En estos últimos tiempos se ha venido hablando mucho acerca de la espirulina y sus beneficios, muchos creen que es algo nuevo, pero la verdad es que la espirilunia y sus beneficios se han conocido desde hace siglos, aquí te compartimos una relación de 12 de sus beneficios
¿Qué es la Espirulina?
La espirulina es un tipo de algas o bacterias saludables, conocidas como cianobacterias , que se consideran un súper alimento por sus increíbles beneficios para la salud.
Se compone principalmente de proteínas y aminoácidos esenciales, y también contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes que benefician a todo el cuerpo.
Tiene un color azul oscuro y verde y se prepara y se transforma en una forma de polvo que es seguro para el consumo humano y animal. Al ser rica en proteínas y lleno de fibra, este súper alimento se ha convertido en una de las fuentes más potentes de la nutrición en todo el mundo.
Origen
Este tipo especial de algas crece en lagos de agua dulce y salada en los climas más cálidos, como Hawai, México, África, y América del Sur, y se ha cosechado para la suplementación nutricional durante siglos.
Fue utilizado por los aztecas en siglo 15, pero recuperó su popularidad cuando la NASA sugiere que este súper alimento se puede cultivar en el espacio y es usada por los astronautas como una fuente de alimento de gran alcance.
Los beneficios para la salud de Spirulina:
1. Es rico en Super Nutrientes
Sólo una cucharadita de espirulina ofrece 3900% más hierro que las espinacas, un 600% más proteína que el queso de soja, un 280% más antioxidantes que los arándanos, y 2.800% más beta-caroteno que las zanahorias.
Está cargada de proteínas, aminoácidos esenciales, vitaminas del grupo B, cobre, hierro, magnesio, potasio, fibra, y un montón de antioxidantes que pueden salvar vidas, por lo que se clasifica como un poderoso súper alimento.
Incluyendo a la espirulina en su dieta le ayudará a satisfacer sus necesidades nutricionales diarias con un mínimo esfuerzo- es ligero, compacto, y un suplemento increíblemente poderoso.
2. Da Energía
El increíble aumento de la nutrición que la espirulina ofrece a nivel celular ayuda a aumentar naturalmente la energía sin efectos secundarios negativos. Es una sustancia altamente alcalinizante y saludable que aumenta la vitalidad de todas y cada una de las células de su cuerpo. También ayuda a optimizar la función digestiva y apoyar el funcionamiento de los órganos vitales para una mejor salud, lo que naturalmente nos hace sentir rejuvenecido y con vida.
3. Apoya a nuestro estado físico
Al ser rica en proteínas y baja en grasas hace de este el suplemento perfecto para la construcción de músculos fuertes, y magros. La investigación ha demostrado que también ayuda a aumentar su metabolismo, mejorando simultáneamente la digestión, lo que es excelente para arrojar naturalmente el exceso de peso.
4. Reduce la presión arterial
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede causar accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón y la enfermedad renal crónica, que son condiciones que amenazan la vida.
Los estudios han demostrado que tomar 4,5 gramos de espirulina por día puede ayudar a reducir la presión arterial de nuevo a un rango ideal, lo que reduce significativamente el riesgo de enfermedad y muerte prematura.
Los investigadores japoneses han demostrado que un pigmento, conocido como ficocianina, en la espirulina es responsable de este increíble efecto antihipertensivo, que está demostrando ser una solución prometedora para los que sufren de desequilibrios de azúcar en la sangre.
5. Reduce el colesterol
Un estudio, publicado en The Journal of Nutritional Ciencia y Vitaminology encontró que el colesterol en conejos de laboratorio se redujo en un 41% después de sólo 8 semanas de suplementación de la espirulina. Se demostró que cuanto mayor es la dosis, más beneficioso era para el sistema cardiovascular, ayudando a prevenir el desarrollo de la aterosclerosis y las enfermedades del corazón, manteniendo los niveles de colesterol.
6. Puede reducir las alergias
Durante los ensayos clínicos, los investigadores encontraron que la espirulina reduce la picazón, secreción nasal, congestión nasal y estornudos, los cuales son los síntomas asociados con alergias a los alimentos de temporada y algunos comunes.
Los estudios en animales mostraron que la espirulina tiene una anti-histamina y, por tanto, un efecto anti-inflamatorio, que ayuda a combatir las alergias.
El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo hoy en día, lo que representa más de 8 millones de muertes por año. Debido a su increíble contenido de antioxidantes, la espirulina es uno de los mejores antídotos de la naturaleza a esta enfermedad mortal, ayudando a prevenir el estrés oxidativo a las células dañadas, manteniendo las células sanas en su forma más fuerte.
Un estudio realizado en la India mostró que la suplementación con sólo 1 gramo cada día durante 1 año ayudó a reducir el riesgo del desarrollo y propagación del cáncer oral en un 45%, lo que sumado a la evidencia de estudios en animales que demostraron que no sólo reduce, sino también el desarrollo de tumores impedido en el cuerpo.
8. Desintoxica de los metales pesados
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, las personas en los EE.UU., India, China, y en todo el mundo están afectadas por una condición conocida como «intoxicación crónica», porque el arsénico y metales pesados a menudo están presentes en el agua potable.
Los estudios han demostrado que la suplementación diaria de extracto de espirulina podría disminuir la cantidad de metales pesados en el cuerpo por un 47%, lo que hace que sea una fuente increíble de desintoxicación.
9. Elimina la candida
La Candida, también conocido como la candidiasis, es un tipo de hongo que puede prosperar en la boca, el tracto intestinal, y la vagina, que puede ser un desequilibrio muy incómoda, aunque no se considera que es peligroso.
La Spirulina promueve el crecimiento de bacterias de flora saludable en los intestinos, lo que restablece el equilibrio y se detiene la cándida. También es excelente para el sistema inmunológico, lo que ayuda a tratar todos los trastornos y desequilibrios devolviendo el funcionamiento normal.
La Ficocianina, el pigmento que da a la espirulina su hermoso color azul-verde, tiene la capacidad única de eliminar los radicales libres y prevenir la producción de moléculas inflamatorias, lo que hace que sea un excelente anti-inflamatorio natural para el tratamiento de varias condiciones.
La inflamación está asociada con el desarrollo de más de 60% de las enfermedades, incluyendo el cáncer, enfermedades del corazón, y la artritis, lo que significa que un régimen de espirulina simple podría literalmente contribuir a salvar su vida.
11. Potente antioxidante
Nuestros cuerpos están expuestos a los daños de los radicales libres del sol, la contaminación ambiental y la exposición química diaria, lo que provoca el estrés oxidativo a las células. Esto puede conducir a un envejecimiento prematuro, enfermedades e incluso la muerte, por lo que es importante tomar un suplemento de antioxidantes potentes, tales como la espirulina.
No sólo ayudan a reducir el daño de los radicales libres, sino que también ayuda a impulsar y nutrir a las células sanas, manteniendo la piel, órganos y tejidos sanos y jóvenes.
12. Ayuda a tratar la anemia
La anemia se caracteriza como una condición de la sangre, donde existe una deficiencia de las células rojas de la sangre, lo que lleva a la mala circulación, la oxigenación, y por lo tanto de fatiga, dolores de cabeza y migrañas.
La Spirulina ofrece una intensa dosis de hierro y vitaminas del complejo B, que es excelente para aumentar la cantidad de glóbulos rojos y se ha demostrado que ayudaa reducir los síntomas anémicos significativamente.
Al aumentar la cantidad de glóbulos rojos, el oxígeno circulará más fácilmente por todo el cuerpo, también puede mejorar la función cerebral, la función del corazón, y la salud y vitalidad de cada célula de su cuerpo.
Precauciones
En 1974, la Organización Mundial de la Salud (OMS) indicó que la espirulina es «un alimento interesante por múltiples razones, ricas en hierro y proteínas, y se puede administrar a los niños sin ningún riesgo», y lo consideró como una fuente de alimento muy adecuado «. »
Si bien no hay efectos secundarios conocidos de tomar la espirulina, su estado de salud actual puede requerir un período de adaptación, lo que podría incluir síntomas tales como diarrea leve, aumento de energía, y ligeros cambios en los patrones de sueño.
Si está embarazada, amamantando o tiene alguna condición médica, es mejor consultar con su médico antes de comenzar a utilizar cualquier nuevo suplemento, a pesar de que es 100% natural.
Su USO
La espirulina se pueden comprarlo en forma de un polvo, tabletas, cápsulas, que se pueden tomar con cualquier bebida de su elección o añadirlo a los batidos.
El sabor fuerte toma un poco de tiempo para acostumbrarse, pero es tan increíble para su salud que vale la pena que forme parte de su rutina de la mañana.
Si bien no hay una dosis recomendada oficial, la cantidad promedio varía entre 1 y 5 gramos por día, y se puede aumentar hasta 10 gramos por día en el tiempo.
Dónde Comprar
Se le puede encontrar en línea o en la mayoría de tiendas de alimentos naturales y es muy recomendable que obtener de una fuente orgánica.
Revise las etiquetas para asegurarse de que está recibiendo la espirulina más alta calidad para obtener los beneficios más potentes.
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