Los 10 Mejores Beneficios Para La Salud Del Té Verde

Beneficios del Té Verde

El té verde es una de las bebidas más valiosas y  consumidas en el mundo. Además de ser una deliciosa bebida, el té verde tiene muchos beneficios de gran alcance debido a ser antiviral, antioxidantes, y anti-inflamatoria.

Los compuestos presentes en esta bebida proporcionan alivio a muchos problemas comunes de la salud y al mismo tiempo reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas y otros problemas de salud. Debido a sus grandes beneficios para la salud, el té verde puede hacer maravillas para su salud.

Sólo tres o cuatro tazas de té verde al día pueden darle un gran beneficio a su salud.

Aquí  los 10 principales beneficios para la salud del té verde.

1- Mejora la salud del cerebro

Nuestros cerebros necesitan vasos sanguíneos sanos para funcionar correctamente. Según un estudio suizo, las personas que beben té verde regularmente tienen mayor actividad en el área de la memoria  de sus cerebros.

También se ha encontrado que el té verde ayuda a bloquear la formación de placas que están vinculados a la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson, dos trastornos neurodegenerativos muy comunes.

El té verde, incluso retrasa el deterioro causado por la enfermedad de Alzheimer y de Parkinson, debido a los compuestos bioactivos presentes en el té verde que puede tener varios efectos protectores sobre las neuronas. Para aumentar su memoria y prevenir la enfermedad, sólo tiene que beber una o dos tazas de té verde al día.

2- Bajos niveles de azúcar en la sangre

El té verde también ayuda a mantener los niveles estables de azúcar en la sangre en las personas que sufren de diabetes. Los polifenoles compuestos y polisacáridos presentes en el té verde pueden ser útiles para ambos tipos de diabetes.

El té verde puede estimular la producción de insulina en el páncreas, regular los niveles de azúcar en la sangre y absorber la glucosa en pacientes con diabetes de tipo 1.

En la diabetes tipo 2, el té verde ayuda a reducir los picos de azúcar en la sangre  que a menudo conducen a complicaciones en los ojos, el corazón y los riñones. De hecho, el té verde es una de las mejores cosas que una persona diabética puede incluir en su plan de dieta.

3- Reduce los niveles de colesterol

El té verde también puede reducir efectivamente el colesterol malo en la sangre y mejorar la relación de colesterol bueno a  colesterol malo.

Los estudios sobre el efecto del consumo de té verde en los niveles de colesterol sugieren que reduce el nivel de colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), el colesterol «malo».

Al mismo tiempo, ayuda a aumentar el nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL), que se considera «buena».

Hay ciertos compuestos en el té verde que ayudan a bloquear la absorción de colesterol en el tracto digestivo, mientras que ayuda simultáneamente en su excreción.

Además, el té verde mantiene las arterias limpias mediante la prevención de la oxidación de LDL, que puede causar la acumulación de placa y aumentar el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral.

4- Promueve la Salud Oral

El consumo de té verde se asocia con una mejor salud dental y un menor riesgo de caries. El fluoruro natural en el té verde, los polifenoles y catequinas puede matar con eficacia las bacterias que causan caries, mal aliento, caries y diferentes enfermedades de las encías.

De acuerdo con un estudio publicado por la revista European Journal of Nutrition, el consumo de una o más tazas de té verde al día puede reducir significativamente el riesgo de pérdida de dientes. Sin embargo, los beneficios del té verde por vía oral se pierden cuando el azúcar, la miel, u otros edulcorantes se añaden al té.

5- Ayuda a mantener el peso corporal

Varios estudios han demostrado que una taza de té verde al día puede reducir la grasa corporal, especialmente en el área abdominal . También puede disminuir significativamente el porcentaje de grasa corporal, el peso corporal y la circunferencia de la cintura.

Además, las catequinas del té verde ayudan a generar calor dentro del cuerpo, que a su vez quema más calorías. El polifenol en el té verde trabaja para intensificar los niveles de oxidación de las grasas y la velocidad a la que el cuerpo convierte los alimentos en calorías.

Los estudios indican que la combinación de cafeína y otros compuestos en el té parecen aumentar el metabolismo, quemar calorías y descomponer la grasa.

 

6-Evita la pérdida del cabello

El té verde está lleno de antioxidantes que ayudan a prevenir la caída del cabello y también pueden promover el crecimiento del cabello. Las catequinas polifenoles en el té verde ayudan a  bloquear el DHT, que es el factor clave para la pérdida de cabello.

Además, el té verde tiene un componente llamado galato de epigalocatequina (EGCG), que promueve el crecimiento del cabello mediante la estimulación de las células ciliadas.

Tomar un par de tazas de té verde al día para prevenir la pérdida del cabello y que tengan la posibilidad de volver a crecer. Cuando el té verde esté recién preparado fresco, enjuagar el cabello mojado con él y luego enjuagar el cabello con agua después de 10 minutos. Haga esto un par de veces a la semana durante al menos unos meses. También ayudará a reducir los problemas como la caspa y el cuero cabelludo seco.

7. Lucha contra el envejecimiento

Los antioxidantes, especialmente los conocidos como polifenoles, en el té verde ayudan a proteger la piel contra los dañinos radicales libres. De hecho, los polifenoles ayudan a luchar contra diversos signos de envejecimiento , promueven la longevidad, y ayudan con las enfermedades de la piel.

Además, se cree que los niveles altos de proantocianidinas oligoméricas en el té verde ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro si se toman internamente. Esta es una de las razones por las  que el té verde esté siendo utilizado en una gran cantidad de productos de belleza.

Los estudios han demostrado que si el té verde se aplica tópicamente también puede reducir el daño solar. Además, el té verde ayuda a luchar contra el cáncer de piel.

8. Reduce la presión arterial

El consumo regular de té verde se cree que reduce el riesgo de la presión arterial alta.

De hecho, según un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine, las personas que consumen  dos tazas y media  de té verde con regularidad durante al menos un año reducen el riesgo de desarrollar presión arterial alta en un 46% en comparación con aquellos que no bebieron ninguna té verde.

9. Reduce el riesgo de cáncer

 

Múltiples estudios muestran que los numerosos antioxidantes en el té verde puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer como el de mama, próstata, colorrectal, de páncreas, de esófago, de vejiga, de pulmón y cáncer de estómago.

De hecho, los antioxidantes en el té verde son 100 veces más eficaces que la vitamina C y 24 veces mejor que la vitamina E. Beber hasta cuatro tazas de té verde al día pueden reportar grandes beneficios contra el cáncer.

10. Mantiene los huesos fuertes

El alto contenido de fluoruro en el té verde ayuda a mantener la fuerza ósea . El consumo regular de té verde se asocia con un menor riesgo de fracturas osteoporóticas.

La pérdida de la densidad ósea se previene por las propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias presentes en el té verde.

Ayuda a suprimir el deterioro del hueso al tiempo que aumenta la cantidad y la actividad de las células para fortalecer los huesos. Beber té verde todos los días ayuda a preservar la densidad ósea.

Por lo tanto, una taza de té verde es una buena manera de empezar el día y apoyar en muchos aspectos de la buena salud.

Recursos:

http://www.nature.com/ejcn/journal/v66/n11/full/ejcn2012105a.html 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9795966 
http://www.sciencedaily.com/releases/2003/04/030425071800.htm 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2569505/