1. ¿Qué es el Cáncer de Próstata?


El cáncer de próstata es una enfermedad grave que afecta a miles de hombres cada año que son de mediana edad o mayores. Aproximadamente el 60 por ciento de los casos ocurre en hombres mayores de 65 años. La Sociedad Americana del Cáncer (ACS, por sus siglas en inglés) calcula que en 2019 se diagnosticará nuevamente a 174,650 hombres estadounidenses.

La próstata es una glándula pequeña que se encuentra en el abdomen inferior de un hombre. Se encuentra debajo de la vejiga y rodea la uretra. La próstata está regulada por la hormona testosterona y produce un fluido seminal, también conocido como semen. El semen es la sustancia que contiene el esperma que sale de la uretra durante la eyaculación.

Cuando en la próstata se forma un crecimiento anormal y maligno de células, que se denomina tumor, se denomina cáncer de próstata. Este cáncer se puede diseminar a otras áreas del cuerpo. En estos casos, debido a que el cáncer está formado por células de la próstata, todavía se llama cáncer de próstata.

Según la Fundación Urology Care , el cáncer de próstata es la segunda causa de muerte por cáncer en hombres en los Estados Unidos.

Tipos de cáncer de próstata

La mayoría de los casos de cáncer de próstata son un tipo de cáncer llamado adenocarcinoma. Este es un cáncer que crece en el tejido de una glándula, como la próstata.

El cáncer de próstata también se clasifica por la rapidez con que crece. Tiene dos tipos de crecimientos:

  • agresivo, o de rápido crecimiento
  • no agresivo, o de crecimiento lento

Con el cáncer de próstata no agresivo, el tumor no crece o crece muy poco con el tiempo. Con el cáncer de próstata agresivo, el tumor puede crecer rápidamente y puede diseminarse a otras áreas del cuerpo, como los huesos.

2. Causas del cáncer de próstata y factores de riesgo.

No hay causa conocida para el cáncer de próstata. Al igual que todos los cánceres, puede ser causada por muchas cosas, incluyendo antecedentes familiares o exposición a ciertos químicos.

Cualquiera que sea el factor instigador, conduce a mutaciones celulares y al crecimiento celular descontrolado en la próstata.

¿Quienes están en riesgo?

Si bien el cáncer de próstata puede ocurrir en cualquier hombre, ciertos factores aumentan el riesgo de la enfermedad. Estos factores de riesgo incluyen:

  • edad avanzada
  • un historial familiar de cáncer de próstata
  • ciertas etnias o razas, por ejemplo, los hombres afroamericanos tienen mayor riesgo de tener cáncer de próstata
  • obesidad
  • cambios genéticos

¿Cuáles son los factores de riesgo para el cáncer de próstata?

Algunos factores de riesgo pueden afectar sus probabilidades de desarrollar cáncer de próstata, son:

Según la American Cancer Society , el cáncer de próstata es el cáncer más común entre los hombres y afecta a 1 de cada 7 hombres en los Estados Unidos. Se cree que la dieta occidental alta en grasa y en azúcar puede contribuir al aumento de las tasas de cáncer de próstata. Aún deberá consultar a su médico para realizar exámenes de detección regulares del cáncer de próstata, pero puede comenzar a mejorar su salud prostática probando estos seis alimentos.

1. los tomates
Los tomates contienen un poderoso antioxidante llamado licopeno. Puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata así como a reducir el crecimiento del tumor entre los hombres con cáncer de próstata. Se necesita más investigación para confirmar un beneficio, pero en una revisión de 11 estudios, los investigadores encontraron una tendencia que sugiere que los hombres que comían más tomates y productos a base de tomate, tanto crudos como cocidos, tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.

¿Cómo ayudan exactamente los tomates? El licopeno puede disminuir el daño celular y retardar la producción de células cancerosas. Pero como el licopeno está estrechamente unido a las paredes celulares, nuestros cuerpos tienen dificultades para extraerlo de los tomates crudos. Los productos de tomate cocidos o en puré pueden ser mejores opciones. Mira productos como estos:

pasta de tomate
salsa de espagueti
tomates secados al sol
jugo de tomate
salsa de tomate
Cómo agregar más tomates a tu dieta.
Comer alimentos de estilo italiano, como pizza y pasta, puede ayudarlo a incorporar más alimentos a base de tomate en su dieta. Concéntrese en los alimentos de estilo italiano que utilizan una base de tomate, como espaguetis boloñesa o una ensalada caprese.

En los meses de verano, puedes comprar tomates frescos de la zona para cortarlos en sándwiches y picarlos en ensaladas. Tomar jugo de tomate simple cada mañana es otra buena opción, solo asegúrese de elegir una variedad baja en sodio.

Más información: 11 vegetales rojos con beneficios para la salud »

2. brócoli
El brócoli es un vegetal que contiene muchos compuestos complejos que pueden ayudar a proteger a algunas personas contra el cáncer. Algunos estudios sugieren que existe una relación entre la cantidad de vegetales crucíferos que consume y el riesgo de cáncer de próstata. Las razones por las que aún no están claras, pero los investigadores proponen que uno de los fitoquímicos que se encuentran en estos vegetales, llamado sulforafano, ataca y mata selectivamente las células cancerosas mientras deja las células normales de la próstata sanas y no afectadas.

Cómo agregar más brócoli a tu dieta
Puedes poner el brócoli en salteados, sopas y ensaladas, o puedes comerlo solo con un poco de salsa. Si te preocupa que las verduras frescas se vuelvan malas, considera comprar brócoli congelado que puedas cocinar cuando tengas tiempo.


3. te verde
El té verde es una bebida que se ha consumido durante miles de años. Tradicionalmente ha sido una gran parte de las dietas de las personas en los países asiáticos. No está claro si el té verde es la razón por la cual las tasas de cáncer de próstata en Asia son mucho más bajas que en los Estados Unidos. Sin embargo, los componentes del té verde están siendo estudiados por sus efectos en la salud.

Éstos incluyen:

catequina
derivados de xantina
epigalocatequina-3-galato (EGCG)
epicatequina
Ahora hay algunas pruebas que confirman que estos compuestos que se encuentran en el té verde pueden prevenir el desarrollo de cáncer de próstata. En una revisión publicada por la Medicina China , los investigadores encontraron una disminución del riesgo de cáncer de próstata entre los hombres que consumían más de cinco tazas de té verde por día.

Cómo agregar más té verde a tu dieta
Comience tomando una taza cada mañana en lugar de su café regular. Si no toma cafeína, pruebe una versión descafeinada y si no le gusta el té caliente, intente enfriarlo en su refrigerador y agregar hielo para obtener una bebida fresca y refrescante. También puedes usar té frío como líquido en tus batidos caseros.

4. Legumbres y soja.
Las legumbres, como los frijoles, el maní y las lentejas, contienen compuestos vegetales biológicamente activos conocidos como fitoestrógenos. Las isoflavonas son uno de esos fitoestrógenos. Pueden contener propiedades contra el cáncer. Esto podría suprimir el crecimiento del tumor en las células del cáncer de próstata.

Si bien todavía hay una necesidad de una investigación más concluyente, la investigación preliminar reportada por el Instituto Nacional del Cáncer muestra un vínculo entre el consumo de soja y los niveles reducidos de antígeno prostático específico (APE). El PSA es una proteína producida por la próstata. La prueba de PSA mide el nivel de PSA en su sangre y se usa como prueba de detección del cáncer de próstata. Esta investigación también pareció indicar que la soya era más efectiva cuando se comía en combinación con otros alimentos que combaten el cáncer.

Cómo agregar más legumbres y soja a tu dieta
Para agregar más legumbres y soya a su dieta, considere comer una dieta vegetariana por un día cada semana. Algunas personas prueban lo que se llama un lunes sin carne . De esta manera, puede reemplazar la carne con la proteína de los frijoles.

Intenta hacer una hamburguesa de frijoles negros con muchas verduras. O puedes sumergir los pretzels en un hummus casero hecho con garbanzos. El tofu es una sabrosa fuente de soya que puede hornear o dorar en su estufa y sazonar con salsas.


5. zumo de granada
Al igual que el vino tinto o el té verde, la granada es una rica fuente de antioxidantes. Se ha promocionado como una "fruta milagrosa" en la prevención de enfermedades crónicas relacionadas con el estrés oxidativo. Los científicos creen que el antioxidante que se encuentra en la granada funciona en un método de "búsqueda y destrucción", que se dirige exclusivamente a las células de cáncer de próstata y no a las células sanas. Los estudios han encontrado evidencia de que el jugo y el extracto de granada dificultan la producción de diferentes células de cáncer de próstata, aunque se necesita más investigación.

Más información: 15 beneficios para la salud del jugo de granada »

Cómo agregar más jugo de granada a tu dieta
Puede comprar jugo de granada en la mayoría de las tiendas de comestibles. Si beberlo es demasiado intenso para usted, considere diluirlo con agua simple o agregar un poco de agua con gas. También puedes agregarlo al aderezo casero para endulzar tu ensalada favorita.


6. pescado
Las grasas poliinsaturadas, como los omega-3 y omega-6, son ácidos grasos esenciales que se encuentran exclusivamente en la dieta. No son sintetizados por el cuerpo. La dieta tradicional occidental tiene muchos ácidos grasos omega-6 pero no muchos omega-3. Tener un equilibrio más saludable de ácidos grasos omega-3 y omega-6 puede ayudar a prevenir el desarrollo y la progresión del cáncer de próstata.

En una revisión publicada en el American Journal of Clinical Nutrition , los investigadores encontraron una relación entre comer pescado y una tasa de mortalidad reducida por cáncer de próstata. Intente comer pescado graso que se encuentra en aguas frías para aumentar su ingesta de omega-3. Éstos incluyen:

salmón
arenque
caballa
sardinas
trucha
Cómo agregar más pescado a tu dieta
Agregar más omega-3 a su dieta puede ser tan fácil como romper una lata de sardinas o atún y masticar. Sin embargo, no todos están tan entusiasmados con el pescado. También puede ser costoso.

Si no ha disfrutado del pescado en el pasado, pruebe otro tipo de pescado. Cada pez tiene un sabor único. El sabor también es más suave si el pescado es fresco, por lo que sus papilas gustativas pueden disfrutar más del pescado si lo compra en un mostrador de pescado y lo prepara ese día.

El bacalao, la platija y la trucha tienen sabores más suaves. Intente rematar su pescado con una salsa de limón, o para darle un impulso adicional a su próstata, pruebe el bacalao al horno en una salsa de tomate .

Para estirar su dólar, también puede agregar pescado a un plato abundante, como pasta, sopa, ensalada o sándwiches. De esa manera no necesitarás tanto pescado para hacer una comida completa.

También puede preguntarle a su médico acerca de tomar suplementos de aceite de pescado.

panorama
Si bien es necesario realizar más investigaciones en el área de la dieta y el cáncer de próstata, existe evidencia que sugiere que ciertos alimentos pueden ayudar a reducir el riesgo de la enfermedad. Es una buena idea consultar con su médico antes de realizar cambios en su dieta, especialmente si está recibiendo tratamiento para el cáncer de próstata, ya que ciertos alimentos pueden interactuar con diferentes medicamentos y terapias. Por ejemplo, algunos suplementos que son altos en antioxidantes (por ejemplo, extracto de granada) pueden contrarrestar los efectos de la radioterapia. Por lo tanto, debe evitar los suplementos con altos niveles de antioxidantes durante el tratamiento de radiación. Dicho esto, la mayoría de los artículos en esta lista son alimentos integrales. Comerlos es parte de un estilo de vida saludable y, al menos, puede ayudarlo a sentirse mejor.

Historia familiar

En algunos casos, las mutaciones que conducen al cáncer de próstata se heredan. Si tiene antecedentes familiares de cáncer de próstata, corre un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad usted mismo, ya que puede haber heredado el ADN dañado.

Según la Sociedad Americana del Cáncer , aproximadamente el 5-10 por ciento de los casos de cáncer de próstata son causados ​​por mutaciones hereditarias. Se ha vinculado a mutaciones heredadas en varios genes diferentes, incluyendo:

  • RNASEL, anteriormente conocido como HPCI
  • BRCA1 y BRCA2, que también se han relacionado con el cáncer de mama y ovario en mujeres
  • MSH2, MLH1 y otros genes de reparación de desajustes de ADN
  • HOXB13

Edad

Uno de los mayores factores de riesgo para el cáncer de próstata es la edad. Esta enfermedad rara vez afecta a los hombres jóvenes. La Fundación de Cáncer de Próstata informa que solo 1 de cada 10,000 hombres menores de 40 años en los Estados Unidos lo desarrollará. Ese número aumenta a 1 en 38 para hombres entre 40 y 59 años. Salta a 1 en 14 hombres entre 60 y 69 años. La mayoría de los casos se diagnostica en hombres mayores de 65 años.

Raza y etnia

Aunque las razones no se entienden completamente, la raza y la etnicidad son factores de riesgo para el cáncer de próstata. Según la American Cancer Society , en los Estados Unidos, los hombres asiático-americanos y latinos tienen la menor incidencia de cáncer de próstata. En contraste, los hombres afroamericanos son más propensos a desarrollar la enfermedad que los hombres de otras razas y etnias. También son más propensos a ser diagnosticados en una etapa posterior y tienen un mal resultado. Tienen el doble de probabilidades de morir de cáncer de próstata que los hombres blancos.

La Dieta

Una dieta rica en carnes rojas y productos lácteos con alto contenido de grasa también puede ser un factor de riesgo para el cáncer de próstata, aunque la investigación es limitada. Un estudio publicado en 2010 analizó 101 casos de cáncer de próstata y encontró una correlación entre una dieta rica en carne y productos lácteos con alto contenido de grasa y cáncer de próstata, pero enfatizó la necesidad de estudios adicionales.

Un estudio más reciente de 2017 examinó la dieta de 525 hombres recién diagnosticados con cáncer de próstata y encontró una asociación entre el consumo de leche alta en grasa y la progresión del cáncer. Este estudio sugiere que el consumo de leche con alto contenido de grasa también puede desempeñar un papel en el desarrollo del cáncer de próstata.

Los hombres que consumen dietas ricas en carne y productos lácteos altos en grasa también parecen comer menos frutas y verduras. Los expertos no saben si los altos niveles de grasa animal o los bajos niveles de frutas y verduras contribuyen más a los factores de riesgo en la dieta. Se necesita más investigación.

Localización geográfica

El lugar donde vive también puede afectar su riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Mientras que los hombres asiáticos que viven en Estados Unidos tienen una menor incidencia de la enfermedad que los de otras razas, los hombres asiáticos que viven en Asia tienen aún menos probabilidades de desarrollarla. Según la Sociedad Americana del Cáncer , el cáncer de próstata es más común en América del Norte, el Caribe, el noroeste de Europa y Australia que en Asia, África, América Central y América del Sur. Los factores ambientales y culturales pueden jugar un papel.

La Fundación para el cáncer de próstata señala que en los Estados Unidos, los hombres que viven al norte de los 40 grados de latitud tienen un mayor riesgo de morir de cáncer de próstata que los que viven más al sur. Esto puede explicarse por una reducción en los niveles de luz solar y, por lo tanto, de la vitamina D, que reciben los hombres en los climas del norte. Existe alguna evidencia de que la deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata.

Como se mencionó anteriormente, la edad es un factor de riesgo primario para el cáncer de próstata. La enfermedad se presenta con mayor frecuencia en hombres mayores de 65 años. Ocurre en aproximadamente 1 de cada 14 hombres entre las edades de 60 y 69 años.

Video: Cáncer de Próstata: Todo lo que necesita saber en menos de 9 minutos

3. Síntomas de cáncer de próstata

Algunas formas de cáncer de próstata no son agresivas, por lo que es posible que no tenga ningún síntoma. Sin embargo, el cáncer de próstata avanzado a menudo causa síntomas.

Si tiene alguno de los siguientes signos o síntomas, no dude en llamar a su médico. Algunos síntomas del cáncer de próstata pueden ser causados ​​por otras afecciones, por lo que necesitará un examen. Ellos pueden asegurarse de que usted reciba el diagnóstico y tratamiento correctos.

Los síntomas del cáncer de próstata pueden incluir problemas urinarios, problemas sexuales y dolor y entumecimiento.

Problemas urinarios

Los problemas urinarios son un síntoma común porque la próstata se encuentra debajo de la vejiga y rodea la uretra. Debido a esta ubicación, si un tumor crece en la próstata, podría presionar la vejiga o la uretra y causar problemas.

Los problemas urinarios pueden incluir:

  • necesidad frecuente de orinar
  • una corriente que es más lenta de lo normal
  • sangrado al orinar (hematuria)

Problemas sexuales

La disfunción eréctil puede ser un síntoma de cáncer de próstata. También llamada impotencia, esta condición hace que no pueda obtener y mantener una erección. La sangre en el semen después de la eyaculación también puede ser un síntoma de cáncer de próstata.

Dolor y entumecimiento

El cáncer metastásico es un cáncer que se diseminó a otras áreas del cuerpo desde donde ocurrió por primera vez. Cuando el cáncer de próstata hace metástasis, a menudo se propaga a los huesos. Esto puede causar dolor en las siguientes áreas:

  • pélvico
  • parte de atrás
  • pecho

Si el cáncer se propaga a la médula espinal, puede perder sensibilidad en las piernas y la vejiga.

4. Los primeros signos de cáncer de próstata

Si bien cualquiera de los síntomas anteriores puede ser su primera indicación de que tiene cáncer de próstata, los síntomas urinarios son más probables que otros síntomas que aparecen temprano.

Es importante tener en cuenta que la mayoría de estos síntomas también pueden ser causados ​​por otras afecciones que no son cáncer. Estas afecciones incluyen hiperplasia prostática benigna (HPB) y prostatitis .

Entonces, si bien es importante estar al tanto de cualquier síntoma que pueda tener, recuerde que existe una buena probabilidad de que no sean causadas por el cáncer.

Dicho esto, ninguna de estas condiciones hace que aparezca sangre en la orina. Si tiene este síntoma, llame a su médico de inmediato.

La sangre en la orina puede ser causada por algo que no sea cáncer, pero es una buena idea diagnosticarla lo antes posible. 

5. Detección y diagnóstico de cáncer de próstata

La detección del cáncer de próstata a menudo depende de sus preferencias personales. Esto se debe principalmente a que la mayoría de los cánceres de próstata crecen lentamente y no causan ningún problema de salud, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) .

También se debe a que los resultados de la prueba de antígeno prostático específico (PSA, por sus siglas en inglés), que puede ser parte del examen de detección, pueden llevar a un diagnóstico erróneo de cáncer. Por estos dos motivos, el examen de detección podría causar preocupaciones innecesarias y tratamientos innecesarios.

Recomendaciones de detección

La ACS tiene recomendaciones de detección para los hombres a medida que envejecen. Recomiendan que durante un examen anual, los médicos hablen con hombres de cierta edad sobre los pros y los contras de la detección del cáncer de próstata. Estas conversaciones son recomendadas para las siguientes edades:

  • Edad 40: para hombres con alto riesgo, como aquellos con más de un pariente de primer grado (padre, hermano o hijo) que tuvieron cáncer de próstata a una edad menor de 65 años.
  • Edad 45: para hombres de alto riesgo, como hombres afroamericanos y hombres con un pariente de primer grado diagnosticado a una edad menor de 65 años.
  • Edad 50: para hombres con riesgo promedio de cáncer de próstata, y que se espera que vivan al menos 10 años más.

Herramientas para el diagnostico

Si usted y su médico deciden que la prueba de detección de cáncer de próstata es una buena opción para usted, es probable que su médico le realice un examen físico y analice su historial de salud. También harán una o más pruebas, que pueden incluir:

  • Examen rectal digital (DRE) : con este examen, su médico insertará un dedo enguantado en su recto para inspeccionar su próstata. Pueden sentir si hay algún bulto duro en la próstata que podría ser un tumor.
  • Prueba de antígeno prostático específico (PSA) : esta prueba de sangre detecta sus niveles de PSA, una proteína producida por la próstata. 
  • Biopsia de próstata : su médico puede ordenar una biopsia para ayudar a confirmar un diagnóstico de cáncer de próstata. Para una biopsia, un proveedor de atención médica extrae una pequeña porción de su glándula prostática para examinarla.
  • Otras pruebas: su médico también puede realizar una resonancia magnética, tomografía computarizada o gammagrafía ósea .

Su médico discutirá con usted los resultados de estas pruebas y hará recomendaciones para los siguientes pasos que puedan ser necesarios. 

Prueba de PSA

El análisis de sangre de PSA verifica la cantidad de antígeno prostático específico que está en su sangre. Si los niveles son altos, esto podría significar que usted tiene cáncer de próstata.

Sin embargo, hay muchas razones por las que podría tener una gran cantidad de PSA en la sangre, por lo que los resultados de la prueba podrían llevar a un diagnóstico erróneo y un tratamiento innecesario.

Sin embargo, la prueba de PSA sigue siendo apropiada en ciertos casos, como en hombres con alto riesgo de cáncer de próstata. Además, si ya tiene un caso confirmado de cáncer de próstata, esta prueba todavía está aprobada para la clasificación o clasificación del cáncer.

Escala de Gleason

Si ha tenido una biopsia de próstata, recibirá una puntuación de Gleason. Los patólogos utilizan esta puntuación para clasificar el grado de células de cáncer de próstata. El grado significa qué tan parecidas son las células anormales al cáncer y qué tan agresivo parece ser su crecimiento.

Una puntuación de Gleason inferior a seis significa que sus células no muestran signos de cáncer, por lo que su riesgo es bajo. Si su puntaje es de siete o más, es probable que su médico revise su puntaje y su nivel de PSA para evaluar las células.

Por ejemplo, una puntuación de Gleason de 7, con un nivel de PSA entre 10 y 20 ng / ml, significa que se han identificado células cancerosas, pero el cáncer es probablemente no agresivo, con células de crecimiento lento.

Una puntuación de Gleason de 8 o más, con niveles de PSA superiores a 20 ng / ml, indica un tumor más avanzado. Eso significa que su riesgo de un cáncer agresivo es mayor. 

Cáncer de Próstata:

6. Tratamiento del cáncer de próstata.

Su médico desarrollará un plan de tratamiento adecuado para su cáncer según su edad, estado de salud y la etapa de su cáncer.

Si el cáncer no es agresivo, su médico puede recomendar la espera vigilante, que también se denomina vigilancia activa . Esto significa que demorará el tratamiento pero tendrá controles regulares con su médico para controlar el cáncer.

Los tipos de cáncer más agresivos se pueden tratar con otras opciones, como:

  • cirugía
  • radiación
  • crioterapia
  • Terapia hormonal
  • quimioterapia
  • radiocirugía estereotáctica
  • inmunoterapia

Si su cáncer es muy agresivo y ha hecho metástasis, es muy probable que se haya propagado a sus huesos. Para las metástasis óseas, se pueden usar los tratamientos anteriores, además de otros. 

Prostatectomia

Una prostatectomía es un procedimiento quirúrgico durante el cual se extirpa parte o la totalidad de la próstata. Si tiene cáncer de próstata que no se ha diseminado fuera de la próstata, su médico puede sugerirle que se realice una prostatectomía radical. Con este procedimiento, se extirpa toda la próstata.

Tasa de supervivencia del cáncer de próstata

Si el cáncer de próstata se diagnostica temprano y no se ha diseminado desde el tumor original, el pronóstico generalmente es bueno. La detección temprana y el tratamiento son claves para un resultado positivo. Si cree que tiene síntomas de cáncer de próstata, debe programar una cita con su médico de inmediato.

Sin embargo, si el cáncer avanza y se disemina fuera de la próstata, eso afectará su pronóstico. 

7. Prevención del cáncer de próstata.

Hay ciertos factores de riesgo para el cáncer de próstata, como la edad, que usted no puede controlar. Sin embargo, hay otros que puedes controlar.

Por ejemplo, dejar de fumar podría reducir su riesgo de cáncer de próstata, ya que las investigaciones han demostrado que fumar aumenta su riesgo. La dieta y el ejercicio también son factores importantes que pueden influir en su riesgo de cáncer de próstata.

Dieta

Ciertos alimentos pueden ayudar a reducir su riesgo de cáncer de próstata, incluyendo:

  • los tomates
  • Verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas y la col rizada.
  • pez
  • soja
  • Aceites que contienen ácidos grasos omega-3, como el aceite de oliva.

La evidencia también sugiere que ciertos alimentos pueden aumentar su riesgo de cáncer de próstata, como:

  • leche y productos lácteos
  • Grasa saturada, que se encuentra en productos de origen animal.
  • carne roja
  • carne a la parrilla

Ejercicio

El ejercicio puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar cáncer de próstata avanzado y de morir de cáncer de próstata.

El ejercicio también puede ayudar a perder peso. Esto es clave porque la investigación ha demostrado que la obesidad es un factor de riesgo para el cáncer de próstata. Con la aprobación de su médico, trate de hacer 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. 

Video: ANIMACION CANCER DE PROSTATA

8. Consejos para prevenir el cáncer de próstata

No existe una prevención absoluta del cáncer de próstata, pero la evidencia sugiere que la dieta juega un papel clave. Revisemos las recomendaciones:

Comer tomates y otras comidas rojas.

Los tomates, las sandías y otros alimentos rojos deben su color brillante a un poderoso antioxidante llamado licopeno. Algunos estudios recientes muestran que los hombres que consumen esta fruta y productos a base de tomate tienen un riesgo menor de cáncer de próstata que aquellos que no lo hacen. Sin embargo, el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer advierte que los estudios que relacionan los tomates con la prevención del cáncer de próstata son limitados y continuos.

Un estudio realizado en España en 2018 sugiere que cocinar tomates hace que sea más fácil para su cuerpo absorber el licopeno. Cuanto más rojo sea el tomate, mejor porque el licopeno se acumula durante la maduración. Eso significa que los tomates pálidos comprados en la tienda que se recolectan demasiado pronto tienen menos licopeno que los tomates madurados en vid.

Reconocer el poder de las frutas y verduras.

Los nutrientes y las vitaminas que contienen las frutas y verduras pueden reducir su riesgo de contraer cáncer de próstata. Los vegetales verdes contienen compuestos que ayudan a su cuerpo a descomponer sustancias cancerígenas llamadas carcinógenos. Una dieta rica en nutrientes también puede ayudar a disminuir la propagación del cáncer.

Al comer frutas y verduras a lo largo del día, será menos probable que se llenen con comida chatarra procesada.

Considerar la soja y el té.

Un nutriente llamado isoflavonas se ha relacionado con un riesgo reducido de cáncer de próstata, en al menos una revisión de estudios controlados de 2014 . Las isoflavonas se encuentran en:

  • tofu (hecho de soja)
  • garbanzos
  • lentejas
  • brotes de alfalfa
  • miseria

Los investigadores han estudiado durante mucho tiempo la relación entre el té verde y el riesgo de cáncer de próstata, con resultados mixtos. Un estudio de 2008 mostró que los hombres que beben té verde o que toman suplementos de extracto de té verde tienen un riesgo menor de cáncer de próstata avanzado que aquellos que no lo hacen.

Una revisión de estudios clínicos realizada en 2010 mostró que la investigación con células y animales confirma un vínculo entre los ingredientes clave del té verde y un menor riesgo de cáncer de próstata. Señaló que se necesitan más ensayos clínicos en humanos.

Toma otra taza de café.

Satisfacer un hábito serio del café está relacionado con un menor riesgo de cáncer de próstata fatal:

  • Tomar de cuatro a cinco tazas de café todos los días puede reducir sus probabilidades de cáncer de próstata mortal y de alto grado, según una revisión de estudios clínicos realizada en 2014.
  • Independientemente de cuántas tazas tome en total, cada tres tazas de café que tome puede reducir su riesgo de cáncer de próstata fatal en aproximadamente un 11 por ciento.

Esto describe una relación dosis-respuesta entre el cáncer de próstata y el café. Eso significa que el efecto sobre el cáncer de próstata aumenta o disminuye con la cantidad de café que toma. Es posible que estos efectos no se extiendan a alguien que solo toma una taza ocasional.

Sin embargo, las altas dosis de cafeína pueden causar problemas de salud importantes, como latidos cardíacos irregulares y convulsiones. La Clínica Mayo advierte contra la ingesta de más de 400 miligramos de cafeína al día, el equivalente a cuatro tazas de café preparado.

Cómo se prepara el café también puede ser un factor. Un estudio realizado en Noruega en 2015 analizó el café preparado con un filtro y el café hervido, que no utiliza dicho filtro. Los hombres que bebían café hervido parecían tener un menor riesgo de cáncer de próstata que los hombres que bebían café preparado de otra manera o no.

Los químicos cafestol y kahweol tienen habilidades conocidas para combatir el cáncer. Los investigadores creen que estos químicos quedan atrapados cuando el café pasa por un filtro de papel. El café hervido puede permitir que estos químicos que combaten el cáncer permanezcan en su infusión diaria.

Hacer buenas elecciones sobre la grasa

Un estudio de 2014 señala que puede haber una relación entre las grasas animales y un mayor riesgo de cáncer de próstata. Además de la carne, las grasas animales se encuentran en la manteca de cerdo, la mantequilla y el queso. Siempre que sea posible, reemplace las grasas de origen animal con grasas de origen vegetal.

Puede, usar en lugar de eso:

  • aceite de oliva en lugar de mantequilla
  • fruta en lugar de dulces
  • verduras frescas en lugar de alimentos envasados
  • Nueces o semillas en lugar de queso

Además, la cocción excesiva produce carcinógenos, así que tenga cuidado de no cocerla demasiado.

Dejar de fumar

Los pacientes con cáncer de próstata que fuman tienen más probabilidades de tener una recurrencia de la enfermedad. Los fumadores también tienen un mayor riesgo de morir de cáncer de próstata.

No es demasiado tarde para dejar de fumar. En comparación con los fumadores actuales, los pacientes con cáncer de próstata que dejaron de fumar durante más de 10 años tenían el mismo riesgo de mortalidad que los que nunca fumaron.

Tenga en cuenta los alimentos controvertidos.

Pescado y omega-3

El ácido graso, conocido como omega-3, puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar cáncer de próstata. El omega-3 se encuentra en ciertos pescados, incluidas las sardinas, el atún, la caballa, la trucha y el salmón.

Hubo un estudio en 2013 que sugirió que los hombres con altas concentraciones de ácidos grasos omega-3 en la sangre tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.

Sin embargo, investigaciones más recientes en 2015 encontraron algunos problemas con la investigación y declararon que el estudio en realidad no estableció un vínculo entre el aumento de la ingesta de omega-3 y el mayor riesgo de cáncer de próstata.

Sobre la base de esta información controvertida, es mejor consultar con su médico para hablar sobre cuál es la mejor opción para usted.

Folato

Según la American Cancer Society , algunos estudios clínicos realizados en la década de 1990 encontraron que los niveles bajos de folato en la sangre pueden aumentar su riesgo de cáncer.

Sin embargo, la suplementación con ácido fólico, una forma artificial de folato, puede aumentar el riesgo de cáncer.

El folato se encuentra en muchos alimentos, incluidos los vegetales verdes, los frijoles, los granos integrales y los cereales fortificados para el desayuno. La American Cancer Society recomienda obtener cantidades adecuadas de folato al comer una variedad de estos alimentos.

Lacteos

Algunos estudios, según la Clínica Mayo , han relacionado los productos lácteos o las dietas ricas en calcio con un mayor riesgo de cáncer de próstata. Sin embargo, los estudios han sido mixtos, y este riesgo se considera mínimo.

Haz tiempo para hacer ejercicio

Tener sobrepeso u obesidad está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de próstata agresivo .

El ejercicio regular puede ayudarte a mantener un peso saludable. Los beneficios del ejercicio incluyen aumento de la masa muscular y un mejor metabolismo. por lo que se recomienda:

  • caminar
  • correr
  • Montar en bicicleta
  • Natación

9. Alimentos para mejorar la salud de la próstata

Se cree que la dieta occidental alta en grasa y en azúcar puede contribuir al aumento de las tasas de cáncer de próstata. Por lo que puede comenzar a mejorar su salud prostática probando estos seis alimentos.

Los tomates

los tomates

Los tomates contienen un poderoso antioxidante llamado licopeno. Puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata así como a reducir el crecimiento del tumor entre los hombres con cáncer de próstata. Se necesita más investigación para confirmar un beneficio, pero en una revisiónde 11 estudios, los investigadores encontraron una tendencia que sugiere que los hombres que comían más tomates y productos a base de tomate, tanto crudos como cocidos, tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.

¿Cómo ayudan exactamente los tomates? El licopeno puede disminuir el daño celular y retardar la producción de células cancerosas. Pero como el licopeno está estrechamente unido a las paredes celulares, nuestros cuerpos tienen dificultades para extraerlo de los tomates crudos. Los productos de tomate cocidos o en puré pueden ser mejores opciones. Trata de consumirlo como:

  • pasta de tomate
  • salsa de espagueti
  • tomates secados al sol
  • jugo de tomate
  • salsa de tomate

Cómo agregar más tomates a tu dieta.

Comer alimentos de estilo italiano, como pizza y pasta, puede ayudarlo a incorporar más alimentos a base de tomate en su dieta. Concéntrese en los alimentos de estilo italiano que utilizan una base de tomate, como espaguetis boloñesa o una ensalada caprese.

Brócoli

el brocoli

El brócoli es un vegetal que contiene muchos compuestos complejos que pueden ayudar a proteger a algunas personas contra el cáncer. Algunos estudios sugieren que existe una relación entre la cantidad de vegetales crucíferos que consume y el riesgo de cáncer de próstata. Las razones por las que aún no están claras, pero los investigadores proponen que uno de los fitoquímicos que se encuentran en estos vegetales, llamado sulforafano, ataca y mata selectivamente las células cancerosas mientras deja las células normales de la próstata sanas y no afectadas.

Cómo agregar más brócoli a tu dieta

Puedes poner el brócoli en salteados, sopas y ensaladas, o puedes comerlo solo con un poco de salsa. Si te preocupa que las verduras frescas se vuelvan malas, considera comprar brócoli congelado que puedas cocinar cuando tengas tiempo.

Te verde

Como Tomar El Té Verde

El té verde es una bebida que se ha consumido durante miles de años. Tradicionalmente ha sido una gran parte de las dietas de las personas en los países asiáticos. No está claro si el té verde es la razón por la cual las tasas de cáncer de próstata en Asia son mucho más bajas que en los Estados Unidos. Sin embargo, los componentes del té verde están siendo estudiados por sus efectos en la salud.

Éstos incluyen:

  • catequina
  • derivados de xantina
  • epigalocatequina-3-galato (EGCG)
  • epicatequina

Ahora hay algunas pruebas que confirman que estos compuestos que se encuentran en el té verde pueden prevenir el desarrollo de cáncer de próstata. En una revisión publicada por la Medicina China , los investigadores encontraron una disminución del riesgo de cáncer de próstata entre los hombres que consumían más de cinco tazas de té verde por día.

Cómo agregar más té verde a tu dieta

Comience tomando una taza cada mañana en lugar de su café regular. Si no toma cafeína, pruebe una versión descafeinada y si no le gusta el té caliente, intente enfriarlo en su refrigerador y agregar hielo para obtener una bebida fresca y refrescante. También puedes usar té frío como líquido en tus batidos caseros.

Legumbres y soja.

alimentos contra la fatiga - frejoles
Los frijoles Blancos son esenciales para unos huesos sanos

Las legumbres, como los frijoles, el maní y las lentejas, contienen compuestos vegetales biológicamente activos conocidos como fitoestrógenos. Las isoflavonas son uno de esos fitoestrógenos. Pueden contener propiedades contra el cáncer. Esto podría suprimir el crecimiento del tumor en las células del cáncer de próstata.

Si bien todavía hay una necesidad de una investigación más concluyente, la investigación preliminar reportada por el Instituto Nacional del Cáncer muestra un vínculo entre el consumo de soja y los niveles reducidos de antígeno prostático específico (APE). El PSA es una proteína producida por la próstata. La prueba de PSA mide el nivel de PSA en su sangre y se usa como prueba de detección del cáncer de próstata. Esta investigación también pareció indicar que la soya era más efectiva cuando se comía en combinación con otros alimentos que combaten el cáncer.

Cómo agregar más legumbres y soja a tu dieta

Para agregar más legumbres y soya a su dieta, considere comer una dieta vegetariana por un día cada semana. Algunas personas prueban lo que se llama un lunes sin carne . De esta manera, puede reemplazar la carne con la proteína de los frijoles.

Zumo de granada

granadas
Las Granadas

Al igual que el vino tinto o el té verde, la granada es una rica fuente de antioxidantes. Se ha promocionado como una «fruta milagrosa» en la prevención de enfermedades crónicas relacionadas con el estrés oxidativo. Los científicos creen que el antioxidante que se encuentra en la granada funciona en un método de «búsqueda y destrucción», que se dirige exclusivamente a las células de cáncer de próstata y no a las células sanas. Los estudios han encontrado evidencia de que el jugo y el extracto de granada dificultan la producción de diferentes células de cáncer de próstata, aunque se necesita más investigación.

Cómo agregar más jugo de granada a tu dieta

Puede comprar jugo de granada en la mayoría de las tiendas de comestibles. Si beberlo es demasiado intenso para usted, considere diluirlo con agua simple o agregar un poco de agua con gas. También puedes agregarlo al aderezo casero para endulzar tu ensalada favorita.

Pescado

salmon
salmon

Las grasas poliinsaturadas, como los omega-3 y omega-6, son ácidos grasos esenciales que se encuentran exclusivamente en la dieta. No son sintetizados por el cuerpo. La dieta tradicional occidental tiene muchos ácidos grasos omega-6 pero no muchos omega-3. Tener un equilibrio más saludable de ácidos grasos omega-3 y omega-6 puede ayudar a prevenir el desarrollo y la progresión del cáncer de próstata.

En una revisión publicada en el American Journal of Clinical Nutrition , los investigadores encontraron una relación entre comer pescado y una tasa de mortalidad reducida por cáncer de próstata. Intente comer pescado graso que se encuentra en aguas frías para aumentar su ingesta de omega-3. Éstos incluyen:

  • salmón
  • arenque
  • caballa
  • sardinas
  • trucha

Cómo agregar más pescado a tu dieta

Agregar más omega-3 a su dieta puede ser tan fácil como romper una lata de sardinas o atún y masticar. Sin embargo, no todos están tan entusiasmados con el pescado. También puede ser costoso.

Si no ha disfrutado del pescado en el pasado, pruebe otro tipo de pescado. Cada pez tiene un sabor único. El sabor también es más suave si el pescado es fresco, por lo que sus papilas gustativas pueden disfrutar más del pescado si lo compra fresco y lo prepara en el día.

Ref. Este artículo toma como base publicaciones realizadas en https://www.healthline.com

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