10 Súper Hierbas que Te ayudarán a Limpiar tus Riñones

Los riñones son órganos en forma de frejol que están situados en el lado posterior de su abdomen y realizan funciones muy importantes en el cuerpo.

Son responsables de la eliminación de toxinas y desechos de la sangre. Además, liberan tres hormonas importantes: la eritropoyetina, la renina y el calcitriol.

Estas hormonas juegan un papel clave en el mantenimiento de una buena salud. Los riñones funcionan con otros órganos para regular la presión arterial, aumentan la producción de glóbulos rojos y sintetizan la vitamina D.

 

Los riñones son órganos en realidad de auto-limpieza. Para apoyar esta función, se debe consumir suficientes líquidos,  puedan incluir alimentos como frutas y verduras, así como agua y otros líquidos.

Además de la eliminación de toxinas, la depuración renal adecuada también puede ayudar a mantener su presión arterial bajo control y mejorar el funcionamiento del tracto urinario y de la vejiga.

Además, es posible que tenga que tomar medidas adicionales para limpiar sus riñones si tiene síntomas tales como sensación de fatiga o inusual mal humor, dolor en los riñones después de comer, el eccema, acné, erupciones en la piel, hinchazón, aumento de peso repentino y problemas como cálculos renales y problemas frecuentes de la vejiga o infecciones del tracto urinario (ITU).

Una dieta saludable, hacer ejercicio y mantenerse hidratado es esencial para mantener sus riñones. Para un poco de ayuda adicional, puede incluir algunas hierbas en su dieta que pueden ayudar a limpiar los riñones.

Aquí están las 10 mejores súper hierbas para limpiar los riñones.

1. Perejil

El perejil es una hierba diurética potente, natural que puede limpiar los riñones. Promueve el aumento de la producción de orina para ayudar a mantener las bacterias y los gérmenes fuera de los riñones. El perejil debe su efecto diurético a los compuestos apiol y miristicina.

Un estudio de 2002 publicado en el Diario de Etnofarmacología encontró que las ratas que tomaron el extracto de semilla de perejil produjeron significativamente más orina durante un período de 24 horas que las que bebieron solo agua.

• Beber un par de tazas de té de perejil durante aproximadamente una semana para limpiar los riñones. Para hacer el té, añadir 1 cucharada de perejil fresco triturado a una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos, luego se cuela.
• Por otra parte, preparar una bebida desintoxicante mezclando ¼ de taza de jugo de perejil, ½ taza de agua y un poco de miel y jugo de limón. Beber dos veces al día durante un par de semanas.
• También puede incluir esta hierba en su ensalada y otros platos.

Nota: Evitar el consumo de grandes cantidades de perejil si está embarazada.

2. Raíz de diente de león

De acuerdo con un estudio de 2009 publicado en el Journal of Medicina Alternativa y Complementaria, EL diente de león funciona como un diurético en los seres humanos y aumenta la producción de orina. Debido a sus propiedades diuréticas, ayuda a limpiar tanto los riñones y el hígado. Por otra parte, el diente de león alivia la retención de agua y alivia la irritación en el sistema urinario.

Para limpiar los riñones, se puede beber 2 tazas de té de diente de león dos veces al día durante unas semanas.

Para hacer el té:

1. Hervir 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca en 1 taza de agua durante 5 minutos.
2. Apagar el fuego, tapar y dejar reposar durante unos 10 minutos.
3. Colar, añadir un poco de miel y beber el té.

También puede hacer este té con las bolsitas filtrantes de té de diente de león.
Nota: Como esta hierba puede reaccionar con ciertos medicamentos, consulte a un médico antes de usarla para limpiar los riñones.

3. Malvavisco

El malvavisco también contiene propiedades diuréticas que fomentan el aumento del flujo de orina. Ayuda a limpiar los riñones de la acumulación de toxinas y promueve la salud de los riñones. Por otra parte, el malvavisco puede limpiar los riñones, el tracto urinario y combatir infecciones de la vejiga.
1. Añadir 1 cucharada de raíces y hojas secas de malvavisco en una taza de agua caliente.
2. Tapar y dejar reposar durante 8 a 10 minutos, luego se cuela.
3. Beber 2 tazas de esta infusión diaria durante una semana para limpiar los riñones.
Nota: Evitar el malvavisco si está embarazada, amamantando o tiene diabetes.

4. El Jengibre

El jengibre es otra hierba eficaz para la limpieza de los riñones. Puede ayudar a eliminar las toxinas y sustancias nocivas de los riñones, así como mejorar la digestión. Esta hierba también es beneficiosa para la limpieza de su hígado .

• Una de las mejores maneras de disfrutar del beneficio de limpieza de jengibre es bebiendo el té de jengibre. Para hacer el té, hervir a fuego lento 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado-en 2 tazas de agua durante 10 minutos. Colar, añadir la miel y el jugo de limón según el gusto, y beber 2 o 3 veces al día.
• También, incluya jengibre crudo o seco en su cocina diaria para mantener sus riñones en buen estado de salud.

 

5. La cúrcuma

La cúrcuma es otra hierba bien conocida que tiene propiedades de limpieza. Limpia los riñones, desintoxica el hígado y purifica la sangre. Por otra parte, contiene propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a prevenir y tratar la inflamación del riñón e infecciones.

• Mezclar 1 cucharadita de jugo de la cúrcuma cruda, el jugo de ½ o 1 limón, una pizca de pimienta de cayena y un poco de miel en una taza de agua tibia. Beber una vez al día durante unas semanas.
• Otra opción es añadir ½ cucharadita de polvo de cúrcuma y jengibre en polvo seco para 2 tazas de agua hirviendo. Cocine a fuego lento durante 10 minutos, luego se cuela. Añadir el zumo de ½ limón y 1 cucharada de jarabe de arce. Beber una vez al día durante unas semanas.
• También se puede comer un poco de cúrcuma cruda o añadirlo a sus comidas.

6. El apio

El apio tiene propiedades diuréticas naturales. Ayuda en la eliminación de toxinas y sustancias nocivas del cuerpo mediante el aumento de la micción. Además, el apio contiene nutrientes esenciales que estimulan a los riñones. De hecho, el consumo regular de apio puede prevenir los cálculos renales e infecciones .

• Beber 1 vaso de jugo de apio todos los días durante unas pocas semanas.
• Por otra parte, hacer un vaso de jugo mediante la mezcla de 2 tallos de apio, ½ taza de perejil fresco, 1 zanahoria y 1 pepino en una licuadora. Beber esta vez al día durante un par de semanas.

 

7. Ortiga

La ortiga también puede ayudar a limpiar los riñones. Debido a sus propiedades diuréticas, aumenta la producción de orina, ayuda a eliminar los desechos metabólicos y promueve la excreción renal.
Al mismo tiempo, esta hierba ayuda a mantener la formación de cristales en piedras y mantiene las bacterias a distancia para reducir el riesgo de infecciones en los riñones.

1. 2 cucharaditas de ortiga fresca o seca en una taza de agua caliente.
2. Permitir que empape durante unos 10 minutos.
3. Colar y añadir un poco de miel.
4. Beber este té de hierbas dos veces al día durante un par de semanas.

Nota: Como esta hierba puede interferir con diluyentes sanguíneos, presión arterial alta, diuréticos y medicamentos para la diabetes, siempre consulte a su médico antes de incluirlo en su dieta.

8. La cola de caballo

La cola de caballo es una hierba común con propiedades diuréticas. Aumenta la producción de orina para eliminar las toxinas y sustancias nocivas fuera del cuerpo . Además, sus propiedades antioxidantes ofrecen muchos beneficios a los riñones y el sistema renal.

• Para hacer té de cola de caballo, añadir 1 a 3 cucharaditas de cola de caballo fresca o seca a una taza de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 5 a 10 minutos y colar la hierba antes de beber el té. Se puede beber 2 a 3 tazas de té a diario durante una semana para limpiar los riñones.
• También puede tomar suplementos de cola de caballo para estimular el flujo de la orina. Consulte a su médico antes de tomar suplementos.

9. Uva de Oso

La uva de oso es una hierba que tiene propiedades diuréticas naturales que ayudan a limpiar los riñones y combatir las infecciones renales. El principal componente de la uva de oso es un glucósido fenólico llamado arbutina
Sus propiedades astringentes animan a los riñones a eliminar las toxinas y bacterias dañinas. Esta hierba también ayuda a mantener el equilibrio del pH de la orina para que no sea demasiada ácida.
Puede tomar este té de hierbas para complementar la forma de limpiar sus riñones. Consulte a un médico para obtener la dosis correcta y el procedimiento para tomar esta hierba.

10. Seda de Maíz

La Seda de maíz es diurético por  naturaleza y estimula la producción de orina para la eliminación de los residuos y el agua de los riñones. Se puede utilizar para tratar infecciones de la vejiga, cálculos renales e infecciones urinarias.

1. Ponga 2 cucharadas de seda de maíz seco en una taza.
2. Verter agua hirviendo sobre ella, cubrir y dejar reposar durante 10 a 15 minutos, luego se cuela.
3. Beber este té 2 o 3 veces al día.
4. Asegúrese de beber mucha otros fluidos cuando se utiliza el té de seda del maíz para limpiar los riñones.

Nota: Como esta hierba puede interactuar con ciertos medicamentos, consulte a su médico antes de usarlo.

Sugerencias adicionales
• Evitar fumar, productos de tabaco y el consumo excesivo de alcohol y cafeína.
• Mantenga su nivel de colesterol bajo control.
• Beba mucha agua durante todo el día para prevenir la deshidratación.
• Si tiene sobrepeso, trate de perder peso y mantener un peso corporal saludable.
• Evitar los alimentos fritos y el exceso de sal.
• Seguir una dieta rica en frutas, verduras y alimentos de grano entero.

Recursos:
http://kidney.niddk.nih.gov/Kudiseases/pubs/yourkidneys/
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874101004081
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785