprenda por cuánto puedes obtener en esa lista.
Piense en el futuro
Para muchos de nosotros, enfocarnos en el futuro y lo que podría suceder es obstaculizar nuestro optimismo. Piense en el futuro como algo que no solo está lleno de eventos positivos y ocurrencias, sino también como algo que podemos hacer positivo y productivo con las acciones que tomamos hoy.
Reconocer que los días malos pasarán
Cuando las cosas se pongan difíciles, recuérdate a ti mismo que el mal momento pasará. Ellos siempre lo hacen.
Pruebe con algunas afirmaciones
Trata de encontrar algunas afirmaciones positivas que puedas leer una y otra vez a medida que sientas dolor. Esto te ayudará a reenfocar tus pensamientos en lo positivo y eventualmente, estas afirmaciones se convertirán en tus mantras que llevarás donde sea que vayas. Algunos de los que puede usar incluyen: Soy fuerte y saludable. Estoy libre de dolor. Mi cuerpo se siente genial. Soy poderoso y relajado.
Rodéate de personas positivas
Cuando te rodeas de personas positivas, no solo tienes personas para apoyarte, sino que también encontrarás mucho más fácil mantener tu propio espíritu. Si estás constantemente rodeado de personas negativas, puede parecer una batalla cuesta arriba mantener tu optimismo.
La clave para ser optimista es reconocer que siempre hay otra manera de ver algo en su vida. Si tiene un patrón de pensamiento negativo o un mal día de dolor, puede cambiar su forma de pensar y la forma en que reacciona a la situación.
Al principio, puede parecer mucho trabajo, pero como con todos los hábitos, llevará tiempo convertirse en el optimista que desea ser.
Hasta aquí este articulo sobre la búsqueda del optimismo interior y los beneficios que te reportara, ahora todo esta en tus manos.
Video: El Optimismo «El Poder del Pensamiento Positivo» Dr. Norman Vincent Peale
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