Es difícil seguir una dieta. Se tienes un montón de cosas con que lidiar. El hambre y los antojos, sin mencionar los gastos, se te vienen a la mente cuando piensas en la palabra dieta. Pero la verdad es que toda esa comida cara de dieta realmente te está perjudicando. Por lo general, se procesa en exceso hasta el punto de que tu cuerpo probablemente ni siquiera reconoce que es comida. No puede digerirlo, y tienes problemas estomacales, acidez estomacal y estás entre el estreñimiento y la diarrea.
Pero, cuando tienes un buen plan, no es difícil seguirlo en absoluto. No si es un estilo de vida, y ciertamente no si es buena comida. Es comida que realmente quieres comer, y dado que la cetogénica no es una dieta sino un estilo de vida, puedes comer tanto como necesites sin hambre. ¿Qué más podría querer alguien?
¿Qué es y qué lo convierte en un estilo de vida?
Un estilo de vida cetogénico consiste en comer de forma cetogénica: bajo en carbohidratos, alto contenido de grasas saludables y proteínas moderadas el 99 por ciento del tiempo, incluso si es tu cumpleaños. Sin embargo, ¿qué significa comer cetogénico? Bueno, básicamente comes de tal manera que tu cuerpo produce cetonas. No te preocupes, esto no da miedo; de hecho, las cetonas pueden proteger su cerebro del Alzheimer y otros problemas, como la niebla cerebral y la memoria.
¿Qué pasa si empiezas a comer como solían comer tus antepasados? Como se veria eso? Cuando considera lo que tus antepasados no tenían, es decir, alimentos procesados, puede ver cómo podría ser. La comida estaba fácilmente disponible, como bayas, animales salvajes y vegetales que son fáciles de cultivar, como espinacas, repollo, brócoli y coliflor.
Debido a que era difícil conseguir los alimentos, también tenían que asegurarse de que todo lo que comían tuviera la mayor cantidad de grasa posible para que pudieran mantener el peso suficiente para estar saludables. Pero no grasas falsas, por supuesto, grasas saludables de frutas como el aceite de coco y el aceite de oliva.
Algunas personas también disfrutan de ghee, que es mantequilla clarificada, en este plan. Esa es la otra cosa que es increíble sobre el estilo de vida cetogénico; tiene mucho margen de maniobra en lo que come si sigue los objetivos principales, que son comer proteínas bajas en carbohidratos, altas en grasas y moderadas la mayor parte del tiempo.
Los alimentos procesados están llenos de azúcares refinados, grasas no saludables y productos químicos que nadie puede pronunciar y lo dejarán insatisfecho, siempre anhelando más. Y adivina qué; no es tu culpa si siempre anhelas más. Hicieron la comida de esa manera.
La comida que está comiendo está diseñada para causar antojos. La comida procesada está hecha para engancharte en ella, al igual que los opiáceos. Los científicos de alimentos conocen las combinaciones exactas de grasa, sal y azúcar para engancharte. Han encontrado la fórmula para convertir cada comida en una droga. Lo peor es que este medicamento te hará engordar, no saludable, propenso a la diabetes y es probable que mueras antes de lo que lo harías. Incluso cuando piensa que está comiendo pequeñas cantidades de alimentos llamados alimentos de “dieta”, puede ser gordo y muy poco saludable. De hecho, las personas delgadas que están comiendo una dieta completamente procesada también son muy poco saludables y propensas a las enfermedades. La enfermedad se manifiesta de manera diferente en todos.
Afortunadamente, la dieta cetogénica se ha vuelto más convencional. La gente lo está tomando y se está volviendo más saludable. Se están volviendo más saludables porque es simple. No tienen que pensar demasiado para saber si pueden tener esa comida o no. Debido a este hecho, facilita que la forma cetogénica de comer se convierta en un estilo de vida.
Eso es bueno, porque una cosa que puede garantizar que las personas realmente cambien de por vida, y hacer que comer keto sea un hábito, es convertirlo en un estilo de vida. Cuando sabes que vivirás de esta manera para siempre, que no tomarás descansos y que no lo harás durante las próximas semanas hasta la gran fiesta, entonces tiendes a seguir una forma más saludable de comer porque es normal y natural. Como la alimentación cetogenética es tan natural, aceptará que puede convertirse fácilmente en un estilo de vida.
Razones por las que el estilo de vida cetogénico es tan efectivo
La razón principal por la que el estilo de vida cetogénico es tan efectivo es simplemente por que funciona. Cuando algo que haces obtiene resultados, es fácil querer seguir haciéndolo. Todo lo que tienes que hacer es dar los primeros pasos, y después de eso, la prueba está en los resultados.
- Es fácil: sí, hoy en día existen numerosos productos para hacerlo más fácil, pero incluso si nunca compra un solo artículo preparado, es fácil comer de esta manera. Cuando comience a hacerlo dentro de una semana, se dará cuenta de que esto es más fácil que lo que hizo antes.
- No tiene que gastar mucho dinero: el estilo de vida keto es simple y, debido a eso, no es costoso, por lo que no tiene que gastar mucho dinero. Puedes ir a casi cualquier restaurante de mesa y encontrar algo para comer que funcione, incluso si no es perfecto.
- Te sientes satisfecho: cuando comes la combinación correcta de alimentos, simplemente te sientes más satisfecho. La comida es más rica en nutrición, por lo que tu cuerpo eventualmente dejará de tener los antojos porque obtiene lo que quiere y necesita. No hace daño que la comida sea deliciosa.
- Te sientes más enérgico: nada es como la energía que obtienes una vez que tu cuerpo se ha adaptado al estilo de vida ceto, que solo te llevará unas pocas semanas. Un día te despertarás y te sentirás mucho más enérgico, y por eso, también podrás hacer más en las 24 horas que te dan.
- Finaliza la niebla cerebral: es posible que ni siquiera sepa que tiene niebla cerebral hasta que se le despeje. Cuando se despeje, te preguntarás cómo sobreviviste y cómo hiciste las cosas antes. Te sentirás mucho más claro sobre todo.
- Casi todos pueden hacerlo: con pocas excepciones, casi cualquiera puede comer de esta manera. La principal excepción es alguien con enfermedad renal. Esto no se debe a que es una dieta poco saludable, sino a que una persona con enfermedad renal debe controlar su ingesta de líquidos y comer menos proteínas.
Tu sabes que es verdad. Cuando haces algo que te da placer, sigues haciéndolo. Todos hacemos tiempo para las cosas que realmente nos gusta hacer, y una vez que comiences con el estilo de vida cetogénico, querrás seguir adelante. Te sentirás mucho mejor y más rápido que te sorprenderá. No probará las aguas y volverá a sus antiguas costumbres, porque descubrirá que este estilo de vida funciona.
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