El tomillo es un ingrediente maravilloso utilizado en la cocina de todo el mundo. Aparte de su uso culinario, el tomillo también tiene muchos usos medicinales.
El timol es uno de los aceites volátiles más importantes que se encuentran en el tomillo que ofrece propiedades antisépticas y antifúngicas. Otros aceites volátiles que se encuentran en el tomillo incluye el carvacrol, geraniol y borneol.
Es rico en compuestos fenólicos flavonoides como la zeaxantina, pigenin, luteína, luteolina y timosina, por lo que el tomillo también funciona como un antioxidante natural. De hecho, el tomillo fresco tiene el más alto nivel de antioxidantes entre todas las hierbas.
Esta hierba aromática es también una buena fuente de vitaminas. Es especialmente rica en vitaminas A y C. Otros nutrientes que se encuentran en esta hierba incluyen a la vitaminas K y E, ácido fólico, potasio, calcio, hierro, manganeso, magnesio y selenio.
Tanto sus hojas, flores y aceite se han utilizado en el tratamiento de diversas dolencias.Se puede utilizar de muchas maneras, incluyendo su uso como té.
Para hacer el té de tomillo:
Añada 2 cucharaditas de hojas de tomillo trituradas (frescas o secas) en 1 taza de agua hirviendo.
Se deja reposar durante 10 minutos y colar.
Aquí están los 10 principales beneficios medicinales del tomillo.
1. Detiene la tos
Así como alivia la tos y los resfriados, el tomillo funciona como un remedio eficaz para las infecciones del tracto respiratorio superior. Ayuda a calmar la irritación de las vías respiratorias, a combatir las infecciones en los pulmones y prevenir los espasmos bronquiales.
Cuando se le presente cualquier tipo de problema respiratorio, beber un par de tazas de té de tomillo caliente para conseguir un alivio inmediato.
2. reduce la presión arterial
El tomillo tiene propiedad antihipertensivo que puede ayudar a disminuir la presión arterial. Sus propiedades diuréticas ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de sales, agua y otras toxinas mediante el aumento de la micción. Además, la hierba contiene una buena cantidad de potasio, que es esencial para los fluidos corporales y células.
El potasio ayuda a regular los niveles de presión arterial y promueve la salud del corazón.
Un estudio del 2013 publicado en Plant Foods for Human Nutrition encontró que el extracto acuoso obtenido de tomillo silvestre redujo la presión arterial en ratas de laboratorio.
Un estudio publicado en le 2014 en Acta Poloniae Pharmaceutica informa que el tomillo contiene ciertas compuesto activo (s) que son posiblemente responsable de su actividad antihipertensiva.
Puede utilizar el tomillo como un sustituto de la sal en su cocina para ayudar a bajar la presión arterial.
También s puede beber té de tomillo con regularidad.
Puede permanecer muy bien de salud durante todo el año mediante el apoyo a su sistema inmune con la hierba tomillo.
El tomillo es rico en timol, lo que le confiere propiedades antimicrobianas que ayudan a protegernos contra bacterias, virus y hongos. Además, al ser rico en antioxidantes, el tomillo previene el daño oxidativo al ADN en linfocitos humanos.
Un estudio del 2011 publicado en Medicinal Chemistry encontró que aceite de tomillo es eficaz contra cepas resistentes de estafilococos, enterococos, Escherichia y bacterias pseudomonas.
La hierba es también una fuente rica de varias vitaminas que el cuerpo necesita todos los días para funcionar correctamente. Está repleta de vitamina C y también tiene vitamina A, las cuales apoyan con la inmunidad.
Además, tomillo es una buena fuente de cobre, fibra, hierro y manganeso, que son necesarios para la buena salud.
Utilizar esta hierba como especia culinaria o como un té para aumentar su inmunidad .
También puede tomar esta hierba en forma de suplemento, pero sólo después de consultar a su médico.
El Tomillo contiene propiedades antibacterianas que ayudan a tratar o prevenir infecciones orales. Un componente del aceite de tomillo, el timol, se utiliza en productos de cuidado dental debido a su capacidad natural para prevenir caries en los dientes y las encías.
Un estudio del 2011 publicado en Journal of Basic and Applied Pharmaceutical Sciences encontró que el aceite esencial de tomillo es eficaz contra la bacteria Streptococcus mutans que contribuyen con la caries dental.
El tomillo también ayuda contra de los problemas orales como la inflamación de las encías y úlceras de la boca.
Con solo Enjuagarte durante 30 segundos con una solución de timol puedes deshacerte de las bacterias de la boca que podrían dar lugar a otros problemas médicos.
Mezclar 1 o 2 gotas de aceite de tomillo en 1 taza de agua tibia. También puede agregar unas gotas de aceite de menta. Enjuague su boca con ella durante 30 segundos, dos veces al día.
También puede enjuagar la boca con té de tomillo un par de veces al día.
::::Beneficios medicinales del tomillo.
EL Tomillo o aceite de tomillo también tiene un efecto positivo en sus sentimientos y estado de ánimo.
El Tomillo tiene una sustancia activa conocida como carvacrol, que actúa como un refuerzo de la memoria y como un antidepresivo
Un estudio de 2013 publicado en Molecules sugiere que el carvacrol influye claramente en la actividad neuronal a través de la modulación de los neurotransmisores. Si se ingiere regularmente en bajas concentraciones, el carvacrol influye en la sensación de bienestar.
6. Se usa para tratar el acné y otros problemas cutáneos
Debido a sus propiedades antibacterianas, el tomillo es eficaz en la lucha de la bacteria que causan el acné.
Un estudio del 2012 por la Society for General Microbiology encontró que las preparaciones de hierbas de tomillo podría ser más eficaz en el tratamiento del acnéque las cremas de venta con receta. Sin embargo, es necesario realizar mas pruebas clínica.
También puede reducir la aparición de cicatrices y otras marcas en la piel.
El tomillo tiene propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres, que causan signos de envejecimiento prematuro.
Además, el tomillo tiene propiedades inhibidoras de levadura que ayudan a tratar las infecciones por Candida.
Añadir 2 o 3 gotas de aceite esencial de tomillo en 2 cucharadas de gel de aloe vera.
Aplicar sobre la piel y dejar actuar durante 20 a 30 minutos.
Haga esto una vez al día durante unos días para tratar el acné y manchas.
El aceite es suave, por lo que es bueno para su uso en todo tipo de piel.
El aceite de tomillo puede mantener alejados a los insectos y parásitos como los mosquitos, pulgas, piojos y polillas.
Los fitoquímicos son los que ofrecen el poder repelente de insectos. Por ejemplo, el timol es el que puede repeler a los mosquitos y así protegerte de diferentes enfermedades transmitidas por los mosquitos.
Un estudio del 2002 publicado en el Diario de la Asociación Americana de Control de Mosquito informa que el aceite de tomillo al 5% proporcionado una tasa de protección del 91 por ciento de los mosquitos cuando se aplico a la piel de ratones sin pelo.
Para protegerse de los mosquitos:
Frote el tomillo entre sus manos para liberar el aceite esencial.
Frotar las hojas magulladas en su piel para repeler los mosquitos.
Gracias a sus propiedades antisépticas y antibacterianas, el tomillo puede ayudar a combatir el mal aliento . De hecho, el tomillo es un ingrediente común en muchos productos de enjuague bucal comercial.
El mal aliento es causado generalmente por bacterias que se multiplican en la boca, y el tomillo puede eliminar las bacterias.
Para utilizar el tomillo como un tratamiento natural para la halitosis, puede realizar un enjuague bucal casero.
Hervir 1 cucharadita de hojas secas de tomillo en 1 taza de agua durante 5 minutos. Permitir que el líquido se enfríe. Utilizarlo para hacer gárgaras, 2 o 3 veces al día.
Alternativamente, añadir 1 o 2 gota de aceite esencial de tomillo a una taza de agua caliente. Utilice esta solución dos veces al día como un enjuague bucal casero.
Ya se trate de calambres menstruales o cualquier tipo de espasmo muscular en el cuerpo, se puede tratar este problema con el tomillo.
Es una buena fuente de magnesio, un nutriente vital para el mantenimiento normal de los músculos y la función nerviosa. También contiene flavonoides, que tienen propiedades anti-inflamatorias.
La infusión de tomillo se recomienda a menudo para tratar el síndrome premenstrual (PMS), así como los calambres menstruales. Se puede beber 1 a 4 tazas de té de tomillo al día.
También se pueden mezclar 2 o 3 gotas de aceite de tomillo con 2 cucharadas de aceite de sésamo o aceite de oliva, y se uso de la mezcla de aceites para masajear el área afectada y aliviar espasmos.
10. Previene el cáncer
El tomillo también tiene posibles propiedades anticancerígenas y puede ayudar a protegerse de los diferentes tipos de cáncer, especialmente de colon y cáncer de mama.
Además de sus propiedades antioxidantes, el compuesto carvacrol del tomillo tiene propiedades antitumorales, haciendo de esta hierba un alimento potencial para combatir el cáncer .
Un estudio de 2015 publicado en Anti-Cancer Drugs encontró que el carvacrol inhibió la proliferación y migración celulares de cáncer del colon. El estudio sugiere que el carvacrol puede tener un potencial terapéutico para la prevención y tratamiento del cáncer de colon.
Previamente, un estudio del 2012 publicado en Nutrición y Cáncer encontró que el tomillo es un candidato prometedor para el desarrollo de nuevos fármacos terapéuticos para el tratamiento del cáncer de mama.
Referencias sobre beneficios medicinales del tomillo:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11130-013-0368-7
http://www.ptfarm.pl/pub/File/Acta_Poloniae/2014/4/677.pdf
https: // www. thieme-connect.com/DOI/DOI?10.1055/s-0031-1296767
http://www.mdpi.com/1420-3049/18/6/6161